Maximilian Mika - Gewohnheiten verändern Höchstleistungen erreichen

Hemmschwellen und Misstrauen Hinweise, Rechtliches und Impressum Wir sind um die Richtigkeit und Aktualität der in diesem Buch bereitgestellten Informationen bemüht. Trotzdem können Fehler und Unklarheiten nicht vollständig ausgeschlossen werden. Wir übernehmen deshalb keine Gewähr für die Aktualität, Richtigkeit, Vollständigkeit oder Qualität der bereitgestellten Informationen. Für Schäden materieller oder immaterieller Art, die durch die Nutzung oder Nichtnutzung der dargebotenen Informationen bzw. durch die Nutzung fehlerhafter und unvollständiger Informationen unmittelbar oder mittelbar verursacht werden, haften wir nicht, sofern mir nicht nachweislich vorsätzliches oder grob fahrlässiges Verschulden zur Last fällt. Für Hinweise auf Fehler oder Unklarheiten sind wir dankbar, um sie in künftigen Ausgaben zu beseitigen. Schreiben Sie mir an Maximilian.Mika@yahoo.de . Texte und Grafiken dieses Buches sind urheberrechtlich geschützt. Grundsätzlich ist das Kopieren, Reproduzieren oder Verbreiten zu kommerziellen und nicht kommerziellen Zwecken untersagt. Es ist daher nicht erlaubt, dieses Buch weiter zu verkaufen, zu versenden, es in Tauschbörsen oder auf anderen Wegen zu verteilen. Vielen Dank für Deinen Kauf und viel Spaß beim Lesen.

Zwischen Selbstverurteilung und Anpassung

Die Lehre des Buddhismus

Hohe Ansprüche und Perfektionismus abmildern

Kleine Anfänge führen zu guten Ergebnissen

Sich konkrete Ziele zu setzen, bringt jeden voran

Suche dir Unterstützer Hinweise, Rechtliches und Impressum Wir sind um die Richtigkeit und Aktualität der in diesem Buch bereitgestellten Informationen bemüht. Trotzdem können Fehler und Unklarheiten nicht vollständig ausgeschlossen werden. Wir übernehmen deshalb keine Gewähr für die Aktualität, Richtigkeit, Vollständigkeit oder Qualität der bereitgestellten Informationen. Für Schäden materieller oder immaterieller Art, die durch die Nutzung oder Nichtnutzung der dargebotenen Informationen bzw. durch die Nutzung fehlerhafter und unvollständiger Informationen unmittelbar oder mittelbar verursacht werden, haften wir nicht, sofern mir nicht nachweislich vorsätzliches oder grob fahrlässiges Verschulden zur Last fällt. Für Hinweise auf Fehler oder Unklarheiten sind wir dankbar, um sie in künftigen Ausgaben zu beseitigen. Schreiben Sie mir an Maximilian.Mika@yahoo.de . Texte und Grafiken dieses Buches sind urheberrechtlich geschützt. Grundsätzlich ist das Kopieren, Reproduzieren oder Verbreiten zu kommerziellen und nicht kommerziellen Zwecken untersagt. Es ist daher nicht erlaubt, dieses Buch weiter zu verkaufen, zu versenden, es in Tauschbörsen oder auf anderen Wegen zu verteilen. Vielen Dank für Deinen Kauf und viel Spaß beim Lesen.

Realistische Ziele können erreicht werden

Suche Ziele, die mutiges Vorgehen erfordern Hinweise, Rechtliches und Impressum Wir sind um die Richtigkeit und Aktualität der in diesem Buch bereitgestellten Informationen bemüht. Trotzdem können Fehler und Unklarheiten nicht vollständig ausgeschlossen werden. Wir übernehmen deshalb keine Gewähr für die Aktualität, Richtigkeit, Vollständigkeit oder Qualität der bereitgestellten Informationen. Für Schäden materieller oder immaterieller Art, die durch die Nutzung oder Nichtnutzung der dargebotenen Informationen bzw. durch die Nutzung fehlerhafter und unvollständiger Informationen unmittelbar oder mittelbar verursacht werden, haften wir nicht, sofern mir nicht nachweislich vorsätzliches oder grob fahrlässiges Verschulden zur Last fällt. Für Hinweise auf Fehler oder Unklarheiten sind wir dankbar, um sie in künftigen Ausgaben zu beseitigen. Schreiben Sie mir an Maximilian.Mika@yahoo.de . Texte und Grafiken dieses Buches sind urheberrechtlich geschützt. Grundsätzlich ist das Kopieren, Reproduzieren oder Verbreiten zu kommerziellen und nicht kommerziellen Zwecken untersagt. Es ist daher nicht erlaubt, dieses Buch weiter zu verkaufen, zu versenden, es in Tauschbörsen oder auf anderen Wegen zu verteilen. Vielen Dank für Deinen Kauf und viel Spaß beim Lesen.

Fazit

Anwendung Hinweise, Rechtliches und Impressum Wir sind um die Richtigkeit und Aktualität der in diesem Buch bereitgestellten Informationen bemüht. Trotzdem können Fehler und Unklarheiten nicht vollständig ausgeschlossen werden. Wir übernehmen deshalb keine Gewähr für die Aktualität, Richtigkeit, Vollständigkeit oder Qualität der bereitgestellten Informationen. Für Schäden materieller oder immaterieller Art, die durch die Nutzung oder Nichtnutzung der dargebotenen Informationen bzw. durch die Nutzung fehlerhafter und unvollständiger Informationen unmittelbar oder mittelbar verursacht werden, haften wir nicht, sofern mir nicht nachweislich vorsätzliches oder grob fahrlässiges Verschulden zur Last fällt. Für Hinweise auf Fehler oder Unklarheiten sind wir dankbar, um sie in künftigen Ausgaben zu beseitigen. Schreiben Sie mir an Maximilian.Mika@yahoo.de . Texte und Grafiken dieses Buches sind urheberrechtlich geschützt. Grundsätzlich ist das Kopieren, Reproduzieren oder Verbreiten zu kommerziellen und nicht kommerziellen Zwecken untersagt. Es ist daher nicht erlaubt, dieses Buch weiter zu verkaufen, zu versenden, es in Tauschbörsen oder auf anderen Wegen zu verteilen. Vielen Dank für Deinen Kauf und viel Spaß beim Lesen.

Vielen Dank, dass du dich für dieses Buch entschieden hast. Ich habe in diesem Buch alle Gewohnheiten niedergeschrieben, die mein eigenes Leben und das Leben von vielen tausend Menschen positiv verändert haben. Nicht jede der aufgeführten Gewohnheiten passt zu jedem und es ist wichtig, die passenden Gewohnheiten für sich selbst heraus zu finden. Dazu solltest du diese wirklich testen. Ich wünsche dir viel Spaß beim Lesen und bin optimistisch, dass du viele brauchbare Gewohnheiten für dich finden wirst.

Jeder Mensch führt täglich tausende von Aktionen durch. Die Meisten davon werden unterbewusst durchgeführt und sind automatisiert. Das ist ganz normal und auch verdammt gut so. Wenn wir uns auf jeden Schritt und Atemzug konzentrieren müssten, wäre es kaum möglich darüber hinaus produktiv und schöpferisch tätig zu sein. Viele Aktionen sind bei fast allen Menschen automatisiert und gleich, wie zum Beispiel gehen, atmen oder essen. Weiterhin gibt es aber auch Gewohnheiten. Zu denen entscheidet man sich ganz bewusst und diese sind ebenfalls automatisiert. Darunter fällt beispielsweise die persönliche Morgenroutine.

Es wird nun unterschieden zwischen positiven, neutralen und negativen Routinen. Dabei geht es nicht um das einmalige ausführen einer Aktion, sondern um die gewohnte Anwendung der Aktion oder Abfolge. Es ist nicht schlimm, wenn du mal einen Tag rein gar nichts machst und im Bett liegen bleibst. Wenn du dies aber jeden Tag machst, ist das eine schlechte Gewohnheit, die viele negative Folgen mit sich führt. Dies führe ich hier nicht weiter aus, da du dir die Folgen alle denken kannst. Bewegungsmangel, fehlende Produktivität und mangelnde soziale Kontakte sind dazu neben vielen weiteren noch zu nennen.

Zu Beginn empfehle ich dir, eine Mindmap von deinem persönlichen Leben anzufertigen. In die Mitte kommt das Thema „Gewohnheiten“. Nun schreibst du alle deine Gewohnheiten auf. Du beginnst mit dem Aufstehen morgens und gehst chronologisch den Tag durch. Schreibe alles auf, was du regelmäßig machst. Am besten gehst du dabei die ganze Woche einmal durch und überlegst, was noch alles dazu gehört. Selbst wenn du dich Freitags Abends mit deinen Freunden triffst ist das eine Gewohnheit, die regelmäßig stattfindet.

Im nächsten Schritt, gehst du jede Gewohnheit durch und fragst dich, was diese Gewohnheit für Folgen hat. Welchen Wert haben der Kaffee am Morgen, die Zigaretten oder der Sport nachmittags für dich? Wenn du zu jeder deiner Gewohnheiten die Folgen herausgefunden hast, folgt der nächste Schritt. Nimm dir einen roten, schwarzen und grünen Stift und kategorisiere deine Gewohnheiten nach negative Gewohnheiten, neutrale Gewohnheiten und positive Gewohnheiten. Dies ist natürlich immer abhängig von deiner persönlichen Zielsetzung.