Cordula Nussbaum - LMAA

Cordula Nussbaum

66 Mini-Plädoyers für

mehr Mut, Leichtigkeit

und Gelassenheit

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Bibliografische Information der Deutschen Nationalbibliothek

Die Deutsche Nationalbibliothek verzeichnet diese Publikation in der Deutschen Nationalbibliografie; detaillierte bibliografische Daten sind im Internet über http://dnb.d-nb.deabrufbar.

ISBN Buchausgabe: 978-3-86936-872-6

ISBN epub: 978-3-95623-780-5

Lektorat: Anja Hilgarth, Herzogenaurach

Umschlaggestaltung: total italic (Thierry Wijnberg), Amsterdam / Berlin |

www.totalitalic.com

Autorenfoto: Jan Roeder

Illustrationen: Ronja Fastner

Satz und Layout: Lohse Design, Heppenheim | www.lohse-design.de

© 2018 GABAL Verlag, Offenbach

Alle Rechte vorbehalten. Vervielfältigung, auch auszugsweise,

nur mit schriftlicher Genehmigung des Verlags.

Das E-Book basiert auf dem 2018 erschienenen Buchtitel "LMAA - 66 Mini-Plädoyers für mehr Mut, Leichtigkeit und Gelassenheit" von Cordula Nussbaum,

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Vorwort

1.Brich aus

2.Lass Dich von der Liste streichen

3.»Geht nicht, gibt’s nicht!«? LMAA!

4.Boxen-Stopp

5.Große Ziele? LMAA!

6.Such nicht den roten Faden

7.Du musst Deinen Job nicht lieben

8.Das muss ich mir verdienen? LMAA!

9.Schalt FOMO aus

10.Schotte Dich ab

11.Die Löffelliste abarbeiten? LMAA!

12.Hör auf, den Sinn des Lebens zu suchen

13.Raus aus der Routine? LMAA!

14.Angst zu scheitern? LMAA!

15.Leg die Opferrolle ab

16.Enthüll die Erfahrungs-Lüge

17.Entsorg Deine Sorgen

18.Verlass die Selbstwertfalle

19.Tschüss, Perfektionismus!

20.Warum ein Schwein kein Gold findet

21.Alle Erwartungen erfüllen? LMAA!

22.Enttarn Deinen Cargo-Kult

23.Pfeif nicht auf die Meinung anderer

24.Schick Deine Ausreden in die Wüste

25.Hör auf zu lernen

26.Tschüss, Bauchgefühl! Hallo, Fakten!

27.Vergiss vollmundige Versprechungen

28.Das muss ich mir erarbeiten? LMAA!

29.Hör auf zu jammern!

30.Ärgere Dich nicht – lerne

31.Den Affengeist zähmen? Vergiss es!

32.Atme!

33.Rechne nicht – teile

34.Stress Dich nicht vor dem Frühstück

35.Weg mit dem »Ja, aber«-Teufel

36.Schlag keine Nägel in den Zaun

37.Stopp die Selbst-Beschimpfung

38.Iss das Marshmallow … noch nicht

39.Tschüss, Krabbenkorb-Effekt!

40.Geh raus aus den Sozialen Medien

41.Horte nicht

42.Nimm das Normale nicht als normal

43.Freu Dich über einen Mangel

44.Tschüss, Drama-Queen!

45.Sei nicht nett

46.Stopp den Gas-Effekt

47.Täusch doch nichts vor

48.Entscheide Dich nicht

49.Vergleich nicht

50.Liebe mich nicht – liebe Dich!

51.Halt die Klappe!

52.Verzeih allen – bereu nichts

53.Tschüss, Freunde!

54.Stopf Deine Tage nicht so voll

55.Pfeif auf Ernährungsstudien

56.Runter von der Couch

57.Gute Nacht, Schlaflosigkeit!

58.Lach nicht, weil Du glücklich bist …

59.Tu nichts

60.Kreis nicht ständig um Dich selbst

61.Hör auf zu sinnieren – recherchiere

62.Rechthaberei – nein danke!

63.Visualisieren reicht nicht

64.Tschüss, Chronos! Hallo, Kairos!

65.Mach es nicht kompliziert

66.Go for it! Mach es einfach

Literatur- & Link-Empfehlungen

So kann es für Sie weitergehen

Quellenverzeichnis

Über Cordula Nussbaum

Liebe Leserinnen und Leser,

vor unseren Füßen breitet sich ein Leben in Leichtigkeit und Gelassenheit aus. Ein Leben, in dem mobile Freiheit ohne Kapitalbedarf dank Car-Sharing und Wohnungstausch möglich ist. Ein Leben, in dem uns intelligente Haushaltsgeräte und digitale Helfer unzählige lästige Verpflichtungen abnehmen. Ein Leben, das gar nicht mal so viel Mut erfordert, um so zu leben, wie wir leben wollen, weil wir in einem gut gepolsterten sozialen Nest leben. Ein Leben, in dem wir unsere Träume leben könnten und sogar am Karibikstrand mit einem Laptop als Digitaler Nomade ein prima Auskommen generieren könnten. Ein Leben, in dem wir unbeschwert im Meer der Möglichkeiten schwimmen könnten.

Könnten.

Denn viele Menschen verspüren keine Leichtigkeit. Sondern das Gegenteil. Wir sind gefangen in den Stricken unserer Verpflichtungen. Wir rasen von einer Aktivität in die nächste, organisieren einen perfekten Alltag, absolvieren eine enge Taktung. Wir sind starr in den Fesseln der Erwartungen – den eigenen und den Erwartungen anderer Menschen. Wir sind gefroren in den täglichen Routinen. Und spüren lediglich die Sehnsucht nach Leichtigkeit. Die Sehnsucht nach Gelassenheit. Und die Sehnsucht nach dem Mut, endlich so zu leben, wie wir leben wollen.

In diesem Büchlein bekommst Du 66 Impulse, wie Du Deine Sehnsucht in echte Erlebnisse verwandeln kannst. Es sind Impulse, die mich persönlich vorangebracht haben, und gelernte Lektionen aus meinem Leben, die ich gerne mit Dir teile, für Deinen eigenen Weg zu mehr Leichtigkeit, Gelassenheit und Mut.

Die folgenden 66 Mini-Plädoyers sind dabei nicht alle »Lebensweisheiten« meiner bislang 49 Lebensjahre, sondern die Gedanken, die mir momentan am meisten am Herzen liegen. Entsprechend erhebt dieses Büchlein auch absolut keinen Anspruch, DER Werkzeugkasten für Deinen persönlichen Weg zu sein. Es ist eine Sammlung an Impulsen, die mich geprägt haben.

Lies sie, reib Dich daran, verdau sie und beherzige diejenigen Gedanken, die auch Dich berühren. Für all die anderen Impulse gilt: Nimm sie wahr, und akzeptiere, dass sie für einen anderen Lebensweg genau die richtigen sind – für Deinen eben nicht.

Lerne, mit den 66 Mini-Plädoyers eine gesunde und liebevolle Portion LMAA in Dein Leben zu lassen. Für was steht LMAA? Meine Generation kennt die Abkürzung für »Leck mich am A …«. Aber genauso gut kannst Du Deine eigene Interpretation verwenden:

Liebe macht alles anders .

Leidenschaft macht Alltägliches aufregend .

Lös Muster, atme auf .

Loslassen: mutig alleine agieren .

Die Kernidee der 66 Impulse ist: Lass los, was Dich unglücklich macht. Gib auf, was Dich bremst. Schick Deine Ängste, Sorgen und Bedenken und alle unsinnigen Erwartungen mit einem liebevollen Tritt in den Hintern in die Wüste. Sag »LMAA« mit einem Lächeln im Gesicht und spür die positiv-befreiende Wirkung, um Dir damit ein Leben nach Deinem Geschmack zu schaffen.

Erkenn in den 66 Impulsen Deine eigenen Bremser, Saboteure und Gegenwinde im Meer der Möglichkeiten. Warum tust Du nicht, was Du »eigentlich« willst? Schau genau hin, und hol Dir die für Dich passenden Inspirationen, um Deinen Gegenwind in Rückenwind zu drehen.

Alles Gute

Deine Cordula Nussbaum

PS: Hol Dir gratis ein LMAA-Workbook und mehr Tipps für Deinen Weg zu Mut, Leichtigkeit und Gelassenheit im Bonusbereich zum Buch unter www.gehtjadoch.com/lmaa. Passwort: 66impulse.

Trends bestimmen unser Tun. Das sehen wir in der Mode: Jede Saison neue Schnitte, Farben, Materialien. Und wir sehen es im Thema »Persönlichkeit« und der Beschäftigung mit dem »Ich«.