Инка Йохум - Целительная энергия цигун

реннии центр — заботится о

душевной уравновешенности

и удовлетворенности.

Ци часто описывают как

природную силу, текущую че-

рез человека и всю Вселенную.

Таким образом человеческий

микрокосм связывается с мак-

рокосмом Вселенной. Человек живет внутри ци, а ци живет в человеке. Через теменную точ- ку бай-хуэй человек воспринимает ци неба (янци — положительный полюс), а через точку

Основные yпражнения цигун

ПОПОЛНЯЮТ ваш энергетический резервуар

Упражнения

циг־ун омола-

живают весь

организм

бьющего ключа, расположенную посредине

стопы, — ци земли (инь-ци — отрицательный

полюс). Благодаря базовым уп-

ражнениям мягкого цигун вы

можете не только усилить свою

жизненную энергию, но и по-

новому ощутить глубокую связь

с природой. Как всадник управ-

ляет лошадью, так и человек может направлять энергию ци туда, где она нужнее всего.

Упражнения замедляют старение и продлевают активную фазу жизни. С помощью состояния цигун, которого вы научитесь достигать в процессе тренировок, организм глубоко расслабляется и омолаживается.

Древняя китайская пословица гласит:

«Ходи тихо, как дуновение ветра,

и стой на земле прочно, как сосна».

Система меридианов

Меридианы — это энергетические каналы ор-

ганизма, по которым, течет ци. В этой системе

различают двенадцать парных и восемь непар-

ных меридианов. Для наших основных упражне-

ний значение имеют только два непарных мери-

диана — ду-май и жень-май. По

передней поверхности тела про-

ходит жень-май (инь-меридиан),

или сосуд служителя. По задней

поверхности тела вдоль позво-

ночника проходит ду-май (ян-меридиан), или сосуд хозяина. Они называются также королевскими линиями и имеют чрезвычайное значение.

Силы инь и ян присутствуют также в каждом органе тела. В традиционной китайской медицине постоянно оценивается дефицит или избыток ян в том или ином органе, а также дефицит или избыток инь.

Королевские

линии играют

важную роль

Система инь-меридианов

и ян־меридианов Ци в организме

Если в западной медицине мы говорим просто о печеночной недостаточности, то в традиционной китайской медицине проводятся дополнительные исследования, надо ли при дефиците ян в печени добавлять ян-ци или убавлять инь-ци или, наоборот, при дефиците инь добавлять инь-ци или убавлять ян-ци. Таким образом, при любой недостаточности органа дополнительно исследуются два компонента.

В каждой руке проходит по три инь-меридиана и три ян-меридиана. То же самое касается и ног. Меридианы заканчиваются в кончиках пальцев у ногтевого ложа.

Большой палец

Иньмеридиан

Легкие

Указательный палец

Ян-

меридиан

Толстый

кишечник

Средний палец

Мастер сердца, иньмеридиан

Перикард, или сердечная сумка

Безымянный палец

Три обогревателя, ян-меридиан

Верхняя, средняя и нижняя части тела

Мизинец

Иньмеридиан

Сердце

Мизинец

Ян-меридиан

Тонкий кишечник

На ногах меридианы также заканчиваются в кончиках пальцев у ногтевого ложа.

Большой палец

Инь-меридиан

Селезенка

Второй палец

Инь-меридиан

Печень

Третий палец

Ян-меридиан

Желудок

Четвертый палец

Ян-меридиан

Желчный пузырь

Мизинец

Ян-меридиан

Мочевой пузырь

Середина стопы

Инь-меридиан

Почки

Пять базовых упражнений

мягкого цигун

Цигун пред-

ставляет со-

бой один из

разделов тра-

ДИЦИОННОЙ

китайской

медицины

Мягкий цигун подразумевает умение обра-

щаться с жизненной энергией. Начиная со вре-

мен правления династии Хань

(206 г. до н. э— 220 г. н. э.) цигун

считается одним из четырех

разделов традиционной китай-

ской медицины. Он появился

раньше, чем акупунктура.

На основе многих методик

цигун, которые долгое время

держались в секрете, мастер Жи

Чанли разработал свой метод мягкого цигун.

Жи Чанли родился в 1942 году в Пекине. Еще в шесть лет он под руководством деда освоил цигун, кунг-фу и тайцзы. Дед, владелец аптеки в Хоахоте, с удовольствием посвящал мальчика в тайны традиционной китайской меди-

право самостоятельно преподавать мягкий цигун. Перед этим я уже в течение десяти лет изучала тайцзы и подвижный цигун. В ходе преподавания мягкого цигун я не раз убеждалась в том, какую важность имеют пять его основных упражнений и насколько благотворно они влияют на развитие человека. Они приводят в гармонию физические, духовные и душевные способности. Для меня это главные врата, ведущие к овладению энергией, и ключ к активной жизни.