Marija Mischkulnig - Bewusstheit LEBEN – Impulse und Praxis für mein authentisches Sein

Vorwort

Einleitung

Persönliches im Voraus

Der unterschätzte Alltags-Stress

Gibt es den gesund erhaltenden Stress?

Ist Stress als Ausnahme zwischendurch lebbar?

Regenerieren, auftanken, schlafen – ein Muss samt Genuss!

Zur gesunden Mitte finden – ein Genuss samt Muss!

Eile mit Weile – die bewusste Wahl der Geschwindigkeiten und der Tiefendimension

Das Aneignen von Fertigkeiten und das Ausleben der persönlichen Fähigkeiten

Die emotionale (Über)Forderung

Der stärkste Stressfaktor – unsere Angst

Trotz Störungsfeldern mit der Lebensenergie in Verbindung bleiben und so den Ängsten vorbeugen

Frustrationstoleranz als Gegenmittel – Angst- und Gewaltprävention

Was wir mit unseren Gedanken tun, ist nicht egal

Neugierde aufeinander oder lieber wertend kritisieren?

Meine innere Mitte als ganzheitliche Erfahrung oder doch im Gedankenkonstrukt verfangen?

Vertraute energetische Strukturen, die sich gesund anfühlen, aber nicht gesund sind

Gesunde Schritte sind altersabhängig

Die Bewusstheit lenken können

Die Weiterentwicklung im Denken und emotionalen Sein als Voraussetzung für die Gesundheit und Balance der Lebensenergie

Die innere Not wenden – unbeholfene Strategien in wirkungsvoll-wertschätzende Strategien umwandeln können

Wie schwingen Frau und Mann wertschätzend in ihren Lebensenergie-Feldern?

Meine aufmerksame Bewusstheit sinnvoll und achtsam lenken wollen und können

Bewegung und Ernährung kann ganzheitlich gesehen werden

Belastungsmuster und Körpersignale

Einseitige und beherrschende Belastungsmuster können verändert und gemildert werden

Das eigene Potenzial und die Seele ruft – der Körper schwächelt, schmerzt oder ist gar nicht mehr als Quelle der Lebensfreude wahrnehmbar

Das kreative Sein in mir leben (lassen) – wie möchte ich mich aus meiner inneren Mitte heraus ausdrücken?

Beziehungen

In Beziehung SEIN oder aus der Kontrolle heraus in Beziehung treten?

Beziehungs- und Familienmuster aus energetischer Sicht

Störfelder, welche Gefühle der Unerträglichkeit und Überforderung, ein Genervtsein auslösen und Groll in Bewegung setzen

Wie die Rollen ineinandergreifen und das Leben zum Rollenspiel wird

Das Kollektive spielt auch energetisch immer mit!

Unausgesprochen, geheim gehalten oder verdrängt?

Lebensfreude und Lebensenergie

In der Lebensfreude sein – als Entwicklungsaspekt!

Ist denn ziel-bewusst auch voll-bewusst?

Ich schaffe es einfach nicht – wohin fließt die Energie?

Abschluss

Die Autorin

Impressum

Dieses praktische Arbeitsbuch habe ich allen meinen Klientinnen und Klienten gewidmet, die mir bereits über zwei Jahrzehnte ihr Vertrauen schenken. Das Buch darf dabei unterstützen, eine ganzheitliche Sichtweise im Alltag und in der persönlichen Entwicklung zu leben und zu berücksichtigen. Dabei gehe ich auf generelle Wirkmechanismen, und wie ich diese sehe, ein. Die individuelle erfahrungsbezogene Einzelbegleitung, die ich anbiete, kann mit dem Durcharbeiten dieses Impuls- und Praxisbuches nicht gleichgesetzt werden. Doch werden alle meine Klientinnen und Klienten staunen, was mit dieser Vorgehensweise alles möglich sein wird; vor allem bei viel Vorerfahrung.

Übungs- oder Seminargruppen sind eine weitere Möglichkeit, unter meiner Anleitung, spezifische Themen aus diesem Buch zu wählen und sich darin zu vertiefen.

Auch alle anderen Leserinnen und Leser, die für ganzheitliche persönliche Entwicklungsprozesse aufgeschlossen sind, werden von diesem Impuls- und Praxisbuch profitieren können.

Energie, die ich hochsensitiv auf den Ebenen Körper, Geist und Seele betrachten, berühren und bewegen kann, wird über meine vorgeschlagenen Sichtweisen wertgeschätzt und für die Gesundheitsförderung und das persönliche Sinnerleben genutzt. Alle Menschen, die Selbstverantwortung mögen und bereits viele Werkzeuge dazu gesammelt haben, werden sich recht frei und gleichzeitig erfrischend ehrlich durch diese Anleitungen bewegen können.

Bewusstheitsarbeit kann so viel Freude bereiten – ist man doch dem Geheimnis Leben dadurch näher und bereit, sich den Selbstheilungsmechanismen zu öffnen, die bei der psychischen, emotionalen und körperlichen Balance regulierend eingreifen, um der Mensch sein zu können, nach dem man innerlich schon lange gesucht hat.

Marija Mischkulnig

Korfu, im Juni 2018

Mit diesem Buch beabsichtige ich, Menschen zu unterstützen, die mehr über sich und ihr Sein erfahren möchten. Viele Erfahrungen lassen sich auf vielfältige Weise auswerten: Eine Schlussfolgerung kann zu einer beengenden Perspektive führen, oder sie kann zu einer Erkenntnis werden, die bereichernd wirkt und das persönliche Bewusstsein fördert als auch weitet. Welcher Richtschnur man folgen möchte, darf auch selbst bestimmt werden!

Weiters darf dieses Buch allen Menschen, die in meiner Praxis für Körper und Geist bei mir Unterstützung suchen oder Unterstützung gesucht haben, als wertvolles Begleitbuch dienen. Wichtige zusammenhängende Erkenntnisse, auch aus ganzheitlicher und körperlich-energetischer Sicht, sind in diesem Werk enthalten. So ist es für Klientinnen und Klienten möglich, immer wieder Themen aufzuschlagen, die gerade wieder einmal relevant geworden sind oder in einem neuen Zusammenhang relevant werden. So ermöglichen die Impulse in diesem Buch ein Erinnern, Festigen und Wiederholen; zu einem aktuellen Kontext kann immer wieder und erneut reflektiert werden. Ein Lebensthema darf betrachtet, vertieft und verinnerlicht werden.

Auch wenn wir uns nicht begegnet sind, können die Informationen dienlich und nutzbar sein. Wer über das Zusammenwirken von Körper, Seele und Geist als auch über die Gefühls- und Empfindungswelten mehr erfahren möchte, wird im vorliegenden Buch in eine besondere Sichtweise eintauchen können. Viele Körper-Geist-Zusammenhänge werden dargestellt, vor allem auch in der Überschneidung mit körperlich-energetischen Prägungsmustern und Ablaufautomatismen, die zu oft unserem wachen Bewusstsein nicht zugänglich sind. Was oft als Zufall oder als „normal gegeben“, als üblich und unhinterfragt erscheint, wird aufgrund meiner hochsensitiven Sicht aufgegliedert, zergliedert und in unterschiedliche Herangehensweisen aufgeschlüsselt. Manches wird den Leserinnen und Lesern bekannt vorkommen, falls sie sich bereits mit Bewusstseinsthemen vertieft theoretisch und praktisch befasst haben, manches wird neu sein.

Der tiefe Sinn in allem zeigt sich immer wieder über unterschiedliche Zugänge. Mein Zugang begründet sich in hohem Maße auf die Erfahrungen meiner Arbeit mit meinen KlientInnen, deren Bewusstseinsfelder mir zeigen, wie sie wieder in die Balance und in eine gesunde Mitte kommen möchten. Ich sehe, fühle und übersetze das „Bedürfnis nach Balance“ mittels Sprache und hochsensibler holistischer Berührung. Weiters bin ich in meiner Heilenden Körperarbeit auch in hohem Maße buddhistisch inspiriert, da sich vieles aus der KlientInnenarbeit Erfahrene mit der Ausrichtung des Buddhismus deckt. Meditation ist für mich ein Erkenntnisweg, der mich stärkt und klärt. So konnte ich die Geistaspekte noch genauer ausdifferenzieren und für das Heilsame nutzbar machen.

Ich sollte nicht vergessen, mein Interesse für Psychologie ebenfalls anzuführen, hat mich mein zweiter Bildungsweg doch zum Studium der Psychologie geführt. Fachliteratur und Ratgeber aus der Psychologie, Psychiatrie, Psychotherapie werden auch immer wieder durchforstet, um zu schauen, was sich da noch bestätigen oder erweitern lässt.