Jutta Kramer - Die Vielfraß-Diät

Sie bekommen hier alles an die Hand, was Sie zum Thema stressfreies Abnehmen – mehr Gesundheit – gesteigerte Vitalität – Schlankwerden mit Lebensfreude und vor allem Schlankbleiben ohne ständiges Zusammenreissen wissen müssen. Eine Aufgabe und Herausforderung für Sie wird es sicherlich sein, mit einem Fingerschnippen geht es nicht, schon gar nicht bis morgen, soviel muss Ihnen klar sein. Das Schwierigste wird sein, sich mit jeder Faser Ihres Körpers bewusst zu entscheiden, - dass Sie aufs Entschiedenste ein bestimmtes Gewicht erreichen wollen (konkrete Zielorientierung) - dass Sie es schaffen werden - zu verinnerlichen, dass Sie keine fremde Verhaltenskontrolle und keinen Ernährungsplan benötigen! Vertrauen Sie sich selbst, dass Sie aus verinnerlichtem Wissen über die Zusammenhänge, die mit Zu- und Abnehmen zu tun haben und neuem Bewusstsein sowie neuer Zell-programmierung Ihre eigene Zusammensetzung und Methode zum Schlankerwerden finden. Die Kenntnis über die psychischen, körperlichen, ernährungstechnischen und geistigen (vor allem der Geist wird über Ihren Erfolg entscheiden!) Vorgänge und deren Resultate sind wichtig, um den erwünschten Effekt zu erzielen, nämlich abzunehmen. ... und jede Diät ist die Beste - die Entscheidungsfindung! Wege aus dem widersprüchlichen Dschungel Diäten sind eine Zumutung, der blanke Horror. Diäten schränken ein, machen missmutig, erfordern Disziplin, sind anstrengend und stressig. Diäten verlangen ein Höchstmass an Konsequenz, Umstellungen und Verhaltensänderungen. Diäten massregeln die eigene Alltagsplanung, zeigen einem ständig auf, wie ungesund, falsch, fettfördernd und unglaublich unvernünftig man doch lebt. Diäten funken einem überall negativ hinein, in den Haushalt, in die gute Laune, ins Beziehungs- und Sexualleben, in die angenehmen Faulheits- und Entspannungsphasen, rundum, ins gesamte Wohlbefinden. Diät ist vorprogrammierter Frust und nirgends bekommt man Gewissheit über die hundertprozentige Erfolgsgarantie. Wer will das? Niemand. Und trotzdem tun es sich täglich Millionen Menschen an; weil sie abnehmen wollen. Unbedingt, um fast jeden Preis und im Notfall immer wieder – mit wieder einer neuen Diät, die gerade hochgelobt wird. Es gibt ja genug Menschen, für die es eine angeborene oder anerzogene Selbstverständlichkeit ist, eiserne Vorschriften kategorisch einzuhalten. Da wird nicht links und nicht rechts überlegt, es gibt keine Ausreden und keine Diskussion. Das neue Diät-Konzept aus der aktuellen Frauenzeitschrift klingt überzeugend, das wird gemacht. Respekt den Disziplinierten! Aufgeteilt in Monats-, Wochen-, Tages- und sogar Stundenpläne verspricht die neue Diät-Sensation aus dem Frauenmagazin den spektakulären Fett-Weg-Erfolg schlechthin. Nachdem Sie Ihre Lebensmittelvorräte ausgeräumt haben, besorgen Sie sich tagelang die neunundsiebzig verschiedenen Zutaten, deren Namen Sie vorher vielleicht noch nie gehört haben. Dann üben Sie neues Kochen und sind Versuchskaninchen für neue Rezepte, die Ihnen vielleicht gar nicht schmecken, schliesslich leben Sie schon lange genug, um Ihren persönlichen Geschmackssinn zu kennen und zu pflegen. Aber was soll´s? Es muss ja nicht schmecken, Hauptsache, die Pfunde purzeln. Es macht ja auch stolz, auf die heissgeliebten Süssigkeiten, die Lieblingswurst, den Kuchen oder Döner mal zu verzichten. Ein tolles Gefühl, widerstanden zu haben, das kann man doch sicherlich locker immer so weitermachen, oder? Ach, und mit moderner, professioneller Nordic-Walking-Ausrüstung rennen doch auch andere auf den Fahrradwegen rum. Wer noch keine Power-Yoga-Erfahrung gemacht hat, ist doch eh out und wer zugibt, abnehmen zu wollen, aber zu faul für Sport zu sein, der wird doch eh ausgelacht. Also, muss man sich doch mühselig überwinden, oder? Ohne Fleiss gar kein Preis. Bitte verzeihen Sie mir Ironie, Zynismus und Sarkasmus. Pustekuchen! Denkste! Wie viele Menschen kennen Sie, die Ihre ganzen Gewohnheiten, speziell die der Gaumengenüsse, für Ihr ganzes Leben erfolgreich umgestellt haben, so ganz locker und voller Spass am Leben??? Ich kenne nur solche, die aufgrund einer belastenden Krankheit oder Allergie gezwungen waren, sich plötzlich konsequent anders zu ernähren und anders zu leben. Das ist doppelt heftig und sicher nicht beneidenswert. Somit kommen wir zurück zum Eigentlichen, dass Sie bequem, möglichst ohne Fitnesstraining und Genussverzicht immer noch unbedingt abnehmen wollen – was fast allen bisherigen Diät-Konzepten widerspricht! Die meisten Diäten erweisen sich also schon deshalb als ungeeignet, weil sie mit der Einhaltung von zahllosen Regeln, Ge- und Verboten einhergehen, zu denen Sie doch, mal ehrlich, gar keine Lust haben und sich eventuell sogar damit überfordert fühlen. Nahezu sämtliche Diäten, bei denen man nach einem festgelegten Einkaufs- und Ernährungsplan vorgehen muss, sind also ungeeignet. Woher sollen Sie denn heute schon wissen, worauf Sie morgen Lust und Appetit haben? Damit sind die meisten Diäten für Sie völlig unpraktikabel und organisa-torisch unzumutbar - also nicht die Lösung. Diätkonzepte, die Ihnen bestimmte Nahrungsmittel verbieten oder vorschreiben, kommen also auch nicht wirklich in Frage. Kennen Sie noch ein bekanntes Nahrungsmittel auf diesem Planeten, welches nicht schon von irgendeiner tollen Wunder-Diät als schlankmachendes Zaubermittel gepriesen und zugleich von einer anderen als Diäthindernis eingestuft wurde? Und was bringen Ihnen begeisterte Erzählungen von scheinbar recht erfolgreichen Freundinnen, denen der Gedanke an Sahne, Kotelettspeck, Pralinen und Käsekuchen sowieso schon einen Ekel ins Gesicht treibt? Beneidenswert. Und wer will schon mit Verzicht möglichst viele Kilo in ganz kurzer Zeit verlieren, nur um sie hinterher noch schneller wieder zuzulegen? Wer will schon auf Dinge, die er mag und schätzt, verzichten? Wenn Sie die Vorstellung auf Schokoladenpudding nach einem panierten Schnitzel plus richtig viel Kartoffelsalat mit Mayo nach einem miesen Tag in Verzückung versetzt, wer soll Ihnen helfen, dem unstillbaren Heisshunger darauf zu widerstehen? Wie oft halten Sie denn tapfer Heisshunger-Quälerei stand, bevor Sie völlig entnervt, gefrustet und nahezu aggressiv werden? Einseitige Ernährung, auch die einseitige, die Ihnen die andere Seite, die Ihnen richtig gut schmeckt, verwehrt, ist ungesund und zum Scheitern programmiert, weil Sie stets gegen Ihre Bedürfnisse handeln müssen und das unzufrieden macht. Denken Sie, Ihr Körper oder Ihre Seele, ist dann noch gewillt, bei dem Theater willig mitzumachen? Ich möchte Ihnen ein Geheimnis verraten: Erst wenn Sie ein individuell für Sie stimmig erscheinendes Programm umsetzen, bei dem Ihr Körper, Ihr Geist, Ihre Seele, Ihr Verstand, Ihr Denken und Ihr Gefühl mit klarkommen, sinkt es in Ihre Zellinformationen ab und alles kann sich wandeln – auf Dauer. Mit innerem Boykott, Trotz, Unwohlsein, Missmut, Widerwillen und Quälerei schwingen Ihre Zellen, die sich ständig erneuern, nicht dahin mit, wo Sie hinwollen. Ich halte es für äusserst wichtig, dies zu wissen. Für solche Zusammenhänge ist aber ein Allgemeinmediziner oft zuwenig Psychologe, ein Ernährungswissenschaftler zu studiert, ein Fitnesstrainer zuwenig spirituell-psychologisch veranlagt und ein renommierter Diät-Experte zu stur. Fazit: Das einzig Wahre ist die Abwechslung. Nichts ist tabu und keine Macht der Welt kann Sie zwingen, sich tage- und wochenlang zu kasteien oder irgendwelches Gemüsekraut in verschiedenen Zubereitungsvariationen zu futtern, bis es Ihnen so zu den Ohren heraushängt, dass Sie es kein einziges Mal mehr hinunterschlucken können. Und haben Sie nicht wirklich etwas Besseres mit Ihrer Zeit anzufangen, als wegen jedem Bonbon Rechenaufgaben zu machen? Und wenn Ihnen die strengen Vorschriften, um die Diät attraktiver und sympathischer zu machen, eine kleine Sünde erlauben, sich gleich wieder darauf einstellen zu müssen, auf die nächste Leckerei verzichten zu müssen? Ich möchte mich allerdings nicht dagegen aussprechen, dass es logisch, einleuchtend und richtig ist, dass jedes erfolgreiche Abspecken auf drei notwendigen Grundsätzen ruht: 1.Читать дальше