Logan J. Davisson - De Kleuren Van Een Optimistische Wereld

De behoefte aan water is hoger bij zwaar zweten, lichamelijke inspanning, diarree of braken, koorts en ook tijdens een dieet. Vooral ouderen drinken echter weinig, omdat het dorstgevoel met de leeftijd sterk afneemt. In veel gevallen vergeten ze echter gewoon te drinken of zijn ze bang om 's nachts vaker naar het toilet te moeten. De Duitse voedingsmaatschappij beveelt daarom een dosering van 2,25 liter aan, met name voor oudere volwassenen, waarvan een derde deel zou moeten uitmaken van vast

voedsel. Dus zuivelproducten, salades en ook fruit. De overige twee derde dient te bestaan uit geschikte dranken, zoals vitamine water of maagvriendelijke theeën.

De aanbevolen hoeveelheid moet gelijkmatig over de dag worden verdeeld. Natuurlijk niet alleen bij oudere volwassenen, maar natuurlijk in elke leeftijdsgroep. Het is aan te raden om op het werk of thuis een drankje te drinken in de buurt van uw ogen, zodat u echt aan het drinken wordt herinnerd. Het moet ook voor iedereen duidelijk zijn dat een geschikte drank bij elke maaltijd hoort, omdat dit het voedsel makkelijker verteerbaar maakt en ons lichaam ook belangrijke extra vloeistoffen krijgt.

Ons metabolisme moet alle lichaamscellen leveren zodat we ons echt op ons gemak voelen en zodat toxines kunnen worden afgebroken en uitgescheiden. Hij kan echter alleen goed functioneren als we hem de juiste voorwaarden daarvoor bieden. Metabolisme is het proces van de verwerking van alles wat we consumeren correct en passend. Het voedsel wordt daarom eerst verbrijzeld door onze stofwisseling en vervolgens gerangschikt op bruikbaarheid. De opgenomen voedingsstoffen worden naar behoefte verdeeld en naar de cellen getransporteerd. Alle stoffen die niet nuttig zijn voor ons lichaam moeten zo snel mogelijk worden uitgescheiden om een goede gezondheidstoestand te garanderen. Ons metabolisme houdt onze lichaamsfuncties gaande, voorziet ons van warmte of energie en is betrokken bij noodzakelijke regeneratieprocessen. Ook is de stofwisseling met de belangrijkste boosdoener of we gewicht verliezen, gewicht winnen of groeien. Een onhandige stofwisseling, bijvoorbeeld, is de reden waarom sommige mensen gewicht zeer snel en gewoon niet gewicht te verliezen met veel diëten of met oefening. Een snelle stofwisseling is daarentegen meestal het geval voor bijzonder slanke mensen die iets meer gewicht willen aanbrengen.

Een verstoorde stofwisseling kan niet alleen overgewicht en ondergewicht veroorzaken, maar ook depressie, reuma, diabetes mellitus, verminderde schildklierfuncties en groeihormoontekorten. Het is daarom erg belangrijk om de stofwisseling op een natuurlijke manier weer onder controle te krijgen. Dit is mogelijk door een verandering in de voeding, waarbij de stofwisseling goed wordt verzorgd door eiwitten, vetten en koolhydraten, maar ook door fysieke activiteiten en een zo stressvrij mogelijke levensstijl. Maar water is ook ideaal om de stofwisseling te stimuleren.

Aangenomen wordt dat een volwassene meer dan twee liter water per dag verliest. Dit gebeurt voornamelijk door urine, door de huid en ook door ademhaling. Deze grote hoeveelheid vloeistof is een gemiddelde waarde, vandaar dat ook de aanbevolen inname van vloeistof overeenkomt met deze waarde. In principe moet ieder mens zoveel drinken als hij persoonlijk nodig heeft, omdat niet ieder lichaam of metabolisme met een ander te vergelijken is. Stress en slaaptekort, evenals de opname van giftige vervuilende stoffen zoals nicotine of alcohol, vereisen ook meer vloeistoffen. Zelfs bij een hoog lichaamsgewicht is het duidelijk dat dit organisme afhankelijk is van veel meer water dan een onderwogen persoon.

Het is aan te raden om een groot glas water te drinken voordat u gaat eten. Hierdoor stijgt de energieomzet over een langere periode. Bijkomende calorieën kunnen ook verbrand worden. Als u zonder problemen meer dan twee liter water per dag kunt drinken, kunt u zelfs 'onbedoeld' gewicht verliezen. U dient zich er ook van bewust te zijn dat u deze effecten kunt ondersteunen met vitamine water uit fruit en kruiden. Daarom zullen we de recepten in de volgende hoofdstukken nader toelichten.

Alleen met water is ons organisme in staat om dagelijks de geabsorbeerde polluenten uit te scheiden. Deze worden geabsorbeerd door milieu- en home-toxinen, evenals, natuurlijk, door voeding. Hoe schadelijker stoffen we opnemen, des te groter is onze behoefte aan water. Ongunstige dranken voor onze stofwisseling zijn bijvoorbeeld alcohol, koffie en zwarte thee, frisdranken, suikerhoudende dranken, vruchtenconcentraten of gekochte vruchtensappen. De meeste vruchtensappen bevatten niet alleen veel fructose, maar ook extra suiker. Fructose wordt door ons organisme overigens veel sneller omgezet in vet dan de normale huishoudsuiker. Het verhoogt ook het gehalte aan urinezuur en het risico op diabetes. De typische limonade- en coladranken bevatten ook veel suiker en kunnen ernstige gezondheidsproblemen veroorzaken. Als onze stofwisseling wordt gestimuleerd, wordt de opslag van afvalstoffen en toxines vermeden. Slakken zijn overigens de zuren en toxines die zich in ons lichaam afzetten. Ze moeten geneutraliseerd worden zodat ze onze organen niet verbranden. Jicht, bijvoorbeeld, is het resultaat van de depositie en slaging van urinezuur. Slakken zijn zouten die door ons lichaam worden gevormd en die gemakkelijk door de nieren, huid, longen en darmen worden uitgescheiden als ze in goede gezondheid verkeren. Als dit niet het geval is, komen de bovengenoemde ziekten voor.

Daarom moeten slakken uit ons lichaam worden verwijderd als we niet ziek willen worden. Maar ze kunnen ook bijdragen aan acidose en daarmee aan de zwakte van het bindweefsel. Bij veel vrouwen is de zwakte van het bindweefsel te zien aan uitgesproken deuken aan billen en benen. Als het bindweefsel niet wordt ontlast, dan begrijpelijkerwijs meer en meer slak accumuleert door de jaren heen en de cellulitis wordt veel intensiever samen met spataderen. Het is daarom ook in dit verband aan te raden om de metabole afvalstoffen uit ons lichaam te verwijderen om ons bindweefsel te ontlasten, zodat de huid niet meer zo slap en rimpelig is. Vitaminewater is daarom niet alleen ideaal voor ontgifting, maar ook voor onze huidproblemen. Het beste is om jezelf een mooie glazen karaf, praktische drinkflessen voor onderweg, en een afsluitbare kan of pot, zodat u uw aroma water te bereiden met fruit en kruiden zelf te doen.

Als u nog niet gewend bent aan het drinken van grote hoeveelheden water, plaats dan gewoon een opvallende fles van 1,5 liter in uw directe zicht en probeer deze leeg te maken tot u naar bed gaat. Al na een paar dagen zult u kunnen zien hoe dit niet alleen uw algemene welzijn, maar ook uw huid verbetert. Het is echter raadzaam om langzaam te wennen aan het om de nieren niet onnodig overbelasten. Als u dan zonder problemen de fles van 1,5 liter kunt drinken, dan kunt u uw dagelijkse dosis nog iets verhogen.

Als je kijkt naar de studies van de meeste eindproducten, van water met smaak, dan verlies je meestal het verlangen om water te drinken, omdat de meeste producten vol zitten met kunstmatige toevoegingen. Drinken kan zelfs een verslaving worden met het zelfgemaakte aromawater, als u gewoon verschillende recepten uitprobeert op basis van uw stemming. Het smaakt het best als het een paar uur in een afsluitbare kan in de koelkast blijft, zodat het fruitaroma nog intenser wordt.

Elk glas zelfgemaakt aromawater wordt een nieuwe belevenis, want er zijn honderden recepten om uit te proberen, die zorgen voor een uitstekende aanvoer van vloeistof in ieder geval. Water met smaak heeft bijna geen calorieën en is ook zeer goedkoop. Gebruik in ieder geval onbehandelde ingrediënten van biologische kwaliteit voor de bereiding. Geschikt water is vers leidingwater of mineraalwater. Aroma water wordt snel bereid en geserveerd in een mooie karaf, ook een echt geweldige blikvanger, die zeker zal verrukken zelfs typische drinken dempers.