Leo Babauta - Net prokrastinazii

уже имеют ответ в предыдущих главах, но здесь есть

дополнительные вопросы, которые задавали читатели.

В: Как я должен бороться с тем, что я должен

быть в курсе (Twitter, Facebook, email, новости, блоги и т.д.)? Меня выбивает из рабочей колеи, когда я вижу, что в Твиттере есть несколько

новых непрочитанных твитов.

О: Сначала представьте себе, что это лишь фальшивая

необходимость, и на самом деле нам не нужно быть в

курсе всего. Было время, когда мы узнавали все из

утренних газет и вечерних новостей, и люди же

выжили! Попробуйте эксперимент – попытайтесь

провести полдня без обновлений и смотрите, рухнет ли

ваш мир. Что было плохого с эксперимента? А что

хорошего?

Если необходимо, используйте программу типа

LeechBlock, чтобы блокировать сайты, посещаемые

вами, кроме определенных периодов дня. Установите

для себя строго определенные временные рамки, чтобы проверять дела, отвлекающие вас, и

придерживайтесь этого распорядка.

59

В: Если прокрастинация укоренилась в вашем

расписании и стала привычкой, как вы можете

остановить эту «силу инерции»?

О: Привычки тяжело поменять, но далеко не все

невозможно. Нужно обязательство (нужно серьезно

воспринять это) и сознательное усилие. Посвятите себе

30 дней, чтобы выполнить Самые Важные Дела в

определенный период времени каждый день

(допустим, в 8-9 утра) и скажите всем об этом.

Пообещайте держать их в курсе о вашей работе над

привычкой и награждайте себя в конце каждого

периода времени постом в Facebook или Twitter или в

блоге о вашем успехе в этот день.

В: Могу ли я полагаться на дэдлайны как на

мотивацию?

О: Дэдлайны сами по себе отличный мотиватор: кто-то

ждет, когда вы закончите, и это дает вам мотивацию

поднять задницу и выполнить работу. Это добавляет

немного срочности в работу. Если вы мотивированы

дэдлайном, но вам не нравится ждать самой последней

минуты, попробуйте другое: установите мини-

дэдлайны для небольших частей проекта и обязуйтесь

высылать коллеге или другу эти законченные части

проекта к этим мини-дэдлайнам. Этот способ

выполнения меньших по объему задач и всей работы

позволяет не ждать до последней минуты.

60

В: Какой первый шаг, чтобы начать что-то

делать?

О: Первый шаг состоит в том, что нужно выбрать что-

то важное и обязать себя сконцентрироваться только

на этом и ни на чем более. Потом скажите себе «Я

собираюсь делать это только в течение 10 минут».

Начните первый шаг и продолжайте движение!

В: Как мне сохранять движение?

О: Как только вы начали, подумайте об этом как о

победе. Почувствуйте, как это хорошо! Пройденный

шаг – это уже сама по себе награда. Продолжайте с

этим чувством, чтобы пройти еще один шаг, а потом

еще один. Гордитесь собой и скажите об этом людям.

Продолжайте и радуйтесь своему прогрессу. Разбейте

проект или задание на мелкие задания, составьте их

список и вычеркивайте их, как только выполните.

Очень весело вычеркивать дела из списка.

В: У меня слишком много дел, я даже не знаю с

чего начать.

О: Есть два способа. Первый, сделайте список дел (вы

берете их под контроль) и выберите самое важное

задание из списка. Вы можете сделать меньший

список (Короткий список) из трех важных дел и забыть

на время о Длинном списке. Сконцентрируйтесь на

Коротком списке.

Второй подход состоит в том, чтобы выбрать самое

легкое дело и расправиться с ним. Затем следующее

самое легкое дело. Они словно низковисящие фрукты

61

– легко сорвать и легко начать с них. Это вид

прокрастинации для многих людей, но когда у вас

слишком много дел, то лучше завершить несколько

мелких дел. Как только у вас появится движение, начинайте с Короткого Списка, приведенного выше, и

вы сможете начать выполнять важные дела.

В: Из-за особенности характера, я могу быть

мотивированным под давлением дэдлайнов. Это

правда или всего лишь отговорка?

О: Это верно, что многие из нас мотивированы

дэдлайнами. Обычно это особенность, которую мы

развили на работе или в школе. Ничего страшного в

этом нет – используйте эту особенность, устанавливая

дэдлайны и беря на себя ответственность перед тем, чье мнение вы цените или возьмите публичное