Дэйв Эспри - Сверхчеловек

Здесь есть возможность читать онлайн «Дэйв Эспри - Сверхчеловек» — ознакомительный отрывок электронной книги совершенно бесплатно, а после прочтения отрывка купить полную версию. В некоторых случаях можно слушать аудио, скачать через торрент в формате fb2 и присутствует краткое содержание. Город: Москва, Год выпуска: 2021, ISBN: 2021, Издательство: Манн, Иванов и Фербер, Жанр: Здоровье, на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале библиотеки ЛибКат.

Сверхчеловек: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Сверхчеловек»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

Принято считать, что, пройдя период расцвета, организм человека начинает неумолимо деградировать. Однако исследования Дэйва Эспри говорят о том, что этот процесс можно контролировать. Становиться старше — совсем необязательно означает стареть, напротив, количество прожитых лет — отличный стимул довести работу своего тела до совершенства, обретая при этом поистине сверхчеловеческие способности.
Прочитав эту книгу, вы узнаете, как довольно простые, но полезные корректировки в питании, освещении, режиме сна и физической активности позволяют улучшить когнитивные функции, стать максимально энергичными и работоспособными и сохранять отличную форму на протяжении многих и многих лет.

Сверхчеловек — читать онлайн ознакомительный отрывок

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Сверхчеловек», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.

Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

391

A. Pusztai et al. Antinutritive Effects of Wheat-Germ Agglutinin and Other N-Acetylglucosamine-Specific Lectins. British Journal of Nutrition 70. № 1 (July 1993): 313–321. https://doi.org/10.1079/BJN19930124.

392

M. Streppel et al. Dietary Fiber Intake in Relation to Coronary Heart Disease and All-Cause Mortality over 40 y: The Zutphen Study. — American Journal of Clinical Nutrition 88. № 4 (October 2008): 1119–1125. https://doi.org/10.1093/ajcn/88.4.1119.

393

Park et al. Dietary Fiber Intake.

394

D. Threapleton et al. Dietary Fibre Intake and Risk of Cardiovascular Disease: Systematic Review and Meta-Analysis. — BMJ 347 (December 19, 2013): f6879. https://doi.org/10.1136/bmj.f6879.

395

D. Topping, M. Fukushima, A. Bird. Resistant Starch as a Prebiotic and Synbiotic: State of the Art. — Proceedings of the Nutrition Society 62. № 1 (February 2003): 171–176. https://doi.org/10.1079/PNS2002224.

396

A. Aliasgharzadeh et al. Resistant Dextrin, as a Prebiotic, Improves Insulin Resistance and Inflammation in Women with Type 2 Diabetes: A Randomised Controlled Clinical Trial. — British Journal of Nutrition 113. № 2 (January 28, 2015): 321–330. https://doi.org/10.1017/S0007114514003675.

397

University of Colorado Denver. Diet of Resistant Starch Helps the Body Resist Colorectal Cancer. — Science Daily, February 19, 2013, www.sciencedaily.com/releases/2013/02/130219140716.htm.

398

K. Maki et al. Resistant Starch from High-Amylose Maize Increases Insulin Sensitivity in Overweight and Obese Men. — Journal of Nutrition 142. № 4 (April 2012): 717–723. https://doi.org/10.3945/jn.111.152975.

399

Ch. Gentile et al. Resistant Starch and Protein Intake Enhances Fat Oxidation and Feelings of Fullness in Lean and Overweight/Obese Women. — Nutrition Journal 14 (October 29, 2015): 113. https://doi.org/10.1186/s12937-015-0104-2.

400

A. Andoh et al. Comparison of the Gut Microbial Community Between Obese and Lean Peoples Using 16S Gene Sequencing in a Japanese Population. — Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition 59. № 1 (July 2016): 65–70. https://doi.org/10.3164/jcbn.15–152.

401

A. Аndoh et al. Comparison.

402

P. Turnbaugh et al. A Core Gut Microbiome in Obese and Lean Twins. — Nature 457. № 7228 (January 22, 2009): 480–484. https://doi.org/10.1038/nature07540.

403

S. Van Hemert et al. The Role of the Gut Microbiota in Mood and Behavior. Whether Psychobiotics Can Become an Alternative in Therapy in Psychiatry? — European Psychiatry 33, Supplement (March 2016): S26. https://doi.org/10.1016/j.eurpsy.2016.01.842.

404

A. Fasano. Leaky Gut and Autoimmune Diseases. Clinical Reviews in Allergy and Immunology 42. № 1 (February 2012): 71–78. https://doi.org/10.1007/s12016-011-8291-x.

405

B. Schroeder et al. Bifidobacteria or Fiber Protects Against Diet-Induced Microbiota-Mediated Colonic Mucus Deterioration. — Cell Host & Microbe 23. № 1 (January 10, 2018): 27–40. https://doi.org/10.1016/j.chom.2017.11.004.

406

Van Hemert et al. Role of the Gut Microbiota.

407

A. Evrensel, M. Ceylan. The Gut-Brain Axis: The Missing Link in Depression. — Clinical Psychopharmacology and Neuroscience 13. № 3 (December 31, 2015): 239–244. https://doi.org/10.9758/cpn.2015.13.3.239.

408

A. Moeller et al. Social Behavior Shapes the Chimpanzee Pan-Microbiome. — Science Advances 2. № 1 (January 15, 2016): e1500997. https://doi.org/10.1126/sciadv.1500997.

409

J. Gallagher. How Bacteria Are Changing Your Mood. — BBC News, April 24, 2018. https://www.bbc.com/news/health-43815370.

410

Kirsten Tillisch et al. Brain Structure and Response to Emotional Stimuli as Related to Gut Microbial Profiles in Healthy Women. — Psychosomatic Medicine 79. № 8 (October 2017): 905–913. https://doi.org/10.1097/PSY.0000000000000493.

411

M. Bailey et al. Exposure to a Social Stressor Alters the Structure of the Intestinal Microbiota: Implications for Stressor-Induced Immunomodulation. Brain, — Behavior and Immunity 25. № 3 (March 2011): 397–407. https://doi.org/10.1016/j.bbi.2010.10.023.

412

P. Konturek, Th. Brzozowski, S. Konturek. Stress and the Gut: Pathophysiology, Clinical Consequences, Diagnostic Approach and Treatment Options. — Journal of Physiology and Pharmacology 62. № 6 (December 2011): 591–599. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22314561.

413

Секвенирование — метод определения нуклеотидной последовательности ДНК и РНК. Тестирование используется для определения генетических повреждений (мутаций) в ДНК, которые являются причиной наследственных болезней, наследственных предрасположенностей или особенностей организма. Прим. ред.

414

M. Graham et al. Collagen Synthesis by Human Intestinal Smooth Muscle Cells in Culture. — Gastroenterology 92. № 2 (February 1987): 400–405. https://doi.org/10.1016/0016–5085(87)90134-X.

415

Факторы роста — вещества органической и неорганической природы, которые бактерии не могут самостоятельно синтезировать, но они необходимы для их роста и развития. В качестве факторов роста выступают аминокислоты, азотистые основания, витамины, жирные кислоты, железоприны и многие другие соединения. Прим. ред.

416

K. Herbst, Th. Rutledge. Pilot Study: Rapidly Cycling Hypobaric Pressure Improves Pain After 5 Days in Adiposis Dolorosa. — Journal of Pain Research 3 (August 20, 2010): 147–153. https://doi.org/10.2147/JPR.S12351.

417

Вращательная манжета — совокупность мышц и сухожилий в плечевом суставе.

418

R. Newnham. Essentiality of Boron for Health Bones and Joints. — Environmental Health Perspectives 102, Supplement 7 (November 1994): 83–85. https://doi.org/10.1289/ehp.94102s783.

419

S. Demirci et al. Boron Increases the Cell Viability of Mesenchymal Stem Cells After Long-Term Cryopreservation. — Cryobiology 68. № 1 (February 2014): 139–146. https://doi.org/10.1016/j.cryobiol.2014.01.010.

420

G. Mogoşanu et al. Calcium Fructoborate for Bone and Cardiovascular Health. — Biological Trace Element Research 172. № 2 (August 2016): 277–281. https://doi.org/10.1007/s12011-015-0590-2; Zb. Pietrzkowski et al. Short-Term Efficacy of Calcium Fructoborate on Subjects with Knee Discomfort: A Comparative, Double-Blind, Placebo-Controlled Clinical Study. — Clinical Interventions in Aging 9 (June 5, 2014): 895–899. https://doi.org/10.2147/CIA.S64590.

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Похожие книги на «Сверхчеловек»

Представляем Вашему вниманию похожие книги на «Сверхчеловек» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё непрочитанные произведения.


Отзывы о книге «Сверхчеловек»

Обсуждение, отзывы о книге «Сверхчеловек» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.

x