convertfileonline.com - _2014_06_28_09_44_26_410

Мы тоже можем делать все это, было бы желание.

Инструмент № 2. Благодарность

Возможно, самый быстрый способ дать себе заряд энергии — ощутить благодарность.

Мой деловой партнер Эрик Плантенберг сказал об этом лучше всего: «Невозможно быть

благодарным и при этом ощущать негатив».

Это высказывание мне очень помогло. Если я подавлен, то простой прием — сосредо-

точиться на том, за что я искренне благодарен, — тут же дает мне заряд энергии. А если

сосредоточиться на поводах для благодарности в течение нескольких минут, заряда хватает

на несколько часов. Если вам нужно быстро поднять настроение, то противоядие от нега-

тива — благодарность. Ради своего же блага прямо сейчас ответьте на простой вопрос:

В вашей жизни есть хотя бы что-то одно, за что вы искренне

благодарны?

Я не встречал человека, у которого не было бы как минимум одной причины для

благодарности. Сосредоточьтесь на ответе, который пришел вам в голову. Представьте его

как можно ярче. Как вы сейчас себя чувствуете? Лучше, да? Чувство благодарности, даже

117

Р. Сайп. «Развитие мозга. Как читать быстрее, запоминать лучше и добиваться больших целей»

слабое, вызывает характерную неврологическую/биохимическую цепную реакцию, которая

отлично влияет на вашу энергию. А главное, это происходит мгновенно.

Сделаем шаг дальше. Когда вы регулярно и систематически ощущаете благодарность,

ваш мозг учится находить и привлекать положительную информацию, меняя весь ваш мир

к лучшему. Мы можем выбирать, на что направить свое внимание. Помните введение, а

именно принцип «что видите, то и получаете»? Образы, которые мы представляем мыс-

ленно, обычно определяют реальные результаты. Будьте внимательны. Сейчас вы нашли

минимум один повод для благодарности. Выше я говорил, что у всех есть проблемы. Сле-

довательно, если принцип «что видите, то и получаете» верен, то, когда вы сосредоточивае-

тесь на своих проблемах, что привлекает ваш разум? Именно — проблемы. А если вы при-

учитесь сосредоточиваться на том, за что признательны, ваш разум будет видеть это чаще.

Что же в результате? Вы будете привлекать больше того, за что благодарны. То, на чем вы

сосредоточены, определяет вашу действительность.

Здесь используется то, что в квантовой физике называется эффектом наблюдателя .

Его суть в том, что во время эксперимента положение частицы определяется ожиданиями

экспериментатора. Последний прямо влияет на результат экспериментов своими мыслями.

В нашей жизни мысли о благодарности или обиде действуют так же. Вы замечали, что у

людей, которые часто жалуются, обычно много причин для жалоб, а одни плохие новости

порождают другие? А вы обращали внимание на то, что верно и противоположное: хорошие

новости притягивают больше хороших новостей?

Более того: вы когда-либо анализировали ситуацию, казавшуюся ужасной, и понимали,

что на самом деле это одно из лучших событий в вашей жизни? Прекрасный пример —

мой отец. Он бы первым сказал вам, что б о льшую часть жизни почти не уделял внимания

духовной сфере. Я уже упоминал, что в моей семье были случаи рака толстой кишки. В 1999

году этот диагноз поставили моему отцу, и болезнь была уже достаточно запущенной. Стало

понятно: она убьет его. Лечение причинило ему столько же страданий, сколько и болезнь, и в

следующие несколько лет его организм начал отказывать. Было бы совершенно естественно,

если бы он чувствовал обиду, но он пошел по другому пути: из-за смертельной болезни и

страха стал получать больше удовольствия от жизни, чем раньше. Незадолго до кончины

отца я спросил его, как он воспринимает весь этот опыт.

Он сказал (я перефразирую): «Мой организм плох, но я очень благодарен за то, что

происходит».

Я очень удивился и переспросил: «То есть как?»

Он ответил (и теперь я цитирую дословно): «Когда я узнал, что моя жизнь скоро закон-

чится, произошло то, чего я не ожидал. Ты же знаешь, что я никогда по-настоящему не видел

Бога. А теперь я вижу его во всем ».

Вот это да.

Благодарность — сосредоточенность на том, за что вы признательны, — самый быст-

рый известный мне способ изменить некоторые физиологические особенности, улучшить

свою жизнь и ощутить прилив сил.

Как же воспитать в себе это ощущение?

1. Ведите журнал благодарности. Я уже несколько раз говорил, что записанное кажется