Logan J. Davisson - I Colori Di Un Mondo Ottimista

La cannellaè anche un ottimo rimedio e non solo una spezia per i nostri budini o mele al forno. E 'una delle spezie più antiche di tutti, e fino al 18 ° secolo è stata anche una delle spezie più costose in Europa. La cannella è fatta con la corteccia degli alberi di cannella, a cui appartiene l'albero di cannella di Ceylon. Il bastoncino di cannella è quindi semplicemente un tubolare arrotolato pezzo di corteccia. La cannella è un ottimo bruciatore di grassi e nella medicina cinese è un ottimo rimedio contro la debolezza circolatoria, la tensione e il freddo interno. Ha un effetto disinfettante e di promozione della circolazione sanguigna, che può anche alleviare i crampi. La cannella è usata nella medicina popolare per la perdita di appetito, raffreddore e influenza, dolore, flatulenza e diarrea. Ma anche con sintomi tipici della menopausa, la cannella è un'ottima alternativa per fare a meno dei farmaci. Può anche abbassare i livelli di colesterolo e di zucchero nel sangue, motivo per cui il suo effetto insulino-simile può anche aiutare contro il diabete. Tuttavia, non è ancora noto in quali quantità e in quale forma la cannella può essere utilizzata per la terapia. Questa spezia contiene molte sostanze vegetali secondarie. La cannella stimola molto bene il nostro metabolismo, il che la rende ideale per perdere peso, in quanto è un bruciatore di grasso naturale. L'odore aromatico da solo dovrebbe anche migliorare le prestazioni del nostro cervello. Dal momento che la cannella ha un sapore davvero buono, dovreste anche prendere nota di questo ingrediente nella vostra lista della spesa e provare le nostre ricette alla cannella per la vostra acqua vitaminica.

Il pepe di Caienna siottiene da peperoncini macinati e non da piante di peperoni. Il nome deriva dalla varietà Cayenne chili. Il pepe di Caienna è estremamente piccante. La ragione di tutto questo è la capsaicina. In ogni caso, questo principio attivo è un buon modo per migliorare la circolazione sanguigna perché stimola i recettori di calore e i recettori del dolore del nostro corpo. Il pepe di Caienna è quindi utilizzato con successo anche in medicina per dolori nervosi, malattie muscolari, tensioni e disturbi reumatici. Poiché il pepe di Caienna ha una proprietà vasodilatatrice, può essere usato anche come farmaco per la pressione sanguigna, in quanto migliora significativamente le proprietà di flusso del sangue. È quindi anche un ottimo rimedio se si soffre di mani e piedi freddi. Non per niente la maggior parte dei cerotti per piedi contiene anche pepe di Caienna. Tuttavia, l'uso esterno è solitamente associato ad irritazioni cutanee visibili. Tuttavia, per uno o due pizzichi di pepe di Caienna nell'acqua aromatizzata, è sicuro, purché non si superi il dosaggio raccomandato. Per un periodo di tempo più lungo, con grandi quantità di pepe di Caienna, possono verificarsi disturbi epatici e renali. Potete anche usare il peperoncino al posto del pepe di Caienna per la vostra acqua vitaminica, e non solo aggiungere succo di limone, ma anche un cucchiaio di miele o sciroppo d'acero.

Se si vuole perdere peso con le ricette di disintossicazione per la vostra acqua vitaminica, allora siete anche assolutamente dipendenti da una dieta adeguata. La migliore forza di volontà non vi aiuterà se mangiate solo l'acqua vitaminica per un giorno o due e poi ritornate alle vostre abitudini alimentari originali nei prossimi giorni. Idealmente, si dovrebbe seguire una dieta che vi aiuterà a perdere peso insieme alle ricette di acqua aromatizzata.

E' importante che tu beva la tua acqua disintossicante durante la giornata. Inoltre, il fabbisogno di liquidi è maggiore con tutte le diete che con una dieta normale. Non è consigliabile seguire questa dieta per più di una settimana per evitare la mancanza di nutrienti nella vostra dieta, anche con acqua vitaminica quotidiana. Attraverso questo piano nutrizionale di una settimana e le ricette per la vostra acqua aromatica, ora siete in grado di purificare completamente il vostro corpo e alleviare l'organismo. È consigliabile fare una tale cura disintossicante più volte all'anno, perché anche con una cura a digiuno davvero rigorosa non è garantito che in più giorni, così facilmente, tutte le tossine accumulate nel corso degli anni possano essere eliminate. Anche le cure a digiuno rigorose, senza supervisione o istruzione medica, non sono comunque raccomandate. Altrimenti, assicuratevi di offrire al vostro corpo pace e relax a sufficienza. Meno rispetto si dà al telefono cellulare in questi giorni, meglio è. Lo stress dovrebbe essere evitato il più possibile.

Le sedute di sauna si rilassano molto bene e permettono anche di sudare ancora di più. Portate con voi l'acqua vitaminica per compensare la perdita di liquidi. Naturalmente si dovrebbe anche prendere un po 'di aria fresca durante le passeggiate e dormire almeno sei ore di notte. Vedrai come ti sentirai in forma e in salute dopo questa cura di disintossicazione. In modo che, in seguito, eviterete sicuramente consapevolmente di mangiare cibi non sani.

Gli atleti hanno naturalmente un fabbisogno nutrizionale completamente diverso rispetto alle persone che si muovono poco. Per il nostro organismo, lo sport è paragonabile a situazioni di stress, poiché il corpo deve adattarsi a queste circostanze. I processi, per l'intero metabolismo, si svolgono solitamente in forma fortemente accelerata. Essi dipendono quindi da grandi quantità di carboidrati, grassi e proteine, oltre che da vitamine e minerali.

La maggior parte degli atleti professionisti hanno esperti di nutrizione elaborare il loro piano dietetico per aggiungere tutti i nutrienti al loro corpo nella giusta quantità. In molti casi dipendono anche da speciali integratori alimentari, come le proteine, per la costruzione muscolare o per un apporto energetico ottimale. Per la maggior parte degli atleti, la mancanza di sostanze nutritive significa anche una limitazione delle loro prestazioni. Sebbene il fabbisogno di sostanze nutritive possa essere coperto da una dieta equilibrata, purtroppo non sempre è così. Un buon esempio sono le donne che soffrono di forti emorragie mestruali. Come risultato, molte donne hanno anche una chiara carenza di ferro. È quindi abbastanza logico che un elevato consumo calorico richieda anche molte più vitamine e sostanze nutritive. Poiché molte vitamine possono essere immagazzinate solo in piccole quantità o in parte in generale non nel nostro organismo, è necessario garantire in ogni caso un sufficiente apporto di vitamina C e anche di vitamina B. Le vitamine idrosolubili sono difficilmente conservabili. Le vitamine liposolubili, come la vitamina A, la vitamina D, così come le vitamine E e K, possono essere depositate nel grasso corporeo per un uso successivo.

Le vitamine idrosolubili vengono escrete maggiormente attraverso il sudore e l'urina. Se l'apporto vitaminico viene trascurato, allora questo può portare non solo ad una carenza vitaminica per un periodo di tempo più lungo, ma anche ad un deficit per quanto riguarda gli antiossidanti, poiché così si diffondono sempre più radicali liberi nel nostro corpo. La mancanza di vitamine o di sostanze nutritive si esprime in una rapida stanchezza, mancanza di appetito, deficit di prestazione e attacchi di debolezza. L'elevata suscettibilità alle infezioni può anche essere un chiaro segno di carenza di vitamine e di un sistema immunitario indebolito.

La vitamina Bè composta fondamentalmente da otto diverse vitamine del gruppo B. Tra questi: tiamina, vitamina B1, riboflavina, niacina, acido pantotenico, piridossina, biotina, acido folico e cobalamina, vitamina B12, che sono particolarmente importanti per la produzione di energia, la formazione del sangue, la pelle e le unghie e per la funzione tiroidea. La vitamina B influenza anche la forza dei nervi e la nostra sensibilità allo stress. Queste vitamine si trovano nei cereali e nelle leguminose, nella carne, nella soia, nei prodotti lattiero-caseari e anche nei germi. La vitamina B12, tuttavia, è quasi completamente assente dagli alimenti vegetali, ma può essere conservata nel nostro corpo. I frequenti formicolii alle braccia e alle gambe possono essere indice di una carenza di queste vitamine, nonché di idropisia e indigestione, affaticamento e crampi. Una maggiore necessità non è solo nel caso degli atleti, ma anche con le diete, così come con l'assunzione di farmaci come gli antibiotici o la pillola anticoncezionale. Poiché la luce UV e la cottura prolungata hanno un effetto negativo su queste vitamine, le verdure devono essere cotte a vapore solo per non perdere i loro valori nutrizionali. Per la vostra acqua vitaminica potete usare foglie di lattuga d'agnello, che contiene molto acido folico. Ma anche semi di sesamo o semi di girasole. L'alga Clorella contiene grandi quantità di vitamina B12.