convertfileonline.com - _2014_06_28_09_44_26_410

«взращенный привычкой образ мыслей и действий». Как мы это узнали? Благодаря тому,

как Майк вышел из комы. У него проявилась очень характерная реакция, которую он у себя

выработал. Ее мог предугадать любой, кто его знал. Майк несколько лет развивал в себе

привычку, проснувшись утром, улыбаться и произносить вслух: «Сегодня будет прекрасный

день!»И когда Майк вышел из комы, находясь на аппарате жизнеобеспечения, не вполне

понимая происходящее и чувствуя боль, это было для него совершенно естественно. Этот

способ начинать свой день был отработан до автоматизма. Майк открыл глаза, посмотрел

на свою больничную койку, увидел своих родных в соседнем помещении, и первыми его

словами были: «Сегодня будет прекрасный день!»

114

Р. Сайп. «Развитие мозга. Как читать быстрее, запоминать лучше и добиваться больших целей»

Такое происходит не случайно, но происходит. И может произойти с вами. Вы хотите

развить в себе выносливость, которая спасет вас в трудные времена, даже когда вы между

жизнью и смертью? Вы хотите быть настолько энергичными, чтобы вас невозможно было

остановить? Вы хотите, чтобы у вас была искренняя внутренняя улыбка, привлекающая

людей и ситуации, обогащающие вашу жизнь? Все это доступные и полезнейшие подарки,

которые вы можете сами себе преподнести. Их вы получите не от мира — ведь он не обязан

их дарить. Но вы можете взять их сами, а для этого нужно всего лишь немного переучить

свой мозг.

В следующих двух главах рассказано, как это сделать.

Закрепление пройденного и дополнительные материалы

Эта глава оптимизирована для запоминания (Memory Optimized™).

Чтобы кратко повторить ее содержание и воспользоваться полезными

дополнительными материалами, посетите сайт www.planetfreedom.com/

trainyourbrain; код доступа вы найдете в разделе «О Planet Freedom».

Глава 16

Инструменты для управления энергией

В конце предыдущей главы мы рассмотрели серьезную проблему вашего разума (если

не вмешиваться, то его мощный механизм выживания заставит вас топтаться на месте) и

хорошую новость (у вас есть сила и власть, чтобы обойти этот механизм). А вот и прекрасная

новость: еще есть пять замечательных «встроенных» инструментов для его преодоления. У

всех, включая вас. У вас всегда есть доступ к ним, и обычно они не стоят ни копейки. Вы

можете применять их вместе или по отдельности, когда захотите, и чем чаще, тем лучше

будут результаты. Я покажу, что это за инструменты и как они помогают вам настраивать

свой мозг.

Инструмент № 1. Способность смеяться…

Первый инструмент для управления энергией — смех. Вы когда-нибудь замечали, что,

от души посмеявшись, чувствуете себя лучше? И неспроста: смех влияет на мозг во мно-

гом так же, как сильные наркотики. Я вовсе не призываю употреблять наркотики для раз-

влечения, но поддерживаю восстанавливающий смех как способ управления своим уровнем

энергии. Искренний смех приносит большую пользу организму и мозгу, это подтверждается

документальными доказательствами. Вот цитата с новостного сайта Science Daily за апрель

2010 года:

В 1970-е годы Норман Казинс первым предположил, что юмор и смех

приносят пользу здоровью. Когда у Казинса диагностировали аутоиммунное

заболевание, он проделал новаторскую работу, не будучи специалистом

в области медицины: с одобрения медиков и под их наблюдением

документально зафиксировал использование смеха в самолечении и добился

ремиссии. Казинс опубликовал результаты самоисследования в New England

Journal of Medicine и считается одним из основателей психосоматической

медицины.

115

Р. Сайп. «Развитие мозга. Как читать быстрее, запоминать лучше и добиваться больших целей»

С тех пор было выявлено и документально подтверждено, что регулярный смех в ходе

лечения облегчает многие заболевания: от диабета до ожирения, от сердечно-сосудистых

проблем до некоторых видов рака. А вот некоторые выгоды от смеха в повседневной жизни:

• Он сжигает калории.

• Он растягивает мышцы.

• Он приносит удовольствие.

• Он способствует выделению очень полезных гормонов: эндорфинов, дофамина, серо-

тонина, гормона роста и многих других.

• Он делает вас привлекательнее.

• Он снижает или облегчает стресс.

Смех от души — одно из лучших средств повышения энергии, и замечательно, что

мы все умеем смеяться! Я восемь лет работал эстрадным комиком, но не только комики