Bernhard Long - Mamaí agus Babaí

Cheana féin i toirchis go luath Moltar ar an ócáid a folate-saibhir aiste bia (torthaí, glasraí agus táirgí gráin iomlán). I gcomhairle leis an dochtúir, tá an iontógáil níos mó de 0.2-0.4 milleagram d'aigéad fólach gach lá go dtí an tseachtain dóú cuid déag de toirchis (próifiolacsas folate) ceangailte. cumainn ghairmiúla mholadh, táibléad aigéad fólach fearr roimh toirchiú a ghlacadh go léir a dhéanaí tar éis foghlaim an toirchis.

Tá feidhm ag Eisceacht: Iad siúd a bhfuil cónaí sláintiúil le linn na tréimhse toirchis, a chruthaíonn na fondúireachtaí is fearr le haghaidh bhfuil sé seo go mbeidh an leanbh sa bhroinn a fhorbairt go maith. Is Thoirchis mar sin deis mhaith chun mam expectant agus a páirtí, smaoineamh ar an saol pearsanta. Mar Ithim ar chor ar bith? Cad mar gheall ar an tomhaltas Nicitín agus alcól agus úsáid drugaí?

Checkups agus pas mháthair

An chéad seiceáil-suas i ndiaidh bheith feasach ar an toirchis, a gynecologist nó cnáimhseach a dhéanamh. Anseo, tá an stádas sláinte ginearálta an mam ag súil sheiceáil agus a chinneadh an dáta ag súil breithe. Gach thorthaí na dtástálacha a thaifeadadh sa phas mháthair dubh ar bhán. Tá an pas mháthair doiciméad an-tábhachtach ba chóir a bheith ina chúis i gcónaí mam ag iompar clainne leis. I gcás éigeandála, tugann sé lianna agus mná cabhrach eolais iontas d'fhéadfadh a bheith riachtanach chun mam ag iompar clainne agus leanbh.

Le linn an tríú mí an toirchis, tá an comhlacht baineann coigeartaithe anois go dtí an toirchis. Nausea agus tuirse is féidir a réir. Formhór mór na mná torracha mothaíonn anois den chuid is mó maith.

An chéad scrúdú ultrafhuaime agus dá bhrí sin an chéad íomhá ar an leanbh sa bhroinn

Sa checkup anois ar tí é a diagnóisíodh le palpation an bolg ar an méid agus cruth an uterus. Ina theannta sin, an fás agus na fuaimeanna croí an linbh atá ag fás a sheiceáil.

Ag an nóiméad, tá an scrúdú chéad ultrafhuaime a: Is féidir a fheiceáil anois don chéad uair a leanbh, an bhean torrach, mar snámhann sé sa sreabhach amniotic agus bogann. Má tá an t-athair ag súil i staidéar air, faigheann sé freisin an chéad "íomhá" na mbeo gan breith.

athruithe taobh amuigh leis an comhlacht ar an mam expectant

Go leor moms expectant teacht ar an chéad hathruithe fisiciúla toircheas leo tarraingteach agus sexy. Na hormones toirchis, an méid níos fearr na fola i gcúrsaíocht agus a mhéadú coinneáil uisce a chur faoi deara an dromchla craiceann le feiceáil níos beoga, frithroctha-saor in aisce agus rosy. Is é an chíche baineann níos mó agus níos daingne, glacann an imlíne an bolg beagán - ach ní an oiread sin go mbeadh sé ag cur isteach ar an ghnáthamh laethúil nó agus atá suite.

Malaise Tá nó Níl - mná is torracha bhraitheann sláintiúil agus lán le fuinneamh

bhraitheann formhór na máithreacha expectant oiriúnach agus lán le fuinneamh. Mar sin féin, d'fhéadfadh sé teacht ar ailments beag bídeach chomh maith sa tréimhse seo.

An orgáin atáirgthe, fásann an uterus agus is féidir a dhéanamh le feiceáil féin ó am go ham iomarcach tarraingt. Ina theannta sin, léiríonn sé uaireanta ar an lamhnán, ionas go mbeidh an mam ag iompar clainne bhraitheann go minic a áiteamh a urinate. Gach anois agus ansin d'fhéadfadh sé a bheith éigean le teacht Ag siúl le urination nuair gáire mhór, sneezing nó go tapa. Tá sé seo unpleasant, ach fágann sa tríú lár an toirchis mó dá éis.

Chomh maith leis sin constipation agus gaoth intestinal minic mar byproduct de thréimhse iompair. Chun na críche sin, is é an progesterone hormone toirchis freagrach: loosens sé ní amháin na matáin útarach, ach freisin ag an stéig. Mar thoradh air sin, tá an ghluaiseacht bputóg moill freisin. Tá aiste bia cothrom agus ard-snáithín le torthaí úra, glasraí agus táirgí gráin iomlán Moltar dá réir. Seachain troma weighty agus intumescent z. Oinniúin B., pischineálaigh agus Greens cabáiste torrach Mamas fearr. Go mall na béilí bia, neart air ól agus a bheith go leor chun bogadh tacaíochtaí, agus cuireann gluaiseachtaí bputóg.

Más rud é maidir le ailments sin arna mhéadú chomh discomfort, go bunúsach: cógais a úsáid le linn toirchis ach amháin tar éis dul i gcomhairle leis an dochtúir nó leis an dochtúir. Baineann sé seo freisin le tranquilizers de gach gníomhairí cineál-an-gcuntar agus na leigheasanna luibhe.

bheith ag iompar clainne leis an gcraiceann agus gruaige: caillteanas gruaige agus pigmentation

Léiriú na Roinne seo, caillteanas gruaige toircheas hormónach a bhaineann ina measc. Seachas aiste bia sláintiúil agus cúram scalp maith nach féidir leis cabhrú leis. De ghnáth, is féidir leis an caillteanas gruaige hormone-spreagtha tar éis cúpla seachtain tar éis an fhéilire arís. Mar sólás: Is minic an ceann na gruaige sa dara cuid toirchis níos shinier agus níos cumhachtaí ná riamh.

I léiríonn an vein céanna spleách hormonally bun i roinnt de na mná torracha a pigmentation craiceann dorcha go príomha ar na siní, thighs, sna armpits agus i réimse na mól agus freckles. Chomh maith leis sin ar an duine, is féidir leis an craiceann a dath a athrú go míchothrom. I bhformhór na máithreacha expectant le líne dorcha fíneáil idir a navel agus pubic hair, ar a dtugtar Linea nigra fios (Laidin: líne dhubh). Cosúil le gach athrú lí eile agus faded siad tar éis luí seoil arís.

Meáchan a fháil ar mam expectant agus a sequelae féideartha

De réir a chéile déanann amháin agus an meáchan ag ardú an leanbh sa bhroinn, an broghais agus an amniotic sreabhach perceptible. troma a ardú, iompar agus fada ina seasamh strained matáin na matáin pelvic agus ar ais níos mó agus níos mó. Ina theannta sin, an veins, go príomha i na cosa atá i gceist: presses an meáchan comhlacht ar fad ar na soithí. Táirgeann an progesterone substaint teachtaire a mhaolú na fabraice boinn agus dá bhrí sin mar an gcéanna na ballaí vein. Mar thoradh air sin, slowing an soláthar fola. Is féidir Feet agus rúitíní borradh agus a bhraitheann trom mar luaidhe. Rabhadh: Is féidir le veins varicose a bheith ar an iarmhairt.

tacaíocht a thabhairt cosa swollen agus aching Murab folctha le huisce fuar agus cumainn. Mar an gcéanna, an elevating na cosa - chomh minic agus is féidir - Tugann faoiseamh. Cad claonadh a bhíonn daoine chun veins varicose, ag caitheamh an góiséireachta comhbhrú is compordach. Tá siad anois i dathanna agus dearaí éagsúla.

Rud a choinneáil ar an comhlacht baineann agus a matáin i gcruth maith agus leaisteacha, go háirithe gníomhaíochtaí ar nós snámh, ag siúl sa nádúr, rothaíocht agus Yoga atá molta. I gceardlanna le haghaidh cleachtaí réamhbhreithe agus prenatal d'fhoghlaim gach mam ag súil a neartú agus raon de tairiscint agus foghlaimíonn, mar is féidir le bean torrach chosaint ar an spine agus ina suí, ardú agus iompar.

Éilíonn Níos sosa agus tacaíocht an mam expectant

Chomh maith leis sin nuair a bhraitheann an chuid is mó de máithreacha expectant sa tríú agus sa cheathrú mí an toirchis níos mó ná maith, lassitude agus dúlagar is féidir a thaispeáint go minic am réamh-toirchis. Is staighre beag ag meán lae nó i idir - nó díreach nap tráthnóna fada, má cheadaíonn sé an lá go lá - feiceáil ní só, ach ina ionad sin ina spreagthach úsáideach.