Lorenz Wenger - Mehr Mut, Mensch!

Alle Bücher von WILEY-VCH werden sorgfältig erarbeitet. Dennoch übernehmen Autoren, Herausgeber und Verlag in keinem Fall, einschließlich des vorliegenden Werkes, für die Richtigkeit von Angaben, Hinweisen und Ratschlägen sowie für eventuelle Druckfehler irgendeine Haftung

© 2022 Wiley-VCH GmbH, Boschstr. 12, 69469 Weinheim, Germany

Alle Rechte, insbesondere die der Übersetzung in andere Sprachen, vorbehalten. Kein Teil dieses Buches darf ohne schriftliche Genehmigung des Verlages in irgendeiner Form – durch Photokopie, Mikroverfilmung oder irgendein anderes Verfahren – reproduziert oder in eine von Maschinen, insbesondere von Datenverarbeitungsmaschinen, verwendbare Sprache übertragen oder übersetzt werden. Die Wiedergabe von Warenbezeichnungen, Handelsnamen oder sonstigen Kennzeichen in diesem Buch berechtigt nicht zu der Annahme, dass diese von jedermann frei benutzt werden dürfen. Vielmehr kann es sich auch dann um eingetragene Warenzeichen oder sonstige gesetzlich geschützte Kennzeichen handeln, wenn sie nicht eigens als solche markiert sind.

Bibliografische Information der Deutschen Nationalbibliothek

Die Deutsche Nationalbibliothek verzeichnet diese Publikation in der Deutschen Nationalbibliografie; detaillierte bibliografische Daten sind im Internet über < http://dnb.d-nb.de> abrufbar.

Print ISBN:978-3-527-51082-5

ePub ISBN:978-3-527-83722-9

Umschlaggestaltung:Torge Stoffers, Leipzig

Coverbild:George Dolgikh - stock.adobe.com

1 Cover

2 Titelblatt

3 Impressum Alle Bücher von WILEY-VCH werden sorgfältig erarbeitet. Dennoch übernehmen Autoren, Herausgeber und Verlag in keinem Fall, einschließlich des vorliegenden Werkes, für die Richtigkeit von Angaben, Hinweisen und Ratschlägen sowie für eventuelle Druckfehler irgendeine Haftung © 2022 Wiley-VCH GmbH, Boschstr. 12, 69469 Weinheim, Germany Alle Rechte, insbesondere die der Übersetzung in andere Sprachen, vorbehalten. Kein Teil dieses Buches darf ohne schriftliche Genehmigung des Verlages in irgendeiner Form – durch Photokopie, Mikroverfilmung oder irgendein anderes Verfahren – reproduziert oder in eine von Maschinen, insbesondere von Datenverarbeitungsmaschinen, verwendbare Sprache übertragen oder übersetzt werden. Die Wiedergabe von Warenbezeichnungen, Handelsnamen oder sonstigen Kennzeichen in diesem Buch berechtigt nicht zu der Annahme, dass diese von jedermann frei benutzt werden dürfen. Vielmehr kann es sich auch dann um eingetragene Warenzeichen oder sonstige gesetzlich geschützte Kennzeichen handeln, wenn sie nicht eigens als solche markiert sind. Bibliografische Information der Deutschen Nationalbibliothek Die Deutsche Nationalbibliothek verzeichnet diese Publikation in der Deutschen Nationalbibliografie; detaillierte bibliografische Daten sind im Internet über < http://dnb.d-nb.de > abrufbar. Print ISBN: 978-3-527-51082-5 ePub ISBN: 978-3-527-83722-9 Umschlaggestaltung: Torge Stoffers, Leipzig Coverbild: George Dolgikh - stock.adobe.com

4 Vorwort von André Lüthi

5 Wie ich zum mutigen Angsthasen wurde

6 Teil I: ANGST – Eintauchen 1 Ängste – alltäglich und doch tabu Die Zukunft stellt unbequeme Fragen Ängste – allüberall Jeder Zeit ihre Angst, jeder Angst ihre Zeit Die Angst vor dem, was vermutlich nie eintrifft Zügeln Sie Ihre Amygdala Unsicherheit statt Freude am Arbeitsplatz Anmerkung 2 Wo sitzt die Angst? – Schmerzpunkte identifizieren Das Wagnis des tiefen Eintauchens Rosarote Brille oder klare, geschärfte Sicht? Riese oder Scheinriese? Formen der Angst Welcher Angst-Typ sind Sie? Alleine-Sein verheißt nichts Gutes Überprüfen Sie Ihre Wahr-Nehmung 3 Warum Mut nicht das Gegenteil von Angst istWie geht Mut? Ohne Angst kein Mut Überwindung mit Beherztheit Eine gescheiterte Expedition – oder doch nicht? Das letzte Abenteuer der Menschheit Mut gestern und heute Der Tod als Ratgeber 4 Wake-up-Call – Zeit zum Eintauchen Die Zeit läuft! Das Leben ist kein Wartesaal Die eigene Laudatio halten Mutiges Eintauchen in unbekannte Gewässer Vergangenheit, Gegenwart und Zukunft

7 Teil II: HANDELN – Entschlossen durchtauchen 5 Der Schrei nach Veränderung – Weg von oder hin zu? Den Beweg-Gründen auf den Grund gehen Wenn nichts mehr geht, geht was anderes Ihre Haltung bestimmt Ihren Fokus Gelähmt vor Lampenfieber Ihr Fokus bestimmt Ihre Resultate Wenn Imaginäres Wirklichkeit wird Besuchen Sie die mentale Muckibude Kontrolle, Einfluss oder Interesse? 6 Tabula rasa – Was ist uns wirklich wichtig? Maske ab Die erschöpfende Jagd nach Scheinzielen Sinnlose Ziele machen sinnlos unglücklich Bilder kann man nicht essen Sie haben die Wahl Tauchgang durchs Gehirn Glücksritter statt Zieljäger sein Was nicht wichtig ist, darf weg Tabula rasa durch persönlichen Shutdown Die Sache mit der Motivation 7 Welcher Durchtauch-Typ sind Sie? – Passende Gewässer schaffen Inspirieren statt motivieren Fisch oder Vogel? Welcher (Durchtauch-)Typ sind Sie? Motive und Werte als Kompass Ihre persönlichen Top Fünf Falsche Gewässer gegen richtige eintauschen Tauchen mit der richtigen Bleimenge Schnittlauch oder Petersilie? Nur durch Unterschied entsteht Neues Anmerkung 8 Die Mut-Formel – Vier Schlüsselfaktoren für mutvolle Ziele Everybody's Darling kommt nicht weiter Freude und Begeisterung als Fundament Die Mut-Formel In Liebe gefangen Ihr Ziele-Check Berufliche Entscheidung fürs Leben Auf die Tauchtiefe von Zielen kommt es an Den Polarstern finden und ihm folgen Wenn aus Schmerz ein Wozu wird Blind Date mit der Sehnsucht Weg vom Ergebnis hin zur Handlung 9 Action! – Der erste Schritt ist entscheidend Springen oder nicht springen, das ist die Frage Den persönlichen Reaktionsraum nutzen Ein zielbewusstes Booster Board Machen Sie sich vom Acker! Jeder Tauchgang startet mit dem ersten Schritt ins Wasser Es einfach machen Von der Motivation zur mutvollen Umsetzung

8 Teil III: MUT – Auftauchen 10 Luftreserven sicherstellen – mutvoll vertrauen und konsequent dranbleiben Jedem Helden sein Buddy Gassi mit Schweinehund Gewohnheiten härter als Beton Homöopathische Etappen als zusätzliche Luftreserve 72 – It's a kind of magic Spuren statt Schneeschmelze im Gehirn Veränderung in 72 Tagen Längerer Atem mit der »3R-Methode« Doppelt so mutig in 72 Tagen Dellen in der Komfortzone Musterunterbrechung als Muster Talent als Antrieb Mutvoll Vertrauen heißt streben Walk your Line 11 Innovative Erfolgswege – Rendezvous mit der Zukunft Mut ist stets vorwärtsorientiert Die Zukunft ist schon da! Paradigmenwechsel Fehlerkultur und Faktor Menschlichkeit Mehr Nein zum Status quo Sich immer wieder mutig neu erfinden Sich selbst besser kennenlernen und triumphierend auftauchen Mehr Mut durch Persönlichkeit 12 Mehr Mut, Mensch! Der erste Schritt in unbekannte Gewässer Ihr persönlicher »Safety Stop« Jeder braucht seine Insel

9 Dank

10 Über den Autor

11 Literatur- und QuellennachweisKapitel 1 Kapitel 2 Kapitel 3 Kapitel 4 Kapitel 5 Kapitel 6 Kapitel 7 Kapitel 8 Kapitel 9 Kapitel 10 Kapitel 11 Kapitel 12

12 Mehr Mut?Ihr Mut-Profil Ihr Referent Ihr Mut-Coach Ihr Trainer für Ihr Team

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