Jutta Kramer - Die Vielfraß-Diät

In hinreichenden Diät-Büchern und auf unzähligen Webseiten finden Sie von nutzlosen Schlankmachern bis hin zu wirklich sehr guten Diät-Konzepten alles, die Entscheidung liegt bei Ihnen ... und da liegt doch der wirkliche Hase im berühmten Pfeffer, oder? Nach aktuellen Erhebungen haben weit über die Hälfte der Diät-„Dauerpatienten“ das Vertrauen in Diät-Methoden verloren. Wobei man fairerweise zugeben muss, dass nicht immer die Diätprogramme schuld sind, sondern es oftmals an der langfristigen eigenen Disziplin liegt, dass der Erfolg der Schlankheitskur mässig ausfällt. Es ist unsere Entscheidung, wie viel zu geben und zu erreichen wir bereit sind. Nicht nur der Weg ist das Ziel, sondern auch die permanente Vision des gewünschten Idealzustandes. Nur die reelle Umsetzung bringt die erträumten Resultate. Die Entschlusskraft jedes Menschen ist in dem Maße stabil, in welchem er nicht äussere (Lebens-)Umstände oder andere Personen für seine mangelnde Konsequenz verantwortlich macht. Wenn Erfolg eintritt und dies sogar im besten Falle auf Dauer, dann greift dasselbe Gesetz. Man hat ihn selber zum grössten Teil oder ganz und gar eigenständig erreicht und darf ihn geniessen, darf stolz auf sich sein. Gute bis hervorragende Eigenleistungen, deren Erfolg sich sehen lässt, tun dem Selbstbewusstsein, der Gesundheit und somit Körper, Geist und Seele gut. Was bleibt also? Selbstverantwortung übernehmen – voll und ganz; dies ist die einzige Möglichkeit, auf lange Sicht etwas zu ändern. Niemand ausser Ihnen selbst wird später den Preis dafür zahlen, dass Sie ungesund gelebt und viel zu viel Gewicht mit sich herumgetragen haben. Allerdings wird auch niemand anderes ausser Ihnen das wundervolle Gefühl eines dauerhaften positiven Effekts geniessen können, den Sie – und nur Sie – sich selbst geschaffen haben. Sie können es! Es gibt Menschen, welche behaupten, sie fühlten sich mit über einhundert Kilo durchaus wohl, begehrt und topfit. Menschen, die über ausreichend echtes Selbstbewusstsein verfügen, machen Ihr Selbstwertempfinden wirklich nicht von ihrem Körpergewicht oder Aussehen abhängig. Trotzdem bleibt zu vermuten, dass diese Menschen tief in ihrem Inneren zu keiner Zeit wirklich davon begeistert sind, freiwillig zentnerweise zu viel Fettgewebe wie Koffer durch den Alltag zu tragen. Nun, wie schon erwähnt, jeder Mensch kann sich frei entscheiden, wie er sein möchte und trägt allein die Verantwortung für sein Selbst und somit schlussendlich auch für die Menge an körpereigenem „Reisegepäck“. Was unterscheidet nun dieses Werk von den vielen tausend Schlankheitsratgebern? Schliesslich geht es doch im Wesentlichen, so muss es doch, um die immer selben Dinge: Weniger Fett, weniger Zucker, mehr Bewegung, mehr Disziplin, Überwindung, Verzicht und das Überstehen von Heisshunger auf Lebensmittel, die verboten sind. Soweit die landläufige Meinung. Alles muss pauschal allgemeingültig sein und wer es nicht hinbekommt, verliert Mut, Durchhaltevermögen, Motivation, aber kein Gewicht. Ist es so? Davon ausgehend, dass wir alle Individuen sind, jeder Mensch andere Gene, einen anderen Stoffwechsel und everybody ein individuelles Wohlfühlgewicht hat, kann es überhaupt keine Patentlösung für den perfekten Körperzustand geben. Kein Geheimrezept klappt allgemeingültig bei jedem, keine noch so tolle, neue Diäterfindung wird alle bisherigen Misserfolge eliminieren können. Im Übrigen sind leider immer mehr, gerade junge, Frauen der Ansicht, sich nur mit einer Art Twiggy-Magerfigur wohlzufühlen und lassen dabei sämtliche (Un-)Gesundheitsaspekte aussen vor. Andere wiederum wären schon dankbar, von über einhundert Kilo auf unter einhundert Kilogramm zu kommen und möchten dies gesund und ohne aggressive Guerilla-Fastenkur. Somit kommen wir zurück zu den Aspekten, die dieses Buch von anderen unterscheidet. Aufgrund der vorhergehenden Ausführungen konnten Sie sicherlich feststellen, dass ich Sie verstehe, dass ich Ihre Konflikte in vielen Hinsichten kenne. Ich verstehe das ewige Auf- und Ab im Gewicht sowie das ewige Hin und Her zwischen neuer Motivation und späterer Kapitulation. Ich verstehe, dass Sie das Thema Diät nicht wirklich loslässt, sonst hielten Sie dieses Werk nun nicht in Händen. Ich verstehe aber auch, dass Sie möglicherweise mittlerweile mit kritisch hochgezogenen Augenbrauen Diät-Ratschläge lesen. Dieses Buch baut darauf auf, dass Sie sich aus der Fülle der wichtigen Informationen, die mit Gewichtsveränderung zu tun haben, die für Sie wichtigsten Sachen herausziehen und verinnerlichen. Statt einer von aussen vorgegebenen strengen „Gebrauchsanleitung“ sollen Sie die für Ihr Naturell, Ihren Alltag, Ihre Lebenssituation, Ihr Wohlbefinden und Ihre individuelle Zielsetzung beste Mixtur selbst zusammensetzen lernen. Sie werden haufenweise A-ha-Effekte erleben, die sich tief in Ihr Unterbewusstsein absenken lassen und daraus werden Sie veränderte Denkprozesse erleben, bewusste Umprogrammierungen vornehmen, positive Supervision lernen, automatisch bisherige Verhaltensweisen ändern und letztlich zu Ihrem Ziel kommen – erfolgreich schlanker SEIN! Nicht werden, nicht wollen, sondern SEIN! Wie elementar wichtig der Seinszustand für Sie ist, wird noch näher erläutert. Erschrecken Sie nicht, wenn Sie das erste Mal keine konkrete Anleitung, die Sie wie ein kleines Baby durch die Welt des Abspeckens führt, bekommen. Haben Sie keine Furcht vor dem Dschungel an Vorgaben, die doch unbedingt beachtet werden müssen, um nicht in kurzer Zeit wieder dem Jojo-Effekt verfallen zu sein. Trauen Sie sich zu, einen anderen, neuen guten Weg zu gehen, der Körper, Geist und Seele gut tut und Ihnen wirklich effektiv zu einem Leben im Normal-Maß-Körper verhelfen kann. Vertrauen Sie sich selber und kombinieren Sie die Dinge aus diesem Wissens- und Anleitungsbuch (ohne Stress), die Ihnen vom Kopf und vom Bauch her ein „Ja“-Gefühl geben. Sie sind keine Maschine, leben Sie also so, wie es Ihnen gefällt, gehen Sie nur die Kompromisse ein, deren „Preis“ Sie auch zahlen möchten hinsichtlich mehr Bewegung, Umdenken, Ernährungsreduktion, -umstellung, Gesünder leben usw. Was Sie in diesem Buch nicht finden: - die einhundertfünfundachtzigste Versprechung der „Non-plus-ultra-Supermethode“, die den meisten anderen in Sachen Fettreduktion, Zuckerverzicht und Turnübungen gleicht - die Anleitung „X“, die Sie wie ein kleines Kind durch den kompletten Alltag bis hin zum programmierten Schlafverhalten (um dabei so effektiv wie möglich „im Schlafe“ abzunehmen) führt. Sie finden keine Beschränkungen Ihrer Selbstbestimmung und Freiheit oder Freizeit - harte Selbstdisziplinierungsmethoden, Einkaufsvorgaben, das viertausendste „Pfundpurzel-Rezept“ Sport- und Gymnastikanleitungen für Bauch, Beine, Po, auf die Sie doch sowieso keine Lust haben. Sie finden auch nicht ständige Ermahnungen zu Konsequenz in allen Lebensbereichen; hätten Sie diese Superdisziplin, wofür bräuchten Sie dann gute Ratschläge? Was Sie in diesem Buch finden: - leicht anwendbares Wissen, wie auch Sie ohne grosse Disziplin und Konsequenz oder anstrengende sportliche Massnahmen abnehmen – ohne Jojo-Effekt! - aktuelles Wissen, was Zunehmen und Abnehmen auslöst, was es mit Kalorien, Dick- und Schlankmachern wirklich auf sich hat - Wissen über direkte psychische und physische Hintergründe, die darüber entscheiden, ob wir dicker oder dünner werden - Wissen um Tücken, Fallen, Motivationsverlust und -steigerung, Starkmacher sowie Fettkiller - A-ha-Effekte, warum es bislang nicht klappen konnte und wie Sie in Zukunft dauerhaft schlank werden und bleiben können - Sie finden Geheimtricks, selbsterprobte unschädliche Substanzen, neue Erkenntnisse und den Multiplikatoren-Effekt für den dauerhaften Abschied vom Dicksein - geführte Anwendung der kompletten, effizienten Umprogrammierung Ihrer „Festplatte“ auf dauerhaften Gewichtsverlust.Читать дальше