Leo Babauta - Net prokrastinazii

написать главу в нашей книге, потому что существуют

проблемы с нашим стилем, которые мы еще не решили

(часто из-за того, что мы вообще об этом не думали).

Или мы можем бояться, что мы потерпим провал, будем выглядеть невежественными или глупыми. Мы

больше всего боимся неизвестного, которое имеет

большую силу, так как мы не испытали этот страх – он

всего лишь скрывается в уголках нашего разума.

Опасение или боязнь чего-то заставляет нас

откладывать на потом, даже переносить мысли об этом

на потом и вместо этого делать что-то легкое и

безопасное. Смотрите главу «Страх и

прокрастинация».

11

3. Это легко – нет негативных последствий прямо

сейчас.Когда мы были в школе, у нас был учитель, который смотрел на нас и давал нагоняй за то, что мы

не делаем домашнюю работу. Мы делали домашнюю

работу (хотя некоторые из нас научились, что можно

подстроиться под взбучку). Но когда мы приходили

домой, порой никто не смотрел через наше плечо… и

не было никаких сиюминутных плохих последствий от

просмотра телевизора или компьютерных игр.

Конечно, мы завтра получим плохие оценки, но это

ведь не сразу. Та же самая истина и с использованием

интернета или другими видами прокрастинации – мы

заплатим за это позже, но не сейчас, никто не

рассердится на нас.

4. Мы переоцениваем свое будущее.Часто у нас

есть длинный список дел, который мы планируем

выполнить, потому что мы думаем, что мы можем

многое сделать в будущем. Реальность обычно немного

хуже, чем мы ожидали. Но это не останавливает нас

предполагать, что будущее все еще будет другим. По

такой же причине мы думаем, что это нормально -

откладывать на потом. Потому что, естественно, мы

сделаем это позже. Наше собственное будущее будет

невероятно продуктивным и сконцентрированным. За

исключением того, что наше будущее такое же

ленивое, как и наше нынешнее состояние. Сюрприз! И

не будет таким. Вот такое, чертово будущее.

5. Мы не мотивированы.Прокрастинация может

быть способом сказать самим себе, что мы в

действительности не хотим делать чего-то. Возможно, мы не получаем удовольствие от этого, возможно мы

12

опасаемся этого, возможно мы не в полной мере

думаем, почему мы стремимся делать это в первую

очередь. Мотивация и прокрастинация обратно

пропорциональны. Чтобы победить прокрастинацию, все, что нам нужно сделать – это мотивировать себя.

Смотрите главу «Настройте свою мотивацию».

6. Инертность.Начало может быть трудным, особенно если вы знаете, что это хорошо для вас, но нет

убедительных причин для совершения изменений.

Может быть, вы предпочитаете то, чем сейчас

занимаетесь (работа и тренировки, например). Я бы

предложил либо убрать эту цель, если вы не хотите

так сильно этого, … либо увеличить мотивацию

(смотрите главу «Настройте свою мотивацию»).

13

Простой метод

Этот метод работает для меня всегда. Честно, он ни

разу меня не подводил с того момента, когда я решил

применить его.

И этот ключ – решить применить этот простой метод.

Когда вы осознаете его, он не подведет.

Прокрастинация проявляется тогда, когда мы не

осознаем, что она принесет нам вред.

Многие из этих шагов подробно описаны в других

главах. Эта глава призвана просто описать метод «не-

провала»

1. Выберите важную задачу.И удостоверьтесь, что

вы действительно, действительно, действительно

хотите ее делать. Найдите в ней то, что возбуждает

вас. Я говорю абсолютно серьезно – не пропускайте

этот шаг. Для того чтобы выбрать свою важную задачу, смотрите следующие две главы «Настройте свою

мотивацию» и «Выбирая важные задачи».

2. Выполните ее самой первой среди всех

сегодняшних дел, перед проверкой почты или чего-

либо еще. Смотрите главу «Найдите Свое лучшее

время».

3. Будьте проще– не усложняйте все с

инструментами, форматированием, чем угодно, а

просто начните. Очистите все, что стоит перед

14

процессом выполнения. Включая даже отключение

интернета. Смотрите главу «Создайте рабочее

пространство без отвлечений».

4. Просто начните.Преодолейте первоначальный

барьер погружением в него. Скажите себе, что вы

собираетесь работать только 10 минут. Забудьте о

безупречности. Просто начните, обработаете потом.