Ruth Soukup - ¡Hazlo… así sea con miedo!

Las personas complacientes están demasiado interesadas en lo que piensan otras personas, lo que las hace susceptibles a la presión de grupo. Tienen un profundo deseo de encajar y ser parte de la multitud.

Si bien no necesariamente parecen mansos, los complacientes tienen dificultades para decir que no y establecer límites saludables, porque tienen mucho miedo de decepcionar a quienes los rodean. Otros tienden a verlos como “donantes”, como individuos serviciales, amables y generosos con su tiempo y energía.

Si bien estas características son positivas en ellos, también pueden hacer que los complacientes se comprometan demasiado o permitan que las prioridades y solicitudes de otras personas anulen sus propias metas y sueños, y esto genera en ellos sentimientos profundos de resentimiento o amargura que, a veces, saldrán a la superficie de maneras inesperadas.

Ser complaciente con los demás es el tercer arquetipo de miedo más común, pues el 21% de las personas muestra que este es su arquetipo dominante y para el 63% este arquetipo está entre sus tres primeros temores más influyentes.

ATRIBUTOS POSITIVOS

Por lo general, los complacientes se encuentran entre las personas más amables, reflexivas y generosas que existen. Son atentos y considerados y se desviven por ayudar. Tienden a ser populares y apreciados y, a menudo, son divertidos, amigables y atractivos.

Esto hace que ellos sean gente maravillosa para tenerla como amiga. Son grandes aliados y empleados fantásticos, pues son confiables, profesionales y bien hablados. Además, encajan en casi cualquier carrera, pero son especialmente buenos en roles de apoyo o profesiones que les permitan trabajar con la gente. Entre sus ocupaciones más comunes se encuentran la administración, la enfermería, la enseñanza, el trabajo social, el servicio al cliente y la venta minorista.

HÁBITOS Y COMPORTAMIENTOS

Se preocupa demasiado por parecer tonto, estúpido o ingenuo

Nunca quiere decepcionar a la gente

Pasa una cantidad excesiva de tiempo preocupándose por lo que otras personas puedan pensar o decir

Tiende a ser popular y agradable

Está demasiado preocupado por su apariencia externa y por mostrar su status social; tiende a “vestirse para impresionar”

Prefiere no ir en contra de la opinión popular, ni del consenso general; oculta o cambia sus opiniones personales con tal de encajar

Siente miedo a perder amistades o a ser juzgado; evita cualquier cosa que pueda poner en riesgo una amistad

Dice sí con demasiada frecuencia y, como resultado, se compromete demasiado

Se preocupa profundamente por lo que otras personas piensan

A menudo, es percibido como divertido, cálido, generoso y amable

Tiene un profundo deseo de encajar y ser parte de la multitud

LA VOZ DEL COMPLACIENTE CON LOS DEMÁS

Estos son algunos de los pensamientos y creencias expresados por los encuestados que recibieron alta puntuación como complacientes durante la investigación realizada sobre el miedo:

“Le tengo miedo al fracaso y a ser ridiculizado o a que se burlen de mí. Me preocupa perder a mis amigos”.

“Sé que no debería estarlo, pero tengo miedo de lo que otros piensen de mí y de lo que estoy haciendo. Me preocupa que no lo aprueben”.

“Tengo miedo de parecer estúpido, de hacer que la gente piense que estoy desperdiciando dinero y de decepcionar a mis seres queridos o hacerlos enojar de alguna manera”.

“Tengo miedo de sentirme abrumado y luego decepcionar a la gente. Me encanta tratar de aprender cosas nuevas, pero cuando alguien más depende de eso, me pongo nervioso. Ya antes, he decepcionado a la gente por falta de tiempo, falta de resistencia o falta de fuerza de voluntad y eso me hace desconfiar de mis límites. Esa es la razón por la que, a menudo, subestimo o rechazo las oportunidades que se me presentan”.

“Siempre estoy nervioso por lo que otros dirán y por cómo responderán”.

“Me inscribí en varios talleres sobre cómo tener una autoestima saludable y superar la debilidad emocional, y luego, los cancelé todos. Dejé que mi miedo a ser visto y juzgado como una persona no calificada me detuviera”.

“Tengo miedo de revelar mis falencias frente a otras personas o a parecer alguien poco genuino. Me preocupa sobresalir entre mis compañeros y ser peor en mi trabajo que los que son realmente ‘profesionales’”.

“Me preocupa cometer errores y decepcionar a las personas. No quiero avergonzarme a mí mismo”.

CÓMO TE RETRASA ESTE ARQUETIPO DE MIEDO

Siendo una persona complaciente enfrentas el peligro de permitir que los pensamientos, opiniones y necesidades de los demás te impidan perseguir tus propios sueños, pasiones y objetivos.

Las siguientes son algunas formas en que ser complaciente con los demás te retrasa y te afecta de maneras negativas:

Tiendes a evitar tomar medidas radicales o a perseguir una meta, porque te preocupa y temes lo que otros piensen o digan al respecto.

Sueles ser susceptible a la presión de grupo o a aceptar una idea o punto de vista popular por el simple hecho de que eso parece ser lo que todos los demás están haciendo y porque quieres encajar.

Tienes dificultades para decirles no a las solicitudes de otros, lo que te deja comprometido en exceso y con poco tiempo para alcanzar tus propios objetivos y sueños.

Permites que las personas se aprovechen de tu amabilidad y generosidad y que te pasen por encima.

Tu miedo irracional a decepcionar a quienes te rodean hace que cedas ante las demandas de los demás en lugar de adoptar una posición firme o usar tu propio juicio.

Sientes ansiedad y miedo cuando percibes que estás siendo juzgado o afrontas la posibilidad de ser juzgado de alguna manera.

Estás más preocupado por ser amado y obtener la aprobación de los demás que por perseguir tus propios objetivos y sueños.

ESTRATEGIAS PARA SUPERAR ESTE TEMOR

A continuación, encontrarás algunas estrategias aptas para superar tu miedo a ser juzgado o a decepcionar a los demás.

Replantear

Una gran parte de tu miedo a ser juzgado o a decepcionar a la gente proviene del guion que se reproduce en tu interior —un guion que dice que la gente podría no amarte o aceptarte si no actúas de la manera que tú crees que ellos desean que lo hagas—. Si quieres liberarte de este miedo, debes comenzar por modificar esa voz interna. Busca algunas afirmaciones nuevas y motivantes para que te las repitas a ti mismo a diario y te ayuden a cambiar ese mensaje que se está reproduciendo una y otra vez en tu mente.

Si en el fondo crees que otros pueden juzgarte o no como tú lo haces por decir que no, entonces, tu nueva afirmación deberá ser algo así como: “Está bien tener mi propia opinión y que otras personas no estén de acuerdo conmigo. Estar en desacuerdo no significa que yo no les agrado”. Del mismo modo, si temes que la gente se decepcione de ti, trata de repetirte algo como: “Las personas que me importan no están decepcionadas de mí cuando yo establezco límites. Solo es cuestión de hacer pequeños cambios en mis pensamientos”.

Actuar en consecuencia

Para el complaciente, ¡lo más importante es practicar y aprender a decir la palabra no! Después de todo, si te niegas a decir que no, no pasará mucho tiempo hasta que llegues a un punto en el que no podrás darle el 100% a nadie, ni a nada. Peor aún, comenzarás a resentirte por las tareas que has asumido, así como por el resto de las cosas en tu vida que realmente deberías y podrías estar haciendo si aprendieras a decir que no. El exceso de compromiso es una espiral descendente que es mejor evitar diciendo que no. Por supuesto, para el complaciente ¡es más fácil decirlo que hacerlo! Pero como cualquier otra cosa en la vida, cuanto más lo practiques, mejor serás en ello. Entonces, haz lo que sea necesario para estar en control bien sea pedir tiempo para decidir, delegarle la tarea a otra persona o hacer que alguien diga no en tu nombre. Pero di que no. Una y otra y otra vez.