Leo Babauta - Net prokrastinazii

Я сделал все это, конечно, с шестью детьми и женой.

Если я смог, имея на руках шестерых детей, то у вас

уж точно нет оправданий.

Как я все это сделал - это несложно. Я следовал

простым принципам этой книги. Я делюсь ими с вами

с надеждой, что вы тоже наконец-то победите

прокрастинацию и будете потом делать то, что вы

всегда хотели.

6

Почему прокрастинация вредит

нам

Что такого плохого в прокрастинации? Честно, прокрастинация не всегда плоха, см. следующую

главу, «Когда прокрастинация хороша». Я получаю от

нее удовольствие так же, как и любой другой.

Но она вредит нам, вот почему я написал эту книгу.

Вот некоторые минусы от прокрастинации:

• Она может остановить нас от завершения дел, вредя нашей рабочей производительности.

• Даже если мы завершаем работу, мы часто

делаем ее в спешке или выкладываемся не

полностью, и поэтому получаем некачественный

результат.

• Она может вынудить нас делать больше чем

необходимо, заставляя нас работать дольше и

ограничивая нас в других сферах жизни, где мы

бы хотели провести больше времени, например, тренировки, хобби, отдых и время с семьей.

• Это потеря драгоценных часов, имеющихся у нас

на этой Земле.

• Она способствует росту уровня стресса: мы

думаем о том, чего мы не делаем, когда мы не

делаем это.

• Она препятствует нам в достижении целей.

• Она вредит нашему самоуважению. Когда вы

слишком долго откладываете все на потом, то вы

7

начинаете верить, что вы ленивый,

некомпетентный, недисциплинированный,

может даже и неудачник. Очень трудно

остановить себя, когда катишься вниз по

наклонной.

• Она мешает нам следовать за нашей мечтой.

По-моему, последние два пункта самые худшие. Если

вы читаете эту книгу по какой-то другой причине, то

делаете это лишь потому, что вы хотите поднять свою

задницу и начать идти за своей мечтой.

8

Когда прокрастинация хороша

Это пуританская природа нашей культуры (если вы из

США) отображать прокрастинацию как зло. Во время

пуританских времен были даже законы, прямо

говорившие, что безделье – это преступление, наказываемое не только Богом, но и правосудием.

Я не пуританин. Я обожаю безделье.

Ничегонеделанье. По-моему, лень - это желаемое

качество. Я не сторонник сверхпродуктивности, наполнением каждой свободной минуты какими-

нибудь продуктивными делами.

Отнюдь нет. Некоторые из моих любимых занятий –

это целенаправленное безделье: медленно вкушать

великолепную еду, устраивать себе длительные

прогулки, валяться в кровати с моей женой Евой, смотреть кино, читать хороший роман, обниматься с

моими детьми, дремать. Ах да, я обожаю дремать! Так

что прокрастинация - не зло по своей сути.

Это отлично откладывать на потом, если вы устали и

нуждаетесь в отдыхе, если вы будете заниматься чем-

то приятным с любимыми людьми, если вы пойдете

погулять и разберетесь с бардаком в своей голове, если

вы позвоните другу и отлично поболтаете, если вы

попьете отличную чашку кофе…

Список можно продолжать и продолжать.

9

Прокрастинация может помочь нам найти

пространство для работы в приятной и нормальной

скорости, думать и созерцать, работать над нашими

отношениями.

Но, как я подчеркнул в предыдущей главе, прокрастинация может вредить нам различными

способами – особенно в препятствии достижения

наших желаний. Таким образом, я никогда бы не

пытался прогнать прокрастинацию полностью.

Поэтому не используйте эту главу как оправдание, чтобы откладывать все на потом весь день и каждый

день.

10

Почему мы откладываем

Давайте посмотрим, что заставляет нас откладывать

все на потом. Есть несколько простых причин, которые

по-разному связаны:

1. Мы хотим мгновенного удовлетворения.Отдых

на диване - это намерение лучше и приятнее, чем

идти на пробежку. Чтение блогов легче прямо сейчас, нежели чтение классического романа, и это дает нам

быстрое удовлетворение. Проверка электронной почты

или Facebook легче сейчас, чем работа над тем

проектом, который вы всегда откладывали, а

получение нового письма или поста от друга дарит

мгновенную отдачу. Съесть шоколадный торт намного

вкуснее прямо сейчас, чем есть овощи.

2. Мы боимся/опасаемся чего-то.Мы можем не