convertfileonline.com - _2014_06_28_09_44_26_410

вашему разуму более реальным. Дневник благодарности, где вы записываете то, за что при-

знательны, — очень действенный способ приучить свой мозг выделять и привлекать благо-

дарственные мысли и соответствующие результаты. Если вы не можете или не хотите вести

такой дневник, то ставьте каждый день будильник, по сигналу которого будете несколько

минут сосредоточиваться на всем, за что благодарны: и большое, и малое. Звучит банально,

но сразу дает прилив энергии как по волшебству!

118

Р. Сайп. «Развитие мозга. Как читать быстрее, запоминать лучше и добиваться больших целей»

2. Делайте то, за что вы сами были бы благодарны. Многое из сделанного возвраща-

ется к вам. Испытывая благодарность, вы больше ее и получаете. Буддист сказал бы: «Невоз-

можно осветить путь другому, не освещая путь себе». Вспомните последний случай, когда

вы сделали для кого-то что-нибудь хорошее, хоть мелочь: открыли дверь или подняли и

отдали человеку то, что он незаметно для себя уронил. Эти люди были благодарны за такой

небольшой подарок, а вам стало очень приятно, что вы его преподнесли! Вы были возна-

граждены вдвойне!

Инструмент № 3. Управление источниками информации

Вы наверняка слышали такое сравнение: человеческий мозг — самый мощный ком-

пьютер в мире. Во многом это правда. В программировании есть фраза, которая, безусловно,

относится к работе мозга: мусор на входе = мусор на выходе.

Компьютер не может оценивать полученную программу; он только выполняет ее в

точном соответствии с инструкциями. То же относится и к вашему подсознанию: оно

не подвергает сомнению заданную ему программу, а активно выполняет ее. Итак, если вы

хотите получить рекордные результаты, то вашему мозгу понадобится соответствующая

программа. Программирование разума происходит на основе входных данных, поступаю-

щих из пяти источников.

1. То, что вы читаете.

2. То, что вы смотрите.

3. То, что вы слушаете.

4. Люди, которые вас окружают.

5. Ваша речь.

Помните, какова «установка по умолчанию» вашей активирующей ретикулярной

системы? Если вы сознательно не добиваетесь того, чтобы источники информации носили

позитивный характер и придавали вам сил, они становятся (помимо вашей воли) негатив-

ными и истощают вашу энергию. Компромиссного варианта нет. Источники информации

для мозга никогда не бывают позитивными случайно. Никогда.

Вот некоторые примеры сознательного и неосознанного взаимодействия с источни-

ками входных данных.

То, что вы читаете

Вы все время что-то читаете — сознательно или неосознанно. Вы можете сознательно

читать книгу, журнал или газету, как сейчас. Это значит, что вы сделали выбор: взять какой-

то материал и впустить эту информацию в свой мозг. В идеале вы задаете себе три вопроса

«разумного чтения»: «Зачем я это читаю?», «Для чего мне нужна эта информация / чего я

ищу?» и «Сколько у меня времени?» Это всегда дает положительный результат, даже если

вы читаете для развлечения. Ведь вы как минимум укрепляете свои «мышцы выбора». А

если поступающая информация положительно влияет на вашу жизнь, тем лучше.

Неосознанное чтение обычно выглядит так: вы проходите мимо чего-то (газеты, жур-

нала в супермаркете, рекламного щита) и мельком читаете. Что поступает при этом в ваш

мозг? Заголовки и реклама; разве это приносит вам реальную пользу?

119

Р. Сайп. «Развитие мозга. Как читать быстрее, запоминать лучше и добиваться больших целей»

То, что вы смотрите

Согласно данным исследований компании Nielsen40, средний американец смотрит теле-

визор по 142 часа в месяц, то есть более 4,5 часа в день. Возможно, это самая серьезная

причина растрат энергии. Четыре с половиной часов в день? Да вы шутите! Если у вас так

же, положите этому конец! Хочу максимально прояснить этот вопрос.

Если вы смотрите телевизор по 4 часа каждый день, вы не достигнете

своих целей. Точка.

Поговорите с лидерами в разных областях и спросите, как они смотрят телевизор. Вы

узнаете, что многие из них все же смотрят его, но очень мало и всегда с какой-то целью.

Многие предпочитают передачи, относящиеся к их области, или следят за текущими собы-

тиями, или смотрят какую-нибудь одну передачу для развлечения. Но в любом случае они

действуют сознательно. Никто из них не просиживает бездумно по 4 часа в день перед экра-