Leopoldo Filkenstein - Embarazo, parto y primer año de vida

© 2016 de esta edición Marcelo Caballero

Primera edición eBook revisada: Marzo 2016

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Director Editorial: José Marcelo Caballero

Coordinadora de edición: Marcela Serrano

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Índice

Introducción Introducción Concebir un hijo, gestarlo y darlo a luz constituyen sin duda los acontecimientos más asombrosos que pueden tener lugar en la vida de una pareja, y muy especialmente, en la vida de una mujer. Afortunadamente, con el paso de los años y con los cambios sociales y los adelantos técnicos e informativos que hubo en las últimas décadas, el rol de la futura mamá se ha tornado cada vez más activo. Es sorprendente el gran caudal de información que se ha generado al respecto y que permite hacer del embarazo no una espera pasiva sino un período por demás activo, en el cual la gestación, y luego el parto, sean lo más agradables y seguros posibles y, lo que es más importante, para que su bebé sea saludable. En mucho se ha incrementado también el conocimiento que la medicina y la psicología tienen del niño pequeño y, por ende, ambas disciplinas se encuentran en excelentes condiciones para ofrecerle a los padres un amplio abanico de herramientas para su crianza y educación. Estos son, en breve, los temas que trataremos en este libro con el que procuramos, además de brindar información, dar una herramienta de consulta para la divesdidad de momentos en que, tanto a usted como a su pareja, le surjan interrogantes de distintas naturalezas y para los distintos momentos que atravesarán desde la gestación hasta la crianza del niño de un año. Preguntas tales como: qué puedo hacer para aliviar las náuseas de la primera etapa del embarazo, dónde me conviene más dar a luz: en un hospital o en una clínica, cuál es la alternativa más segura, cuáles son las distintas opciones de anestesia durante el parto y en qué consiste cada una, puedo tomar un antigripal si estoy embarazada, qué debo comprar para el ajuar del bebé, cómo debo bañar a mi hijo recién nacido, o qué hacer para calmar el llanto del bebé, son algunas de las dudas comunes en las madres y parejas primerizas, que intentaremos, entre muchas otras, responder en el presente volumen ideado y escrito de manera accesible y con información actualizada. ¡Esperamos le sea de utilidad!

CAPÍTULO 1 CAPÍTULO 1 Antes de concebir Es bastante común que una mujer se embarace sin una planificación adecuada o sin que haya un deseo de su parte. En estos casos, el hecho simplemente se impone y queda actuar de la mejor y más saludable forma tanto para la criatura como para los progenitores. Mucho mejor es, por cierto, que el embarazo sea producto de una decisión previa, un hecho previsto y buscado de manera consciente. Una de las grandes ventajas de esta decisión es que permite comenzar el proceso de la maternidad tomando algunos recaudos, anteriores a la concepción, que lo harán más seguro y saludable. Para ejemplificar de una manera simple, podemos decir que usted podrá empezar a tomar ácido fólico desde antes de concebir a su hijo y así minimizar la probabilidad de que sufra de ciertos defectos neurológicos. O, en el caso de ser fumadora, podrá abandonar tan nocivo hábito con tiempo, de modo que no llegue a dañar al bebé. Éstas y otras cuestiones son las que abordaremos en nuestro capítulo inicial.

Antes de concebir

La importancia de la consulta preconcepcional

Alimentación previa al embarazo

¿Qué hacer con las adicciones? Alcohol, tabaco y drogas

La cuestión de la edad

Otra cuestión de edad: los embarazos adolescentes

Preguntas a hacerse antes de tener un hijo

CAPÍTULO 2

Estar embarazada

Primeros síntomas

Métodos de confirmación del embarazo

Cómo calcular la fecha probable de parto

CAPÍTULO 3

Algunas elecciones fundamentales

La elección del médico

Escoger el curso preparto

¿Parto hospitalario o en casa?

Algo más sobre el parto domiciliario

El plan de parto

Acerca del plan de parto

CAPÍTULO 4

El embarazo paso a paso

Los cambios de la mamá a través del embarazoEl primer trimestre

Primer mes

Segundo mes

Tercer mes

El aborto espontáneo

El segundo trimestre

Cuarto mes

Quinto mes

Sexto mes

El tercer trimestre

Séptimo mes

Octavo mes

Noveno mes

Repercusión del embarazo en la emocionalidad de la familia

Los cambios del bebé mes a mes

Primer mes

Segundo mes

Tercer mes

Cuarto mes

Quinto mes

Sexto mes

Séptimo mes

Octavo mes

Noveno mes

El sexo durante el embarazo

Circunstancias en que el sexo debe evitarse

Cómo estar bella

Precauciones a tener en cuenta a la hora de embellecerse

CAPÍTULO 5

La dieta de la embarazada

Nutrientes

Proteínas

Vitaminas

Minerales

Hidratos de carbono

Grasas o lípidos

Las calorías

Acerca de los alimentos y las calorías

Recomendaciones generales

Alimentos a evitar

El aumento de peso

Ejemplo de alimentación para un día

Recetario: propuestas sustanciosas y ricas

Licuado energético

Cóctel de verduras verdes

Brochetas de carne, vegetales y frutas

Ensalada de verduras con carne blanca

Pescado con vegetales y nueces

Guisado de soja y vegetales

Fideos con albóndigas

CAPÍTULO 6

Actividad física, respiración y relajación

¿Por qué resulta fundamental tener actividad física?

Pautas para un programa adecuado para la embarazada

Prácticas y/o deportes más conveniente

Circunstancias en que el ejercicio físico debe ser acotado

Circunstancias en que el ejercicio físico está contraindicado

Respiración y relajación

Técnicas de respiración

Respiración lenta o de limpieza

Jadeo

Respiración para pujar

Respiración variable

Técnicas de relajación

Conscientización de la relajación (I)

Concientización de la relajación (II)

Ejercicio de relajación profunda

CAPÍTULO 7

Esperando al bebé

Preparación del ajuar

Cómo hacer de su casa un lugar seguro

Preparación de la habitación

Qué llevar al hospital

Preparación para parto casero

CAPÍTULO 8

La salud durante el embarazo

Molestias más usuales: cuáles son, por qué se producen y qué hacer con ellas

Acidez de estómago