Siegfried Schmidt - Der Profikurs für das Vibrationstraining auf Vibrationsplatten mit 250 Übungsvorlagen

Neutrotransmitter

Knorpel

Sehnen, Faszien, Bindegewebe, Kapseln und Gelenke

Muskelgewebe

Stoffwechsel

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Blutgefäße

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Beweglichkeit

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Schmerzlinderung

Risiken des Trainings mit Vibration

Herzschrittmacher

Künstliche Gelenke und Implantate aus Metall

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Übersicht

Haftungsfreigabe

Die Kontraindikation

Vorbereitung auf das Training - Standort des Gerätes

Trainingssteuerung

Was erwartet der Kunde vom Vibrationstraining?

Fitnesstraining

Beweglichkeitstraining

Krafttraining

Massage

Die richtigen Positionen beim Vibrationstraining

Die richtige Position des Oberkörpers

Die richtigen Gelenkwinkel

Trainingsabbruch

Erschwertes Trainieren und Aufbau des Trainings

Fragen rund um das Vibrationstraining

Leserbelehrung

Autorenbiografie

Ein paar Bilder aus 5 Jahren Studiozeit

Jeder, der schon einmal „richtig“ auf einer Vibrationsplatte trainiert hat, fühlt es...

„Eine neue Trainingsära im Kraft- und Fitnesssport hat begonnen.“

Der moderne Mensch, Termin gestresst und immer unter Zeitdruck, hat keine Zeit stundenlang Sport zu machen.

1,5 bis max. 3 Stunden wöchentlich sollten genügen, um dem persönlichen Ideal näher zu kommen.

Mit der Umsetzung dieser Trainingsvorschläge werden Sie schnell körperliche Erfolge erzielen und dabei noch viel Zeit gegenüber konventionellem Krafttraining sparen können.

Sie können mit dieser Anleitung variantenreiches, interessantes Vibrationsplatten-Training lehren oder sich selbst damit in körperliche Höchstform bringen.

Wer die Übungen selbst ausprobiert und sich mit den Vibrationsplatten befasst, wird einen fantastischen Body und eine starke Kernmuskulatur bekommen.

Sie können Ihre Kondition und Beweglichkeit deutlich verbessern, Muskeln separiert trainieren und dabei noch schlank werden.

Ihre Knochenstruktur wird sich verbessern und man kann, wie in meinem Fall, nach multiplen Verletzungen wieder schmerzfrei leben.

Ihnen da draußen wünsche ich eine tolle, erfolgreiche Figuroptimierung und viel Spaß bei den Übungen.

Mit sportlichen Grüßen

Ihr Siegfried Schmidt

Die in diesem Buch veröffentlichten Inhalte wurden mit größter Sorgfalt vom Autor erarbeitet und ärztlich von unserer Internistin durchgesehen.

Dennoch besteht immer noch ein nicht auszuschließendes, gesundheitliches Restrisiko bei der Ausführung von gymnastischen Übungen.

Dieses Risikos sollten Sie sich bitte bewusst sein.

Wenn Sie Übungen, die in diesem Buch „Das Profi - Kompendium für das Training mit Vibrationsplatten“ vorgestellt werden, nachmachen, so geschieht dies auf eigene Gefahr.

Der Autor und der Verlag übernehmen keine Haftung für Personen-, Sach- und Vermögensschäden, die aus der Reproduktion der Übungen aus dem Lehrbuch „Der Profikurs für das Vibrationstraining auf Vibrationsplatten“ entstehen.

Die in diesem Lehrbuch veröffentlichten Übungen können insbesondere auch keineärztliche Diagnostik, Beratung und Behandlung ersetzen. Sie stellen keine Anleitung zur Selbstbehandlung bei Erkrankungen dar, auch wenn der Autor das bei sich am eigenen Körper tat und hier dokumentiert.

Sollten bei Ihnen gesundheitliche Beschwerden vorliegen, suchen Sie immer zuerst Ihren Arzt auf.

Wenn Sie unsicher sind, fragen Sie bitte immer zuerst Ihren Arzt, bevor Sie die auf den nachfolgenden Seiten veröffentlichten Übungen nachmachen.