Bernhard Long - Cistin Samhraidh

Cucumber cúscúis sailéad le mint agus uachtar cáis Cucumber cúscúis sailéad le mint agus uachtar cáis Feidhmíonn 4 béilí 5 spúnóg bhoird ola olóige 250 gram cúscúis 25 gram de im 1/2 cúcamar (mar sin leis an. 200 gram) 150 gram de oinniúin glas 200 gram de hearts leitís romaine Mint 1/2 bunch 2 Bith-aol Salann agus piobar talamh freshly Cumin 1/4 teaspoon 200 gram de cáis teachín (20% saill) An t-ord ullmhúcháin Teas 250 millilítear sáile uair amháin. Tóg sáspan, coire no árthach eile as an oigheann. 1 tablespoon ola agus cúscús agus corraigh a thabhairt. I sáspan dúnta, coire no árthach eile maidir leis an. At 4 nóiméad. Im agus scaoileadh le cúscúis gabhlóg agus im sa tslí sin leathadh leáite. Cúcamar glan in uisce, glan, ochtuithe fhad agus chop i slices. Lauchzwiebel glan, chop agus nigh faoi uisce i fáinní fíneáil. Leitís glan, uisce glan, shake tirim agus chop i stiallacha. Mint Glan in uisce, croith tirim, duilleoga pluck ó na gais agus chop. Crush aol i leath agus squeeze sú. Sú aol agus 4 spúnóg bhoird de ola olóige Whisk. Séasúr le salann, piobar agus cumin. Cúscúis, cúcamar, mint, ach amháin maidir leis an. 1/4 mheascadh an cáis, oinniún earraigh agus marinade. Séasúr le salann agus piobar. Measc cáis agus mint eile, séasúr le piobar. Socrú a sailéad agus crumble cáis. Freastal le flatbread tanaí.

Sailéad chickpea le mozzarella buabhall Sailéad chickpea le mozzarella buabhall Feidhmíonn 4 béilí Is féidir 1 (425 millilítear) chickpeas 4 oinniúin dearg 400 gram trátaí silín 1 bunch síobhais 2 liathróidí ionas go dtí an 125 gram) cáis mozzarella buabhall 75 millilítear fínéagar balsamic gile Salann agus piobar talamh freshly 1 gráinnín siúcra 2 taespúnóg pesto (gloine) 3 spúnóg bhoird ola olóige An t-ord ullmhúcháin Chickpeas Doirt i colander, sruthlaigh in uisce fuar agus lig tirim go maith. Craiceann na oinniúin agus chop i fáinní fíneáil. Trátaí Glan in uisce, glanadh i dhá chuid disassemble nó crush i gceithre phíosa. Síobhais in uisce glan, shake tirim, i leataobh 4 sopanna chun embellishing. Mince síobhais fágtha i rollaí. Ceadaigh a thriomú agus a shred mozzarella i slices. Corraigh do fínéagar vinaigrette, salann, piobar, siúcra agus pesto. Mholadh áirítear ola. Measc piseanna, síobhais, oinniúin, trátaí agus vinaigrette. Tabhair amach mozzarella ar cheithre plátaí ag freastal, socrú a leitís thar agus a thabhairt chuig an tábla. Maisigh le 1 Schnittlauchhalm. Freastal le flatbread.

Sailéad cúscúis le luibheanna agus biotáille aibreog Sailéad cúscúis le luibheanna agus biotáille aibreog Feidhmíonn 4 béilí 150 gram de aibreoga triomaithe bog 1 gráinnín salainn 4 Taespúnóg + 4 spúnóg bhoird de ola olóige 250 gram cúscúis 150 gram de oinniúin glas 3 sprigs de Rosemary 8 gais thyme 2 potaí de basil 1 líomóid orgánach gan chóireáil 1 gairleog clove 1-2 Cillithe dearg 1 pinch cumin talamh 1 pinch lus an choire talamh 150 gram Feta cáis An t-ord ullmhúcháin Aibreoga i leath Chop. Teas 250 millilítear sáile uair amháin. Sáspan, coire no árthach eile as an oigheann a ghlacadh 4 taespúnóg ola, aibreoga agus cúscús le stirring milis a thabhairt. I sáspan dúnta, coire no árthach eile maidir leis an. At 5 nóiméad. Glan an oinniúin earraigh, chop níocháin uisce agus fáinní. Luibheanna Glan in uisce, shake snáthaidí tirim agus duilleoga, as embellishing, pluck suas ar rud éigin. Líomóid glan te in uisce, wipe tirim, craiceann bhlaosc le zester i stiallacha tanaí. Luibheanna agus zest líomóid chop go mín. Craiceann gairleog agus brúigh trí preas garlic. Chili glan, chop agus nigh faoi uisce i fáinní fíneáil. Luibheanna, zest líomóide, cillí agus meascán ola 4 tbsp. Líomóid shred i leath, sú squeeze. Cúscúis le marinade 4-6 spúnóg sú citris. Séasúr le salann, cumin agus lus an choire. Crumble cáis. Freastal sailéad le marinade luibh cúpla splashes ar é agus sprinkle cáis. Garnish le luibheanna

Verde Noodle Sailéad le Salsa Tuinníní Verde Noodle Sailéad le Salsa Tuinníní Comhábhair le haghaidh 10 béilí 1 kg núdail tiubh gearr (mar Tortiglioni) Salann agus piobar talamh freshly 200-250 gram de rucola (arugula) 3 bunch peirsil (mar shampla, go réidh) 4 clóibh garlic 3 liomóidí (lena n-áirítear 2 Bith) 1/4 lítear d'ola olóige in aghaidh 1 gloine (370 millilítear) ológa glas agus dubh (pitted) 3 cannaí amhlaidh chuig an 185 g) tuinnín (ina sú féin) 50-120 gram de cnónna péine 2 piobair (mar shampla, buí agus dearg) An t-ord ullmhúcháin Pasta i fiuchphointe uisce saillte mar sin an. Suanbhruith 12 nóiméad go dtí go al dente, cócaireacht. Drain. Arugula agus peirsil Clean, uisce glan. Gairleog craiceann, mince. Liomóidí orgánach glan te i mbabhla uisce rub. Sloinn gach liomóidí. Arugula, peirsil, gairleog agus ola Puree le cumascóir láimhe a bata a ghreamú creamy. Lemon zest agus corraigh i sú. Salsa chun blas. Measc leath leis na núdail. Ológa agus tuinnín tirim. Coarsely chop Olive. Cnónna péine rósta agus lig cool. Glan piobair, uisce glan, shred i stiallacha. Measc gach rud agus salsa fágtha faoi na pasta, séasúr chun blas.

Fiery Trátaí sailéad le sicín filléad Fiery Trátaí sailéad le sicín filléad Comhábhair do 4-6 béilí 4 filléid sicín sin an sin an. 150 gram) 10-12 spúnóg bhoird de ola olóige Salann agus piobar talamh garbh 1.2 kg níos aibí trátaí (mar shampla, toir, feoil agus pluma trátaí, trátaí silín dearg agus buí, trátaí glas agus dubh) 1 oinniún beag 1 piobar glas 2 Cillithe glas úr 1 bunch peirsil 6-8 spúnóg fínéagar balsamic bán 1-2 splashes Tabasco 1 gráinnín siúcra An t-ord ullmhúcháin Pat feoil níocháin faoi uisce agus tirim. I ola 2 spúnóg te ar gach Fry taobh 6-7 nóiméad. Séasúr le salann agus piobar. Bain agus lig cool. Trátaí Clean, mince níocháin faoi uisce agus ag brath ar mhéid ina dhá leath, chop i gceithre píosaí, chop i gcolúin nó slices. Craiceann oinniún agus dísle mín. Glan piobair, chop níocháin uisce agus i bpíosaí. Chop piobair te fhad ina dhá leath, glan, chop agus nigh faoi uisce i stiallacha fíneáil. Peirsil Glan in uisce, shake tirim agus go mín shred. Whisk an vinaigrette fínéagair, salann, piobar, Tabasco agus siúcra beag. 8-10 spúnóg ola beating go bríomhar thíos. Comhábhair sailéad ullmhaithe agus vinaigrette meascán, séasúr chun blas. Filléid Gearr agus a sheirbheáil air, agus a thabhairt chuig an tábla.

Sailéad cúscúis le avocado agus sútha talún Sailéad cúscúis le avocado agus sútha talún Feidhmíonn 4 béilí Salann agus piobar talamh freshly 2 spúnóg + 1 gráinnín siúcra 8 spúnóg ola 250 gram de cúscúis (toirt) 3 cairéid 1 oinniún beag 60 gram de cnónna péine 2 liomóidí orgánach 1 bunch peirsil 350 gram de sútha talún 1 avocado níos aibí (mar sin go dtí an. 250 gram) An t-ord ullmhúcháin 300 millilítear uisce leis an amhlaidh. Teas 1/2 teaspoon salann agus 1 tablespoon ola uair amháin. Stir Cúscúis, a bhaint as teas nó pláta te agus clúdaithe mar sin an. Lig soak ar feadh 5 nóiméad. Fluff le forc. Cairéad craiceann, chop níocháin uisce agus a ghearradh i ciúbanna beaga. Craiceann oinniún agus chop mín. Golden cnónna péine donn i bpanna friochadh gan rósta le saill. Bhaint. Teas 1 tablespoon ola san uile friochadh. Cairéid sauté 2-3 nóiméad. Oinniún agus mar sin a ligean isteach go. Fry 2 nóiméad seo chugainn. 2 spúnóg bhoird de siúcra agus sprinkle le geal caramelize. Bain ó theas, séasúr le salann agus piobar agus lig dó fuarú. Líomóid te in uisce glan, tirim agus gráta an craiceann. Lemons i leath agus squeeze Crush. Lemon zest, sú, salann, piobar agus corraigh 1 gráinnín siúcra. Beat 6 spúnóg bhoird de ola thíos. Peirsil Glan in uisce, croith tirim, duilleoga agus go mín `shred pluck. Sútha talún glan in uisce, glan, chop beag. Chop avocado i leath, stoning, scaoileadh an flesh as an bhlaosc agus chop beag. Gach comhábhair sailéad agus meascán vinaigrette líomóid agus lig rud éigin. Arís séasúr le salann agus piobar agus a thabhairt chuig an tábla.