Ruth Soukup - ¡Hazlo… así sea con miedo!

HÁBITOS Y COMPORTAMIENTOS

Prefiere que las cosas se hagan de la manera “correcta”, en el orden “correcto”.

Le gusta saber que hay un plan o protocolo establecido a seguir.

Cuida a los demás para asegurarse de que estén tomando buenas decisiones.

Tiende a ver el mundo en blanco y negro.

Es reacio a salirse de las normas; se preocupa por el hecho de “meterse en problemas”.

Con frecuencia, es una persona de hábitos; le gusta el orden y la rutina.

Trabaja duro para mantener un estilo de vida estable y previsivo.

Le encanta tener la razón.

Evita el caos y la incertidumbre.

LA VOZ DEL SEGUIDOR DE REGLAS

En nuestro estudio sobre el miedo, estos fueron algunos de los pensamientos y creencias expresados por los encuestados que recibieron alta puntuación como seguidores de reglas.

“Más que todo, me siento preocupado ante situaciones desconocidas e inexploradas donde sea posible que no tenga un sistema de apoyo que me muestre el camino”.

“Me agrada cuando alguien me muestra con lujo de detalles qué hacer o me da un plan a seguir. ¡Lo seguiré al pie de la letra, siempre que sepa que funciona!”.

“Me molesta que la gente no siga las reglas o no haga las cosas de la manera correcta”.

“Siempre tengo que asegurarme de saber todo lo que necesito saber y de cumplir con la normatividad que rija lo que hago”.

“He pasado mi vida adulta pidiendo permiso. Me preocupa que lo que quiero hacer no esté permitido”.

“Tengo dificultad para saber qué hacer y cómo hacerlo de la manera ‘correcta’ y sin errores”.

“No me gusta la idea de equivocarme”.

“Lo que más me da miedo es la incertidumbre de no saber si estoy o no tomando la decisión ‘correcta’. Con frecuencia, pienso que si tomo la decisión de elegir determinada opción, ¿de qué me estaré perdiendo al no elegir la otra opción?”.

CÓMO TE RETRASA ESTE ARQUETIPO DEL MIEDO

Si bien el seguidor de reglas tiene muchas cualidades positivas y admirables, su miedo irracional a romper las reglas, hacer algo de la manera incorrecta o afrontar la posibilidad de meterse en problemas tienden a ser un gran obstáculo cuando se trata de probar cosas nuevas o establecer y lograr grandes objetivos. De hecho, suele ocurrir que el seguidor de reglas descartará una opción incluso desde antes de darle una oportunidad, solo porque parece que hacerlo de la manera “correcta” sería imposible.

Las siguientes son algunas maneras en que ser seguidor de reglas te afecta negativamente y te retrasa:

Si bien a veces sueñas con hacer algo nuevo, casi siempre, evitarás correr riesgos como cambiar de profesión o quehacer, comenzar un negocio, mudarte a otra ciudad o retomar tus estudios.

Tiendes a ser susceptible a la presión de grupo o a aceptar una idea popular por el simple hecho de que ese es el statu quo y no porque sea lo que más te conviene.

Tienes dificultades para sentirte libre de probar cosas nuevas y cometer errores.

Es posible que te cueste trabajo mantener una relación positiva con los no conformistas o con quienes han demostrado debilidad en alguna área de su vida. Tu tendencia a ver las cosas en blanco y negro hace que, en más ocasiones de las que crees, seas rígido e implacable.

Tu temor poco saludable a la autoridad hace que aceptes las demandas de alguien en posición de poder en lugar de adoptar tu posición o usar tu propio juicio.

Tiendes a experimentar ansiedad y miedo cuando no tienes un camino o plan de acción específico.

Dejas que las creencias establecidas sobre tu género, raza, religión, estatus social o nivel educativo te dicten lo que crees que eres capaz o no de hacer.

ESTRATEGIAS PARA SUPERAR ESTE TEMOR

A continuación, te daré algunas estrategias que te ayudarán a superar tu miedo a hacer algo que no está permitido.

Replantear

No siempre es fácil regirte por tus propias reglas, sobre todo, cuando te sientes más cómodo siguiendo las reglas de otros. Aun así, tomarte el tiempo para crear y adoptar tu propio conjunto de principios —los valores básicos por los cuales deseas regirte— te ayudará a aliviar la presión constante que sientes al adherirte a las normas de los demás. No es necesario que sean principios rebuscados, ni completamente originales, pero deben reflejar tu ser verdadero y ajustarse a tus creencias fundamentales. Serán tu propio conjunto de pautas a seguir —pautas que deberán anular las “reglas” que escuchas de otras personas y fuentes externas.

Acoge este conjunto de principios de forma tanto proactiva como reactiva. Primero, haz un borrador de ellos para recordar la forma en que prefieres guiar tu vida. En segundo lugar, toma una situación específica mediante la que te sientas desafiado e identifica aquella regla evidente o tácita que te sientes obligado a cumplir en tal circunstancia. Tercero, reescribe esa regla con el fin de afirmarla y hacerla parte de tu conjunto de principios y reglas para vivir. Por ejemplo, una “regla” tácita (¡e inalcanzable!) en muchas organizaciones es: “Debes darlo todo o no tendrás éxito y te sentirás culpable”. Reescribe esa regla de tal manera que diga: “Daré X —y no más— y no permitiré que nadie me haga sentir culpable por dar ese X. Tendré éxito en mis propios términos”.

Actuar en consecuencia

Enumera las reglas que tienes miedo de romper y analízalas una por una. Para un seguidor de reglas, la necesidad de cumplir con la forma en que se supone que deben ser las cosas puede llegar a ser abrumadora. Cuando te tomes el tiempo para escribir esas reglas, te darás cuenta de que, en realidad, no tienen nada de “reglas” o que siempre es factible investigarlas y cumplirlas con gran facilidad. No todas las reglas son malas, pero el miedo a romperlas no debería ser lo que te frene. Vuelva a escribirlas en tu mente y descubrirás que aquellas reglas que tanto temías romper no son tan importantes como creías que eran.

Y mientras lo haces, practica “romper las reglas” y salte de tu zona de confort de tal manera que no te sientas en alto riesgo. Intenta algo como atreverte a protestar cuando alguien te está hablando de mala manera, reorganizar tus muebles de formas nuevas y creativas e incluso omitir instrucciones a propósito, si nunca lo has hecho antes, solo por el simple hecho de sobrepasar tus límites. Comienza con pequeñas cosas y te sorprenderá lo fácil que es romper tus límites en cosas grandes. Como seguidor de reglas, tu zona de confort tiende a estar muy bien definida. Por lo tanto, si deseas sentirte más cómodo haciendo cosas difíciles, asumiendo riesgos y atreviéndote a actuar ante el miedo, será útil que comiences de a poco.

Hacer rendición de cuentas

Como seguidor de reglas, necesitarás encontrar un socio responsable que no sea un seguidor de reglas. Más bien, busca a alguien que tenga fortalezas diferentes a las tuyas, con una perspectiva diferente y un arquetipo de miedo diferente al tuyo y que te brinde otra perspectiva sobre las reglas que te sientes tan obligado a seguir. Trata de encontrar a alguien que te motive a usar tu propio juicio y tus habilidades de pensamiento crítico en lugar de estar tan sujeto a la forma en que se “supone que son las cosas” —alguien que te llame a rendir cuentas cada vez que estés viendo determinada situación desde un punto de vista cuadriculado.

SOBREPONERTE AL MIEDO A

ROMPER LAS REGLAS

Un sábado por la mañana en el mercado de agricultores, Jane, una de las mejores clientas de Tracy, comentó una vez más que le gustaría que Tracy llevara su negocio al siguiente nivel y comenzara a vender en línea.