Gisela Teschke - Grožio paslaptys

Rekomenduoju naudoti riebalus šalinančias emulsijas arba specialią valomąją želė. Šios priemonės sutraukia poras ir apsaugo nuo uždegimų, nuo odos švelniai pašalindamos riebią plėvelę. Dar galima rytais ir vakarais valyti odą tualetiniu vandeniu su deguonimi. Tai padės nuo odos paviršiaus pašalinti medžiagų apykaitos procesų atliekas ir oda atrodys sveika bei graži.

Šveitimas

Šveitimas reikalingas tam, kad pašalintume negyvas ląsteles. Su amžiumi ląstelių regeneracija sulėtėja. Viršutinis ląstelių sluoksnis atsiskiria lėčiau, dėl to oda atrodo blyški. Yra keletas šveitimo būdų:

 šveitimas vaisių rūgtimis (AHR): retinoidai, retinas-A, „Retinova“;

 gilus valymas žolelėmis;

 mikrokristalinė dermabrazija: mechaninis šveitimas, per kurį nuimamos viršutinio raginio sluoksnio ląstelės ir paskui pašalinamos vakuumine arba pneumatine sistema, taip pat mikrokristalais.

Šveisti brandžią (suvytusią) odą reikėtų atsargiai, nes ji gana plona. Rekomenduoju švelnų šveitimą ne dažniau kaip kartą per savaitę, po kurio derėtų uždėti ant veido drėkinamąją alavijų kaukę. Toks šveitimas, su alavijų kauke po jo, kartą per savaitę padeda net nuo jaunatvinių spuogų.

Prisotinti odą drėgmės

Odos raginį sluoksnį sudaro vandenyje tirpios medžiagos, palaikančios ir tolygiai paskirstančios drėgmę odoje. Šios medžiagos vadinamos natūraliu drėkinamuoju faktoriumi (angl. NMF – natural moisturizing factor ). Pavyzdžiui, jeigu pernelyg išsausiname odą arba naudojame stipriai džiovinančias valomąsias priemones, tai pašaliname nuo jos paviršiaus natūralų drėkinamąjį faktorių, ir tada ji nebegali išlaikyti drėgmės. Odos išsausėjimas ir atrofija taip pat dažnai paaiškinama natūralaus drėkinamojo faktoriaus susilpnėjimu. Tam, kad to neįvyktų, svarbu aprūpinti odą ne tik riebalais, bet ir prižiūrėti tokiomis priemonėmis kaip serumai, liposomos ir alavijai (visų šių medžiagų galima įsigyti skystų). Jos padės normalizuoti odos drėgmės pusiausvyrą. Išgerdamos pakankamą kiekį vandens taip pat tinkamai palaikysite natūralų drėkinamąjį faktorių. Daugelis moterų pamiršta, kad reikia gerti daug vandens, – o būtent jos dažniausiai ir skundžiasi sausa oda.

Drėkinamieji kremai-emulsijos

Dieninis kremas yra emulsija „aliejus vandenyje“. Jis saugo odą nuo kenksmingo aplinkos poveikio, dehidratacijos, ir visada jame turi būti apsaugos nuo saulės bei natūralus drėkinamasis faktoriai. Naktinis kremas yra emulsija „vanduo aliejuje“. Vakare odai itin reikia priežiūros. Oda – mūsų didžiausias organas, kuris dirba visą dieną ir kuriam tenka nemenki krūviai. Ji pavargsta lygiai taip pat, kaip pavargsta raumenys ar nervų sistema. Naktį oda atsikuria padedama įnirtingai besidalijančių ląstelių ir pagreitėjusios medžiagų apykaitos – šie procesai odoje naktį vyksta daug intensyviau nei dieną. Būtent todėl naktį oda – veiksmingiau nei dieną – gali sugerti ir pasisavinti kosmetiniuose preparatuose esančias veikliąsias medžiagas.

Patarimai, kaip išsaugoti grožį

Akys

Oda aplink akis yra itin plona. Joje yra mažai elastino ir tik labai plonas kolageno sluoksnis, todėl ir išdžiūsta ji greičiau. Reguliariai naudokite tik specialų kremą vokams ir nieko daugiau. Tai padės jums išvengti akių graužimo. Būkite atsargios valydamosi makiažą, naudokite vatos tamponus. Atsargiai pirštais įtrinkite kremą vokams palei akiduobės kraštą.

Kaklas

Sakoma, kad kaklas išduoda moters amžių. Deja, kaklo oda dažniausiai būna plona ir sausa, nes šioje srityje yra mažai riebalinių ląstelių ir susidaro labai nedaug riebalinių liaukų. Stenkitės, kad kaklui tektų kuo mažiau saulės spindulių! Prižiūrėkite kaklo odą kasdien. Dažniau lepinkite ją aliejinėmis kaukėmis. Tam, kad išlaikytumėte kaklo odos drėgmę, kasdien naudokite specialų kaklo losjoną.

_______________

43 Žr. Fairley und Stacey, 1999, 14 p.

44 Žr. Fairley und Stacey, 1999, 14–15 p.

45 Rekomenduoju šia tema perskaityti Rene Koch, Camouflage. Make-up für die Seele. Südwest, München, 2001.

46 Kosmetik International , 2002 m. liepa, 64 p.

47 Q uelle: Universität Stuttgart.

6

Gera savijauta

Sveikatingumas48

Mano holistinis metodas paremtas tuo, kad klientui sukuriu atpalaiduojančią atmosferą, pamaloninu, palepinu ir pakonsultuoju. Daug ką iš to, ką naudoju praktikoje ir vadinu holistiniu metodu, dabar tapo priimta vadinti nauju žodeliu wellness (sveikatingumas) .

Sąvoka wellness susiformavo sudėjus dviejų angliškų žodžių dalis „well-being“ (sveikata, gerovė) ir „fit-ness“ (gera fizinė forma). Atrodo, nėra vieningos nuomonės dėl to, kas yra šios sąvokos pradininkas: gydytojas Kenetas Kuperis (Kenneth H. Cooper) ar socialinės medicinos specialistas Helbertas Danas (Halbert L. Duun) . Šiaip ar taip, šis terminas pasirodė JAV 1960 metais. Sveikatingumas apima viską, kas prisideda prie geros sveikatos išsaugojimo ir geros savijautos sukūrimo – viską, kas leidžia mums jaustis gražiems ir linksmiems. Tai apima sveiką mitybą, fizinę veiklą, rūpinimąsi išvaizda, suteikia naudos kūnui, protui ir sielai.

Kiekvienam žmogui reikalinga individuali, tik jo asmenines savybes atitinkanti sveikatingumo programa. Rengiant tokią programą būtina atsižvelgti į penkis būdų tipus, kurie gyvenime gryniausia forma beveik niekada nesutinkami – kiekvienas žmogus yra būdingų šiems tipams bruožų mišinys:

 Temperamentingas tipas – šio būdo žmonėms, norint atrasti vidinę ramybę, reikalingas aktyvus sportas streso hormonams sudeginti. Be to, šiems žmonėms labai tinka Rytų atsipalaidavimo praktikos.

 Melancholiškas tipas – šio būdo atstovai pirmenybę teikia švelnioms programoms, kurios padeda atkurti gyvybinę energiją: reiki, pėdų refleksinių zonų masažas, o jas papildo šokiai ir šiaurietiškas vaikščiojimas.

 Draugingas tipas – šie žmonės turėtų pasirinkti tokią lengvo kultūrizmo programą, kurią galėtų kultivuoti su bendraminčiais. Priedas prie jos gali būti atpalaiduojamasis masažas.

 Neryžtingas tipas – šio tipo žmonėms patinka grožio programos, didinančios pasitikėjimą savimi. Savo vidines jėgas jie atgauna praktikuodami reiki, jogą, kvėpavimo pratimais arba limfodrenažu, atskirai arba mažose grupelėse.

 Sveikstantis tipas – tokio tipo žmonės turėtų kreiptis į gydytojus, kad šie parengtų jiems reabilitacijos programą. Būtų labai gerai, jei ši apimtų holistinės terapijos metodus: akupunktūrą, akupresūrą, tinkamą mitybą ir fizioterapiją.

Sveikatingumas

Grožis slypi įvairovėje, kiekvieno žmogaus, kiekvienos gyvos būtybės unikalume. Savo holistiniame metode, paremtame intuicija, visų pirma vertinu žmogaus unikalumą. Holistinė sveikatingumo terapija skirta pašalinti įtampai ir blokams, kad energija galėtų laisvai tekėti kūnu. Naujos kosmetikos ir kūno priežiūros rūšys atsirado sujungus senovės Azijos tradicijas (dzeno meditaciją, Tai Či sveikatingumo mankštą, taškinį masažą, pėdų refleksinių zonų masažą ir penkis Tibeto pratimus) su vakarietiškais gydymo metodais. Mano gydymo metodai apima žinias, atėjusias pas mus iš Rytų. Mano devizas: atsijaunink, atsigauk, grįžk į gyvenimą pasisėmęs energijos.

Penki keliai į grožį

Arbata – geriame grožį

Kas gali būti geriau nei ateiti į svečius ir būti pavaišintam arbatos puodeliu? Gerkite arbatą ir perpraskite jos senovinę paslaptį. Tūkstantmečiais Azijoje arbata buvo laikoma gyvenimo eliksyru, padedančiu žmonėms nesenti. Beduinams arbatos gėrimas, be kita ko, yra ir ypatingas ritualas. Jis simbolizuoja grįžimą namo, kelionės pabaigą. Savo kelionėse po dykumas išmokau vertinti šią akimirką ir stengiuosi nešti ją toliau kaip estafetės lazdelę. Puodelis šviežiai užplikytos arbatos atpalaiduoja ir teigiamai veikia visą organizmą. Mokslininkai nustatė, kad arbatos paveiktas kraujas aktyvina procesus, sulaikančius oksidaciją. Tokie tyrimai buvo atlikti ir su juodąja, ir su žaliąja arbata.49