Ruth Soukup - ¡Hazlo… así sea con miedo!

Al mismo tiempo, date permiso para practicar tu cuidado personal y para hacer tiempo para tus propios sueños, metas y prioridades. Aparta tiempo en tu agenda que sea solo para ti. Es posible que, al principio, tengas que comenzar de a poco y que a otras personas les tome algún tiempo adaptarse, pero verás que, cuando te ocupas de tus propias necesidades, también estás mejorando para servirles a los demás.

Siendo una persona complaciente, es probable que hayas estado poniendo las necesidades de otras personas antes que las tuyas durante bastante tiempo y que el hecho de haberte desentendido de tu cuidado personal te esté afectando, pero tal como sucede con las máscaras de aire en un avión, donde el protocolo es ponerte tu propia máscara antes de ayudar a otros, es igualmente importante cuidarte a ti mismo para después poder estar allí para los demás.

Hacer rendición de cuentas

Una de las mejores cosas que puedes hacer para superar cualquier tipo de miedo es encontrar un maestro o mentor que encarne las cualidades y habilidades que esperas desarrollar. Alguien que esté dispuesto a guiarte. Busca a un mentor cuyo arquetipo de miedo sea diferente al tuyo, por ejemplo, del grupo de los marginados, que te ayude a equilibrar tu tendencia a ser tan complaciente con la gente.

Idealmente, procura que se trate de alguien que esté dispuesto a empujarte más allá de tu zona de confort, alguien que también te ayude a practicar a decir no y a cuidarte. Al principio, te parecerá incómodo, pero en determinado momento, sobre todo, con la ayuda de alguien a quien admires y con quien sientas confianza, llegarás a tu meta.

SOBREPONERTE A TU NECESIDAD

DE SER COMPLACIENTE

Mandy estaba, prácticamente, al borde de un ataque de nervios y, sin embargo, tenía miedo de que alguien se diera cuenta por temor a decepcionar a los demás. Ella sabía que tenía que hacer algo al respecto. A medida que intentaba cumplir con todos sus compromisos, se sentía exhausta teniendo tanto por hacer y sin dormir lo suficiente.

Entonces, un resfriado repentino la puso al límite de sus fuerzas. Incapaz de levantarse de la cama, decidió escuchar un podcast sobre autocuidado y cómo decir que no y, finalmente, reconoció que ya era hora de hacer algunos cambios.

Mandy comenzó por tener una relación sincera con su esposo, quien se alegró de saber que ella estaba decidida a dedicarse más tiempo a sí misma. Además, le dijo que la amaría sin importar si ella no siempre estaba de acuerdo con él en todo.

Para Mandy, eso fue enorme.

Luego comenzó a decir que no —cancelando con gentileza algunos compromisos a los que ya les había dicho que sí—. Se quedó estupefacta cuando todos con los que habló parecían entender y ni una sola persona estaba enojada. Fue así como se dio cuenta de que la presión que estaba ejerciendo sobre sí misma podría haber estado principalmente en su mente.

En el trabajo, dejó de tratar de arreglar todos los conflictos y, en cambio, comenzó a alentar a los miembros del equipo a resolver las cosas entre ellos. Además, decidió ser más estricta al establecer límites cuando se tratara de su horario.

Pero el mayor cambio para Mandy ha sido su cambio de mentalidad y el hecho de que ella decidiera darse permiso para que sus propias necesidades sean su prioridad. Todavía no ha reunido el coraje suficiente para abrir su propia cafetería, pero se está acercando cada vez más a hacerlo.

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