Logan J. Davisson - I Colori Di Un Mondo Ottimista

Dopo aver mangiato, tuttavia, è consigliabile non bere più nulla. Se si beve molto anche dopo aver mangiato, il processo digestivo è ostacolato e i succhi gastrici sono anche estremamente diluiti, rendendo il cibo molto più difficile da decomporre. Si raccomanda di non tornare all'acqua potabile fino a circa due ore dopo ogni pasto. A meno che, ovviamente, non si senta sete in questo periodo. In linea di principio, il nostro organismo ha bisogno di poco più di due ore per digerire correttamente il cibo. Affinché i pasti decomposti possano essere trasportati in modo ottimale attraverso l'intestino, il nostro corpo dipende da circa 8-9 litri di acqua. Il nostro corpo prende l'acqua per questo processo dai tessuti e dalle cellule. In seguito, deve essere nuovamente filtrato prima che il fluido vitale del nostro organismo venga trasportato di nuovo ai vari organi. Il nostro corpo umano deve lavorare duro come una macchina per svolgere tutte le funzioni in modo ottimale. Il minimo che possiamo fare da soli è garantire una dieta sana e bere molta acqua.

Si presume che una persona di circa 50 chilogrammi di peso dipende da due litri d'acqua al giorno. Se si pesa il doppio, il fabbisogno è ovviamente più elevato e si situa tra i 3,5 e i 4 litri. Ricordate che il consumo di bevande alla limonata, cola, caffè, tè nero e alcol scarichiamo anche l'acqua dal corpo e dipendiamo quindi da ulteriori bevute. Questo è anche uno dei motivi per cui molti paesi offrono un bicchiere d'acqua con caffè o vino.

Se si consuma molta frutta fresca in aggiunta all'acqua vitaminica, si può naturalmente sottrarre il contenuto approssimativo di acqua dall'assunzione di liquidi necessari. Ad esempio, i meloni, le arance e l'uva contengono molta acqua.

Acqua durante gli sport

Gli atleti non devono consumare l'acqua vitaminica solo dopo l'attività fisica, ma anche, se possibile, durante le rispettive sessioni di allenamento. In questo caso, è consigliabile prendere porzioni più piccole in modo che anche un'eccessiva sudorazione non comporti un deficit idrico e una perdita di prestazioni. Ricordate anche il necessario apporto di minerali nella vostra acqua potabile per mantenere l'equilibrio salino, in modo che il sangue e i fluidi corporei come i fluidi linfatici e cellulari rimangano davvero conduttivi. Anche un deficit dopo lo sport non è immediatamente compensato dal nostro corpo. Si dovrebbe quindi bere lentamente e non ingerire mai quantità eccessive di acqua nel corpo.

Osservazioni conclusive

E' davvero incredibile quanto sia importante l'acqua per il nostro corpo. Con le numerose idee di ricette su come rendere l'acqua vitaminica davvero gustosa e soprattutto varia, ora non dovreste avere più scuse per bere l'acqua. E' anche comprensibile, tuttavia, che un vero bevitore scontroso debba abituarsi all'acqua potabile. Per cominciare, quindi, prestare attenzione all'aspetto creando degli accattivanti accattivanti, come nel caso della ricetta dei mirtilli alle arance o, naturalmente, delle bacche rosse con ingredienti a base di erbe.

Se si inizia a bere un grande bicchiere d'acqua subito dopo essersi alzati e, naturalmente, prima di ogni pasto principale, allora si è già fatto un passo molto importante verso una migliore salute. Sta poi a voi bere un altro bicchiere tra un pasto e l'altro. Il consumo di due litri di acqua al giorno non dovrebbe essere di per sé un problema. Puoi anche scegliere un bicchiere da mezzo litro particolarmente bello per la tua acqua potabile aromatizzata, perché questo ti permette anche di controllare meglio il tuo consumo. Un bicchiere prima di colazione e uno prima di pranzo, poi si ottiene già un litro d'acqua. Se poi si prende un bicchiere nel pomeriggio e uno prima di cena, allora il carico di lavoro giornaliero è già soddisfatto. Sarebbe l'ideale se si pianificasse anche un bicchiere d'acqua al mattino e un altro bicchiere nel pomeriggio, anche se si tratta di piccole quantità.

Sarete sorpresi di come il vostro corpo reagisce dopo pochi giorni ad un approvvigionamento idrico sconosciuto. L'acqua aiuta ad aumentare il nostro sistema immunitario e le prestazioni fisiche e mentali, a mangiare più sano, regola la temperatura corporea, contribuisce a ridurre i grassi e a bruciare calorie e risolve anche i soliti problemi digestivi. Poiché bere molta acqua può anche prevenire i danni alle cellule, aiuta anche contro le rughe, poiché rende la pelle più soda e liscia. Se provate un trattamento di disintossicazione con acqua vitaminica, allora sicuramente noterete che il caffè e le sigarette non hanno un sapore così buono come inizialmente previsto. Anche senza frutta ed erbe, l'acqua aiuta a trasportare i gas dannosi dei nostri polmoni, contribuendo così ad un migliore trasporto dell'ossigeno. A proposito, la carenza d'acqua può anche essere una delle ragioni della debolezza sessuale e dell'alta pressione sanguigna. Quindi, per favore, non lasciate che si verifichi prima una carenza d'acqua, perché con queste ricette per l'acqua aromatizzata vi sentirete sicuramente in forma e in salute una volta che il vostro organismo si è abituato ad essa.

Per la maggior parte delle persone, lo shopping è un'attività quotidiana associata al divertimento o allo stress e serve all'acquisto di beni e prodotti. Di solito la motivazione dietro l'acquisto di un certo prodotto è soprattutto la necessità di averne bisogno. Questo vale, ad esempio, soprattutto per il cibo, ma anche per l'abbigliamento. I prodotti di intrattenimento come i televisori e i libri non sono vitali, ma sono socialmente riconosciuti come parte delle necessità quotidiane.

Di norma, le persone spesso acquistano più prodotti di quelli di cui hanno effettivamente bisogno. Il fenomeno è spesso osservabile nelle donne che acquistano più vestiti di quelli di cui hanno effettivamente bisogno durante i cosiddetti shopping tour. Questo comportamento è nella maggior parte dei casi del tutto privo di problemi e viene addirittura richiesto e promosso dalla società. Non per niente la società di oggi può essere definita una società dei consumi. Tuttavia, coloro che cominciano ad acquistare compulsivamente i beni nella consapevolezza di non averne affatto bisogno e quindi di superare i propri limiti finanziari soffrono di una dipendenza dagli acquisti.

La dipendenza dall'acquisto viene definita negli ambienti specializzati come oniomania, l'illusione di acquisto, ma il comportamento di acquisto compulsivo, l'acquisto compulsivo, la dipendenza patologica dall'acquisto o la frenesia colloquiale di acquisto sono termini per un comportamento di acquisto che supera il livello normale. Il fenomeno della follia patologica degli acquisti è descritto da oltre 100 anni. Tuttavia, questo quadro clinico non è stato ancora pienamente affrontato e la ricerca scientifica è stata finora condotta solo su piccola scala. L'ICD (International Statistical Classification of Diseases and Related Health Problems), l'opera di riferimento per i disturbi mentali, non elenca la dipendenza da acquisti. I termini stessi che sono usati come sinonimi di comportamento compulsivo indicano chiaramente che la dipendenza dagli acquisti non è stata ancora chiaramente classificata. È noto che le autorità competenti non lavorano rapidamente e solo nel 1968, ad esempio, il Tribunale sociale federale ha riconosciuto l'alcolismo come una malattia.

Pertanto, la dipendenza da shopping non è ancora oggi un disturbo mentale riconosciuto in Germania. Da un punto di vista medico, viene considerato come una dipendenza non legata alle sostanze, un disturbo del controllo degli impulsi o un disturbo ossessivo-compulsivo. Se un medico è costretto a chiamare la dipendenza da shopping come diagnosi, nella maggior parte dei casi deve selezionare il codice ICD F63.9 "abitudini anomale non specificate e disturbi del controllo degli impulsi". Questi disturbi del controllo degli impulsi e disturbi ossessivo-compulsivi comprendono anche la dipendenza dal gioco d'azzardo e la cleptomania. Nel caso di un disturbo del controllo degli impulsi, le persone colpite non sono in grado di sopportare un impulso e di cedere ad esso nella consapevolezza delle possibili conseguenze negative. In Germania, si stima che il 5 % della popolazione soffre di dipendenza dallo shopping. Il numero di casi non segnalati, tuttavia, non è noto. Analogamente, il gruppo di persone a rischio di dipendenza dagli acquisti non è incluso in questi censimenti. La mancanza di criteri diagnostici concreti, dovuta alla mancanza di classificazione nel sistema sanitario, rende ancora più difficile ottenere un numero veramente trasparente di persone effettivamente interessate.