Frank Röder - Cross-Skating Magazin Jahrbuch 2012 - 2. Halbjahr

November 2012 (10 Artikel) 125) Aktion: “Gut durch den Winter 2013″ – I 126) Cross-Skating lernen, wo und wie? Teil 2 127) Skilanglauf Skating-Kompaktkurs in Klingenthal – ein perfekter Einstieg in die Skilanglaufsaison 2012/13 (“Gut durch den Winter” II) 128) Aktion “Gut durch den Winter” – III 129) Einfach Cross-Skating trainieren – Folge 2 130) Trainingslehre des Cross-Skating, Teil 2 (Fortsetzung von Artikel 121) 131) Skike V07 Plus – neu oder retro? Teil 1 132) Skike V07 Plus – neu oder retro? Teil 2 133) Aktion “Gut durch den Winter” – IV 134) FLEET skates vs. Skike V07 plus

Dezember 2012(8 Artikel) [112 Artikel in 2012] 135) Die Cross-Skates des Jahres 2012 136) Laufen und Wandern als Alternativen für Cross-Skater 137) Powerslide XC Trail als Winter-Cross-Skate 138) Gut überwintern als Cross-Skater 139) Echte Cross-Skater kennen keinen Winterschlaf (“Gut durch den Winter” V) 140) So war’s im Wintertrainingslager (“Gut durch den Winter” VI) 141) Skike V07 Plus vs. Skike V07 142) Wie war die Cross-Skating Saison 2012?

Artikel 83 von Frank Röder am 4. Juli 2012

Wie ist der Umstieg vom Triathlon zum Cross-Skating?Aus mehr als 25-jähriger eigener Erfahrung als aktiver Triathlet kann ich die Frage voller Überzeugung beantworten: Einfach sagenhaft ! Ich habe außerdem gu 22 Jahre neben- und hauptberuflich als Triathlon-Trainer gearbeitet und dabei Athleten aller Leistungsklassen betreut. Einige davon waren sie unserer neuen Rollsportart gegenüber sehr aufgeschlossen und bestätigten ebenfalls die gute Verträglichkeit zwischen Triathlon und Cross-Skating. Meine begründete Faszination für diesen vielseitigen, aber aufwändigen Dreikampf-Sport, hat die Zeitschrift Focus mit einem Vergleich von 50 Sportarten bestätigt, indem sie den Triathlon-Sport als den besten Sport krönte. Damals war Cross-Skating noch nicht bekannt, denn er hätte womöglich noch einen Platz vor dem Triathlon-Sport belegt, weil er seine Vorteile in einigen Punkten noch übertrifft.

Dies dürfte fast jeder Sportmediziner, Orthopäde und Trainer bestätigen, wenn er sich erst einmal die “Mühe” gemacht hat, sich mit diesem Sport vertraut zu machen. Einer der großen Vorteile ist ja gerade die geringe “Mühe” an Zeit, Umständen und Kosten, im Vergleich zum Triathlon. Außerdem werden keine extremen Bewegungswinkel, kaum Schnellkraft oder nachgebende Bewegungen eingestzt, was optimal für geringes Verletzungsrisiko und schnelle Regeneration ist. Mancher Triathlet der durch Cross-Skating Trainingszeit einspart, wird vielleicht feststellen können, dass er von seinem Umfeld wieder mehr akzeptiert wird und weniger als trainierender Einzelkämpfer betrachtet wird. Der Trainingsaufwand von vorher vielleicht 8 bis 20 Stunden pro Woche kann nun bequem in 5 bis 12 Stunden erledigt werden. Und das gilt sogar für ein recht hohes Leistungsniveau. Denn wer nur 3 bis 5 Stunden pro Woche cross-skatet, das aber über Jahre hinweg, wird in der Regel trotzdem oft fitter sein als ein durchschnittlicher Hobby-Triathlet. Wie frustrierend angesichts der Kosten und Mühen, die mancher Triathlet investiert hat, um auf den “Olymp” der Sporthelden zu gelangen.

Cross-Skating ist sogar als Einzelsportart vielseitiger als die Dreifach-Sportart Triathlon und in vielerlei Hinsicht wesentlich einfacher und auch unkomplizierter. Wer als Triathlet Zeit sparen muss oder möchte, sollte unbedingt Cross-Skating auch in der Wettkampfsaison einmal wöchentlich in sein Training integrieren. Außerhalb der maximal 20 Wochen langen Triathlon-Wettkampfphase, bringt zwei- bis dreimaliges Cross-Skating Training den “Kick” für die Dreikampfsportart. Und wer den Triathlon ganz an den Nagel hängen will oder muss, kann beim Cross-Skating seine Triathletenqualitäten voll einsetzten oder (man höre und staune) sogar noch ausbauen.

Mehr Details für Triathleten, die den Cross-Skating Sport kennen lernen möchten, sind im zweiten Teil, von vier, des Artikels (Artikel 103) zu finden.

Nachtrag : Der für das TriTime-Magazin vorbereitete Artikel, wurde dort nicht veröffentlicht. Wir haben ihn überarbeitet und erweitert und ihn wieder ins Cross-Skating Magazin zurückgeholt , dem Magazin, das offenbar aufgeschlossener für andere Sportarten ist.

Artikel 84 von Frank Röder am 11. Juli 2012

Diese Frage muss sich jeder stellen, der den Cross-Skating Sport beginnen möchte. Selbstverständlich benötigt man Cross-Skates und passende Stöcke ohne die der Sport gar nicht möglich wäre. Die Empfehlungen beziehen sich hier auf ein erstes Hineinschnuppern in den Sport mit gelegentlichem Training. Wer schon rund 50 mal gefahren ist und vorhat dies wenigstens einmal oder mehrmals pro Woche regelmäßig zu tun, den rechnen wir schon zu den Fortgeschrittenen, die dann in einem späteren Artikel weitere Tipps nachlesen können. Am Ende des 2. Teiles dieses Artikels gibt eine Checkliste eine kurzen Überblick

Cross-SkatesHier trennt sich der Weg in die Welt des Cross-Skatings in zwei Richtungen zwischen denen man sich entscheiden muss. Mit oder ohne Schuh?Sicher hat man am Ende immer irgendwelche Schuhe am Fuß, nur sollen es eigene Schuhe sein, wie früher bei den Rollschuhen , oder hat man Schuhe an den Füßen, die bereits vom Skatehersteller fest an die Skates montiert sind. Wer vorher Inliner gefahren ist, tendiert oft etwas mehr zu Cross-Skates mit befestigtem Schuh . Die andere Variante, Cross-Skates für eigene Schuhe , ist zwar etwas vielseitiger, jedoch steht und fällt die Fahrsicherheit mit dem direkten Kontakt zum Skate. Hier kommt es auf den verwendeten (eigenen) Schuhe an, aber auch auch die korrekte Einstellung der Skates und die technische Lösung der Schuhbefestigung am Skate. Eine gute Beratung bei der Schuhauswahl und auch die Einstellung übernimmt der gute Cross-Skating Fachhandel selbstverständlich gern. Bei der Art der Schuhbefestigung gibt es auch weniger geeignete Systeme über die der Fachhandel ebenfalls aufklärt. Die weiteren Einstellmöglichkeiten und die im Idealfall identische Stabilität der Schuhbefestigung bei Skates für eigene Schuhe, können den bauartbedingten Vorteil von Skates mit fest montierten Schuhen im Idealfall bis zu 100 % ausgleichen.