Maria Lohmann - Natürliche Hausmittel

• Sinnvoll ist die Mitgliedschaft in einer Patientenorganisation wie der MigräneLiga e.V., die Selbsthilfegruppen, Informationen und Kontakte vermittelt. Nähere Informationen unter www.migraeneliga.com.

• Achten Sie auf einen geregelten Schlaf-wach-Rhythmus. Stehen Sie möglichst auch am Wochenende zur gleichen Zeit auf wie in der übrigen Woche.

• Essen Sie gesund und regelmäßig. Auch Hunger oder ein niedriger Blutzuckerspiegel kann eine Migräneattacke auslösen. Wichtig ist zudem, ausreichend zu trinken (Wasser, Fruchtsaftschorlen, Kräutertee).

1 Statt umfangreicher Tests lässt sich schon anhand von drei einfachen, gezielten Fragen mit hoher Wahrscheinlichkeit herausfinden, ob Sie unter Migräne oder »nur« unter Spannungskopfschmerzen leiden. Das hat ein bekannter amerikanischer Neurologe in einer großangelegten Untersuchung mit über 500 Patienten herausgefunden. 1 1 R.B. Lipton et al.: A self-administered screener for migraine in primary care. The ID Migraine validation study. Neurology 61 (2003): 375-382. Auch in der täglichen Praxis haben sich diese drei Fragen bewährt. Bei Migräne ist es ratsam, einen Spezialisten aufzusuchen. Die drei Fragen Kopfschmerzen Migräne 1. Tritt Übelkeit auf? Nein Ja 2. Tritt Lichtempfindlichkeit auf? Nein Ja 3. Verändern sich die Schmerzen durch Bewegung (z.B. Bücken)?3a. Ist die Arbeitsfähigkeit beeinträchtigt? Schmerzen verstärken sich nicht durch körperliche AktivitätNein, nicht beeinträchtigt bzw. eingeschränkt Schmerzen verstärken sich durch körperliche AktivitätJa, arbeitsunfähig R.B. Lipton et al.: A self-administered screener for migraine in primary care. The ID Migraine validation study. Neurology 61 (2003): 375-382.

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