Logan J. Davisson - De Kleuren Van Een Optimistische Wereld

De pompelmoes iseen citrusvrucht met een licht bittere smaak. Het is ideaal voor een verfrissend vitamine water met bijna geen calorieën en veel vitamine C. Maar ook vitamine A, vitamine B, kalium, calcium en magnesium zijn in grotere hoeveelheden beschikbaar. De bittere stoffen in deze vrucht kunnen de spijsvertering en vetverbranding stimuleren en het cholesterolgehalte verlagen. De pompelmoes heeft een antimicrobiële en ontstekingsremmende werking. Het is ook zeer gunstig voor de huid, omdat deze vrucht ook uitwendig kan worden aangebracht. Anders, de smaak maakt het ideaal voor zelfgemaakte aromawater. Indien nodig kun je natuurlijk wat stevia toevoegen als het vitamine water te zuur is. pompelmoes, geconsumeerd als fruit of sap, kan echter ook het effect van sommige medicijnen, zoals speciale hartgeneesmiddelen, pijnstillers of zelfs antibiotica. Degenen die afhankelijk zijn van reguliere medicatie dienen deze vrucht daarom alleen te consumeren als vitamine water om mogelijke interacties uit te sluiten.

Kersen zijnniet alleen heerlijk, ze zijn ook heel gezond. Deze vrucht bevat tal van vitaminen, mineralen en sporenelementen, waaronder magnesium, zink en foliumzuur. Ze beschermen ons tegen oxidatieve stress, verminderen ontstekingen en ook de vorming van bloedstolsels, dat is de reden waarom frequente consumptie van kersen kan het risico van hartaanvallen te verminderen. Ook kersen kunnen de kans op jichtaanvallen en kanker verminderen. Kersen kunnen ons ook helpen beter te slapen, omdat melatonine in deze vrucht zit. Dit is een slaap-inducerend hormoon. Helaas zijn ze echter ook bederfelijk. Het vitamine water met kersen mag daarom niet langer dan 48 uur in de koelkast bewaard worden. Het wordt aangeraden om de stengels en zaden te verwijderen zodat ze hun volle werking in het water kunnen ontwikkelen. Een handvol kersen als aroma water, bieden een fruitige smaak die kan worden gevarieerd met munt, kaneel of andere vruchten. Kersen met mango, groene druiven, sinaasappels of ook met kiwi, als vitamine water, smaken heerlijk en zijn een zeer goede stimulans om een beetje meer vloeistof te drinken, zelfs voor degenen die niet van drinken.

Kiwibevat voornamelijk antioxidanten en vitamine C, veel meer dan citroenen of sinaasappels bevatten. De smaak van deze exotische vrucht is vergelijkbaar met aardbeien met banaan en ananas. Anders is de voedingsstofdichtheid van de kiwi veel hoger dan die van andere fruitvariëteiten. Het bevat vitamine B, vitamine E, vitamine K, bètacaroteen en kalium. Maar ook belangrijke voedingsvezels, zuren en mineralen zitten in deze kleine vrucht. Kiwi's zijn goedkoop, smakelijk en hebben vooral voor veel ziekten een gunstig effect. Ze bevorderen de spijsvertering, verwijden de bloedvaten, reguleren de hoge bloeddruk en versterken ons immuunsysteem. Kiwi's beschermen ons ook tegen oxidatieve stress en kunnen daardoor bijdragen aan een langer en gezonder leven. Het is daarom aan te raden om kiwi's voor vitamine water alleen al vanwege hun talrijke positieve effecten te overwegen. Ze kunnen zeer goed gecombineerd worden met citroenen, aardbeien, ananas en ook met mango's of papaja's.

Mangois een van de meest populaire tropische vruchten. Het sappigzoete vruchtvlees wordt nu steeds meer gebruikt in onze voedselbereiding. Hoewel het relatief veel suiker bevat in vergelijking met andere fruitsoorten, is het zeer gezond. Het bevat voornamelijk vitamine C, vitamine B, vitamine E, betacaroteen en foliumzuur. Mango's hebben een afwaterende en laxerende werking omdat ze zeer goed verteerbaar zijn. Ze stimuleren ons metabolisme, versterken ons immuunsysteem, zijn positief voor onze ogen, reguleren de bloeddruk, dragen bij aan een betere wondgenezing en zorgen ook voor onze mentale fitheid. Deze heerlijke vrucht heeft ook een uitstekend effect op de huid, omdat het beschermt tegen veroudering. U kunt daarom uw mango stukken gebruikt voor de vitamine water als externe huidverzorging voor het weggooien. Als je een mango koopt, zorg er dan voor dat deze rijp is. Als er zwarte vlekken op de schil zichtbaar zijn, zijn de vruchten al volledig rijp en moeten ze daarom binnen 48 uur worden gegeten, anders beginnen ze te gisten. Daarnaast kunt u uw selectie ook baseren op de zoete geur. Als u mango's op voorraad wilt kopen, bewaar ze dan NIET in de koelkast. In ieder geval niet als ze nog niet rijp zijn, want anders wordt de smaak negatief beïnvloed door de kou.

Meloenenbevatten veel water en zijn uitstekend geschikt voor de productie van aromawater, omdat hun smaak meestal zoet en sappig is. Ze dragen ook zeer goed bij tot een betere gezondheid, of het nu gaat om suikermeloenen, honingmeloenen of watermeloenen. Ze zijn diureticum en laxerend, versterken ons immuunsysteem en reguleren de hoge bloeddruk. Meloenen kunnen ook zuren neutraliseren. Omdat ze heel weinig calorieën hebben, zijn ze ook zeer aan te bevelen voor diëten. Anders is deze vrucht ook geschikt tegen uitdroging en hoofdpijn, artritis, jicht en reuma, evenals tegen overgewicht. Watermeloenen zijn ook uitstekend geschikt om ons organisme te ontzuren en te ontgiften. Het is duidelijk dat je ook veel gewicht kunt verliezen. U kunt ook watermeloenen voor het vitamine water mengen met een aantal plakjes komkommer, bijvoorbeeld om het effect voor een gewenste ontgifting te verbeteren. Speciale detoxrecepten zullen we later echter meer in detail bespreken.

Sinaasappelszijn populaire bronnen van vitamine C, hoewel we ook andere interessante alternatieven in dit verband hebben genoemd. Zeker is dat deze citrusvrucht veel meer te bieden heeft dan alleen vitamine C. Sinaasappelen bevatten ook vitamine A en B, ijzer, magnesium, fosfor en kalium. Door zijn uitstekende voedingswaarde is deze vrucht ideaal om het immuunsysteem te versterken en gezondheidsproblemen te voorkomen. De antioxidanten in dit soort fruit verminderen en bestrijden oxidatieve stress, zodat celveroudering kan worden verminderd door regelmatige consumptie. Het sap en ook het vruchtvlees helpen ons bloed te reinigen en scheiden nierstenen uit. Huiduitslag kan ook met sinaasappels behandeld worden. Vers geperst sap is ook een optimaal middel om de luchtwegen te versterken en het slijm beter en gemakkelijker uit te scheiden. Wat het vitamine water betreft, kunnen de sinaasappels ook gemengd worden met citroenen, of kunnen kaneel en verse gember toegevoegd worden. De huid bevat overigens meer vitaminen dan de pulp. U kunt de sinaasappelschil ook gebruiken voor uw aromawater.

Druivenbrengen kleur in het spel en hebben een echt heerlijke smaak. Druiven zijn uitstekend voor onze gezondheid omdat ze veel belangrijke voedingsstoffen bevatten. Rode druiven, bijvoorbeeld, bevatten veel antioxidanten, ze hebben een antibacteriële werking en zuiveren ons bloed. Omdat de rode druiven ook foliumzuur bevatten, kan celdeling tijdens de zwangerschap gestimuleerd worden. Dit is ook de reden waarom veel gynaecologen aanraden om deze vrucht te consumeren, in ieder geval in de eerste maanden van de zwangerschap. Anders stimuleren druiven de spijsvertering, hebben een preventieve werking tegen de ziekte van Alzheimer, prostaat en kanker en verbeteren het transport van zuurstof in het bloed. Witte druiven bevatten veel minder suiker dan de rode variëteit, waardoor de smaak ook wat bitter is. Voor uw vitamine water is het aan te raden om aandacht te besteden aan biologische kwaliteit. Het is ook raadzaam de vruchten voor verder gebruik grondig met warm water te wassen om ongewenste verontreinigingen af te spoelen. Druiven kunnen zeer goed gecombineerd worden met alle andere fruitsoorten voor het aromawater. Het is overigens niet absoluut noodzakelijk om de kernen te verwijderen voor de bereiding van uw drinkwater.

Citroenenstaan bekend om hun antibacteriële werking en zijn al jaren een zeer populair universeel product. Daarom worden ze ook in veel huishoudens gebruikt om schoon te maken. Ze bevatten veel vitamine C, maar ook B-vitamines, ijzer, magnesium, calcium en kalium. Citroenen hebben een basevormend effect en worden daarom aanbevolen om de pH-waarde weer in evenwicht te brengen, wat onontbeerlijk is bij acidose. Maar ook de bloedreinigende en koortswerende werking van deze vrucht is geen geheim. Citroenen versterken ook het immuunsysteem, de antioxidanten die ze bevatten bestrijden bestaande vrije radicalen en kunnen dus ook vroegtijdige veroudering tegengaan. Citroenen helpen bij constipatie en winderigheid, hoest en keelpijn, maagzuur, misselijkheid en ook parasieten. Langdurig gebruik zorgt ook voor een stralende huid en glanzend haar. De stofwisseling en vetverbranding worden optimaal gestimuleerd door deze vrucht. Citroenwater met verse gember en een paar muntblaadjes is een goed recept voor het verliezen van gewicht of dorst bij hoge temperaturen. U moet ook uw vitamine water maken van citroenen, want het reinigt de nieren perfect en kan ook de gewrichten beschermen. Daarnaast heeft dit aromawater ook een zeer goede ontgiftende werking, zodat je via de urine veel beter vervuilende stoffen in je lichaam kunt uitscheiden.