Gisela Teschke - Grožio paslaptys

Tai viena. Antra, kas atsitinka odai, alinamai saulės spindulių? Besimėgaudamos saulės voniomis, tikriausiai naudojate įvairiausias apsaugos priemones, bet turiu pranešti, kad net specialūs apsauginiai kremai nuo saulės negali garantuoti saugaus įdegio.

Deja, man, kaip gydytojai, nuolat tenka konstatuoti faktą, kad daugelis vyrų ir moterų mano, jog žmogus su „auksiniu įdegiu“ atrodo gražiai – nesvarbu, kokios pasekmės jo laukia. Per stiprus įdegis pažeidžia odą. Odai nepakanka jos natūralių apsauginių mechanizmų, kad apsisaugotų nuo pernelyg intensyvių saulės spindulių. Kas tuomet atsitinka? A spektro ultravioletiniai spinduliai patenka į jungiamuosius audinius ir ten daro stiprų poveikį kolagenui, dėl to oda netrukus ima atrodyti sausa ir sena. B spektro ultravioletiniai spinduliai paprastai būna nudegimo saulėje priežastis ir gali išprovokuoti odos vėžį. Be to, ultravioletiniai spinduliai pažeidžia ploną odos paviršiaus vandens plėvelės sluoksnį. Netekusios apsauginio sluoksnio, ląstelės viena po kitos sunaikinamos.

Nenoriu gąsdinti, nes, kaip rašiau anksčiau, saulės šviesa mums naudinga, ji gerina savijautą ir nuotaiką, tačiau nevertėtų pamiršti, kad odai būtina nuolatinė itin efektyvi apsauga: tepkitės kremais – kuo aukštesnis kremo apsaugos nuo saulės faktorius, tuo geriau. Be to, reikia pridengti odą nuo tiesioginių saulės spindulių. Vokietijos visuomenės sveikatos departamentas nerekomenduoja degintis saulėje daugiau kaip penkiasdešimt kartų, įskaitant įdegį dirbtinėje saulėje. Vertėtų vengti bet kokio nudegimo, net mažiausio paraudimo, ir ne todėl, kad oda paskui „nusilups“, o dėl to, kad bus rimtai pažeisti ne tik išoriniai, bet ir vidiniai jos sluoksniai.39

Beje, laikoma, kad ne mažiau kaip aštuoniasdešimt procentų odos senėjimo simptomų sukelia ultravioletiniai spinduliai (A ir B spektrų). Sukaupiama vis daugiau faktų, rodančių, kad žmonių, priverstų ilgai būti veikiant saulės spinduliams, oda atrodo daug senesnė nei bendraamžių. Priežastis – A spektro ultravioletiniai spinduliai (kurie sudaro devyniasdešimt penkis ultravioletinės šviesos, pasiekiančios Žemę, procentus).40

Kai kurios mano klientės yra aistringos saulės gerbėjos, ir perkalbėti jų neįmanoma, jos nepaiso jokių argumentų. Nudegus saulėje arba sudirgus odai nuo ilgo buvimo saulėje labai padeda alavijas (aloe vera) . Jis drėkina ir veikia priešuždegimiškai, juo patepus oda greitai nurimsta. Taigi, jeigu oda jau nukentėjo nuo saulės spindulių, rekomenduoju naudotis odos priežiūros priemonėmis, kuriose yra koenzimo Q10, vitaminų A ir E.

Rekomendacijos deginantis saulėje

 Apsaugos nuo saulės priemonės su aukštu apsaugos nuo saulės faktoriumi (nuo 16 vienetų ir daugiau).

 Apsaugantys drabužiai, galvos apdangalas, skėtis nuo saulės ir tamsūs akiniai.

 Stenkitės nebūti saulėje vidudienį.

 Pasilepinę saulės voniomis, pasitepkite odą losjonu po įdegio.

 Prieš kiekvieną tepimąsi maitinamuoju kremu ištepkite odą drėkinamąja emulsija arba serumu, kuriuose yra daug antioksidantų. Norint užkirsti kelią odos senėjimui, emulsija ar serumas turi pasižymėti apsaugos nuo saulės filtro savybėmis (apsauginis faktorius – ne mažiau kaip 16 vienetų, o geriau – 20).

 Gerkite daugiau vandens, kad aprūpintumėte odą skysčiais, kurių ji netenka esant saulėje. Saulės vonių metu geriau nerūkyti, o valgyti vaisius. Nepamirškite vitaminų A, C, E (jie kovoja su laisvaisiais radikalais).

Kaip odą veikia penki Tibeto pratimai

„Nuo tada, kai pradėjau praktikuoti penkis Tibeto pratimus, jaučiuosi puikiai!“ Klientė, kuriai priklauso šie žodžiai, daugelį metų kankinosi dėl probleminės odos. Šių problemų priežastis buvo nuolatinis stresas, nuo kurio moteris niekaip negalėjo pabėgti, ir tik tada, kai pradėjo reguliariai daryti pratimus, jos požiūris į stresinę situaciją pasikeitė, o dėl to pagerėjo odos būklė. Pasakojimus apie garsiuosius „iki“ ir „po“ man teko girdėti ne kartą, ir daugelis klienčių kalbėjo apie įtartinus pokyčius, vykusius netrukus po to, kai išbandė tuos pratimus pačios. Jau vien pasitenkinimo jausmas, kad pavyko daryti juos reguliariai, suteikia ramybės ir pasitikėjimo savimi. Tai atsispindi odoje.

„Penkių tibetiečių“ poveikį visai odai jutau pati ir turėjau galimybę pastebėti šimtų klientų odoje (taip pat mačiau pasekmes, kai žmogus nustoja juos daręs).

Pradžiai trumpas sąrašas:

 imuninė sistema: darant trečiąjį pratimą, išsitempia krūtinės ląsta, tai stimuliuoja užkrūčio liaukos darbą, vadinasi, ir visos imuninės sistemos veiklą;

 toksinų išskyrimas: atskirų kūno dalių ištempimas įvairiomis kryptimis derinant su sąmoningu kvėpavimu stimuliuoja toksinų ir šlakų išskyrimą; deguonis ir svarbios maitinamosios medžiagos, būtinos odai, lengviau į ją patenka;

 gera savijauta: šie pratimai skatina smegenų kraujotaką ir aktyvina smegenų darbą, sinchronizuojasi dešiniojo ir kairiojo pusrutulių veikla. Vyksta didelio kiekio beta endorfinų („laimės hormonų“) išskyrimas, nuo to pagerėja savijauta ir pakyla nuotaika. Jaučiamės patenkinti ir laimingi, tai atsispindi išorėje: spinduliuojame džiaugsmą. Mūsų oda reaguoja atitinkamai.

Odos jauninimas

Prieš pusmetį į mano priimamąjį atėjo viena klientė. Tai buvo penkiasdešimt trejų metų neseniai išsiskyrusi moteris. Jos bičiulė jai padovanojo mano kompleksinį sveikatingumo seansą. Ponia atrodė labai gerai, bet veido oda buvo įsitempusi ir jos kraujotaka akivaizdžiai pažeista. Iš pokalbio su naująja kliente supratau, kad jos gyvenimas dabar apsivertęs aukštyn kojomis. Po atliktų procedūrų pacientė atsipalaidavo, dingo veido raumenų įtampa. Kartu parodžiau jai, kaip daryti penkis Tibeto pratimus .

Kai pamačiau ją po mėnesio, moters išvaizda mane labai nudžiugino. Dingo bendra išorinė įtampa, veidas buvo jaunas ir gaivus, ankstesnio blyškumo nebuvo likę nė žymės. Ji papasakojo man, kad pradėjo daryti pratimus tą pačią dieną, kai tik parodžiau, ir atlieka juos reguliariai, tad kasdien jaučiasi vis geriau ir geriau. Jos bičiulė taip pat atkreipė dėmesį, kad draugė atjaunėjo: „Žinau, kad toks rezultatas būna tik tada, kai nuolat darai penkis Tibeto pratimus!“

Esminius odos būklės pokyčius pastebėjau atėjus dar vienai klientei (penkiasdešimt vienerių metų, rūkančiai), kuri lankėsi mano kosmetinėse procedūrose daugelį metų. Pakako jai keletą savaičių reguliariai padaryti penkis Tibeto pratimus ir oda pasitempė, o raukšlelės pastebimai išsilygino. Deja, kai ta pati klientė po kurio laiko vėl atėjo į mano kosmetinį seansą, jau neatrodė tokia švytinti ir nuotaika buvo nebe tokia džiugi. Moteris pripažino, kad pratimai padėjo atgauti vidinę pusiausvyrą, tačiau daryti juos reguliariai neturėjo nei kantrybės, nei noro. Pacientė paprašė manęs dar kartą parodyti, kaip teisingai daryti tuos pratimus. Nuo to laiko praėjo dveji metai, moteris dabar atlieka juos reguliariai ir netgi metė rūkyti. „Aš sugebėjau tai padaryti!“ – džiūgauja pacientė ir trykšte trykšta sveikata bei džiaugsmu.41

Imuninės sistemos stiprinimas

Imuninės sistemos darbas – atpažinti, perdirbti ir pašalinti kenksmingus mikroorganizmus, svetimus baltymus ir kitokius svetimkūnius. Ji yra tarsi sąmoningas organizmo vienetas ir, jeigu streso lygis per aukštas, nustoja tinkamai veikti: neįstengia atpažinti ir pašalinti visų priešų. Trumpiau tariant, stresas sutrikdo imuninės sistemos gebėjimą atskirti svetimus nuo savų, kartu pažeidžia korteksą (organo vidinį ląstelinį sluoksnį).