Andreas Schwarz - Luzides Träumen - Die Kunst des Klarträumens effektiv erlernen

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© Andreas Schwarz

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Andreas Schwarz

Luzides

Träumen

Die Kunst des Klarträumens

effektiv erlernen

Inhalt

Vorwort

1. Was sind luzide Träume?

Möglichkeiten im Klartraum

Die Vorteile

Schlafphasen

Wissenschaftlicher Beweis

2. Luzide Träume auslösen

Überblick

Traumfokus erhöhen

Traumbewusstsein

Klartraumtechniken

DILD – Dream Initiated Lucid Dream

WILD – Wake Initiated Lucid Dream

MILD - Mnemonic Induced Lucid Dream

WBTB – Wake Back to Bed

FA - False Awakening

PMT - Prospective Memory Training

CAT – Cycle Adjustment Technique

RN - Rythm Napping

TILD - Thirst Induced Lucid Dream

AILD – Alarm Induced Lucid Dream

DEILD – Dream Exit Ind. Lucid Dream

DSILD – Dream Sign Ind. Lucid Dream

RILD – Reward Induced Lucid Dream

SILD – Sign Induced Lucid Dream

TOILD - Totem Induced Lucid Dream

UILD – Urinate Induced Lucid Dream

3. Luzides Träumen beherrschen

Klarheitsgrad

Traumkontrolle

Traumstabilisierung

Traumfähigkeiten

4. Weiterführende Einblicke

Die 10 Klartraum-Erfolgsprinzipien

15 Tipps für einen tieferen Schlaf

Pflanzliche Hilfsmittel

Schlafparalyse

Astralreisen

Häufig gestellte Fragen & Antworten

Erlebnisberichte

Schlusswort

Literaturempfehlungen

Über den Autor

Hast du dich schon jemals gefragt, was möglich wäre, wenn du deine Träume steuern könntest? Würdest du gerne ganz bewusst darüber entscheiden, was genau du heute träumen wirst? Willst du in deinen Träumen endlich das Abenteuer erleben, auf welches du wirklich Lust hast? Klingt das für dich unmöglich? Was ist, wenn ich dir sage, dass das doch möglich ist? Was ist, wenn ich dir sage, dass nicht nur ich, sondern Millionen anderer Menschen in der Lage sind ihre Träume bewusst zu steuern? Was ist, wenn ich dir sage, dass du dir diese Fähigkeit mit Hilfe dieses Buches aneignen kannst?

Wissenschaftler haben herausgefunden, dass alle Menschen dazu in der Lage sind ihre Träume steuern zu können. Diese Fähigkeit schlummert also in jedem von uns und wartet nur darauf endlich aktiviert zu werden. Diese Fähigkeit wird luzides Träumen oder auch Klarträumen genannt. Die Möglichkeiten, welche dir in diesen Träumen offen stehen, sind allein durch deine eigene Vorstellungskraft begrenzt. Du kannst deine Träume neben Unterhaltungszwecken, wie beispielsweise Fliegen, Sex oder auf Abenteuerreise zu gehen, auch dazu nutzen, Fähigkeiten aus deinem Wachleben auszubilden. So kannst du zum Beispiel wichtige Präsentationen vorbereiten, Fremdsprachen einüben oder auch das Spielen von Musikinstrumenten lernen, während du im Bett liegst und schläfst. Alles was du dazu brauchst, ist das nötige Hintergrundwissen, ein bestimmtes Maß an Disziplin und ein wenig Übung.

In diesem Buch werde ich dir das notwendige Werkzeug an die Hand geben und dich zu einem echten Klarträumer ausbilden! Dazu habe ich das Buch in vier große Kapitel unterteilt. Um dir den perfekten Einstieg in das Thema zu ermöglichen, werde ich dir im ersten Kapitel das notwendige Hintergrundwissen kurz und prägnant auf dem Silbertablett präsentieren. Anschließend zeige ich dir im zweiten Kapitel, wie auch du zu einem echten Klarträumer werden kannst. Im drauf folgenden Teil zeige ich dir, auf welche Art und Weise du das volle Potential aus deinen luziden Träumen rausholen kannst. Abschließend werde ich dir noch einige wissenswerte Infos mit auf den Weg geben.

Doch bevor es losgeht, möchte ich mich kurz vorstellen, indem ich dir von meinen ersten luziden Träumen erzähle und kurz erläutere, wie ich auf dieses Thema gestoßen bin.

Im Alter von etwa 14 Jahren unterhielt ich mich mit meinen Freunden über mysteriöse Träume. Sie waren an diesem Tag Gesprächsthema Nummer Eins. Wir unterhielten uns über Fragen, wie beispielsweise: „Kennst du das, wenn du von irgendetwas träumst und es passiert dann tatsächlich ein paar Tage später?“ oder „Hast du schon einmal davon geträumt, wie du einen Abhang im freien Fall hinunterfällst und kurz vor dem Aufprall zusammenzuckst?“

Je tiefgründiger wir uns darüber unterhielten, desto besser konnte ich mir Träume aus meiner Kindheit ins Bewusstsein rufen. Ich erinnerte mich wieder an faszinierende Träume, in denen ich fliegen konnte und mich ähnlich wie ein Astronaut fortbewegen konnte. Erstaunlich war, dass ich in diesen Träumen immer merkte, dass ich im jeweiligen Moment eigentlich träumte.

Voller Freude fragte ich meine Freunde: „Kennt ihr diese Träume, in denen ihr merkt, dass ihr träumt und sie dann steuern könnt?“ Ein paar Freunden kam das auch bekannt vor und erinnerten sich an ihre eigenen Kindheitsträume.

Schließlich kamen wir irgendwann aber zu dem Thema Traumdeutung. Ich erzählte meinen Freunden von einer Reihe eigenartiger Träume, die mich offensichtlich unterbewusst warnen wollten. Seit Jahren war ich fleißiges Mitglied im Taekwondo- und Kickbox-Verein. Zu der Zeit ist mir jedoch die Lust auf diesen Sport vergangen und wollte meinen neuen Interessen nachgehen: Freunde treffen, Skateboarden und „Abhängen“. Das, was eben Jugendliche in meinem Alter gerne unternehmen. Als ich meinem Vater davon erzählte, dass ich den Kampfsportunterricht nicht mehr besuchen wolle, war er davon nicht sehr erfreut. Mir schien es schier unmöglich, ihn davon zu überzeugen mich vom Verein abzumelden und so schmiedete ich mir meinen eigenen Plan, um aus dieser Zwangslage zu entkommen. Ich spielte meinen Eltern vor, ins Training zu gehen und traf mich in dieser Zeit aber mit meinen Freunden. Diese Intrige ging auch einige Wochen lang gut. In dieser Zeit träumte ich aber immer wieder sehr seltsame Dinge. Ich hatte immer wiederkehrende Träume, in denen mir meine Klamotten entweder nicht passten, sie mich komplett einschnürten und ich sie nicht ausziehen konnte. Es kam auch häufig vor, dass ich meine Klamotten ausziehen wollte, um mich von ihnen zu befreien. Jedoch lag immer ein weiteres Kleidungsstück darunter. Die Klamotten schienen eine richtige Last für mich gewesen zu sein.