Dr. Hanspeter Hemgesberg - Abnehmen - Lust statt Frust

auch eine deutliche Minderung der Lebenserwartung (neben und zu

der Minderung der Lebensqualität).

Hier droht Ihnen der persönliche „Gesundheits-GAU“ !

Auch bei einer mehr oder minder stark ausgeprägten Adipositas liegt

das größere Gesundheits-Risiko bei den „Menschen mit Bauch“ .

Fazit:

Ihre Gesundheitsampel steht auf ROT bis TIEFROT!

Das heißt:

Jetzt sollte unbedingt aus dem „kann abnehmen“ ein „muss

abnehmen“ geworden sein! Ohne wenn & aber!

Das heißt aber auch: Abnehmen „JA“ - aber „Richtig“!

Das wiederum kann und darf nur heißen „Abnehmen mit einem

multi-modalen also ganzheitlichen Konzept“ und immer unter

Leitung und Kontrolle eines versierten Therapeuten.

Sie fragen sicherlich und hoffentlich (!):

Warum dann noch eine Abhandlung zum Thema „Übergewicht -

Fettleibigkeit - Abnehmen - Diät“ , wo es doch nach meinen

eigenen Aussagen mehr als genug davon gibt?

Gut und richtig gedacht!

Aber:

Nun behaupte ich nicht von mir und „meinem“ „Aktiv-Vital-

Konzept©“zum Abnehmen & Gewichthalten, dass dies der einzig

Seelig machende Weg zum „Idealgewicht“ sei und ist.

Viele Wege führen auch hier beim Abnehmen zum Ziel.

Erneut ein ‚Aber‘:

Auf das „WIE“ kommt es einzig an!

Das heißt in ‚meinem‘ Konzept-Falle, dass es sich hierbei nicht um

ein starres wie rigides und stringentes Vorgehen – nach dem Motto

„Ein Konzept für Alle“ – handelt und auch nicht um eine „Diätkur“ mit

hohem Aufwand und auch Kosten.

Das „Aktiv-Vital-Konzept©“vielmehr ist individuell variabel – Sie

können es auf Ihre Bedürfnisse ‚zuschneiden‘ – zu gestalten und

anzuwenden – also anstatt „Massen-Konfektion von der Stange“ im

Sinne einer „Maßanfertigung“ - und zwar in jeder Hinsicht: sei es in

der Dauer der Anwendung und auch in der Intensität.

Gefordert ist Ihre „aktive Einbringung“ und zwar auf allen Ebenen,

sowohl der körperlichen wie der geistigen und besonders auch der

seelischen (psychischen). Will heißen: nicht nur der Körper will

gefordert sein, sondern insbesondere auch „Hirn & Herz“ .

Ziel dabei:

Es muss „Lust & Freude“ geweckt und gehalten werden, Sie müssen

von innen heraus spüren, dass Ihnen das Konzept ‚gut tut‘ und nicht

nur und einzig durch das Reduzieren einiger Kilos an Gewicht!

Das aber heißt dann auch:

Der bei nicht wenigen Diäten auftretende „Frust“ - dieser ist mit der

Hauptgrund, warum so viele Diäten vorzeitig abgebrochen werden! -

wird sich nicht einstellen. Und außerdem wird die Lust für die eigene

Gesundheit - und nicht einzig für die „Figur“ - aktiv einen Beitrag zu

leisten zum permanenten Motivator, weiter bei „der Stange“ - sprich

beim Aktiv-Vital-Konzept - zu bleiben.

Nicht zuletzt aber auch:

Während diesem Aktiv-Vital-Konzept zu erlernen und insbesondere

zu verinnerlichen (quasi auf Ihrer Gehirn-Festplatte abzuspeichern) Ihr Leben

umzustrukturieren und zu managen (einschließlich der unabdingbaren

Selbstkontrollen).

Daher:

Daumen hoch für „Lust statt Frust“ bei der

Gewichts-Regulierung!

Ziele:

Ein „Mehr“ an Lebensqualität + Gesundheit + Vitalität

Bevor wir gemeinsam tiefer in die „Materie rund um das Abnehmen“

einsteigen, quasi als Diskussionsanregung „Zwischenrufe“:

Zwischenruf 1: Gewichts-

Management

Oder anders formuliert:

Von Mythen & Irrungen mit dem (Über-)Gewicht!

Die Auffassung, dass eine Gewichtsminderung („Abnehmen“)

ausschließlich und reine Privatangelegenheit eines jeden Dicken/

Übergewichtigen sei, die mit ein bisschen Willen locker zu lösen sei,

ist (leider; auch immer noch und immer wieder unter Ärzten und Heilpraktikern)

weit verbreitete irrige Meinung, ein Mythos.

Die Folgen dieses Irrtums bzw. der mangelnden ‚Aufklärung‘ über

Übergewicht & Adipositas einerseits und aktiven Maßnahmen -

gesunde Ernährung, körperliche Aktivitäten und Selbst-Kontrolle

bzw. Selbst-Management – andererseits sind gravierend bis

verheerend einmal für die Gesundheit des Übergewichtigen/Dicken

seinerseits (bzw. das Risiko für weitere Krankheiten) und andererseits

für die gesamte Solidargemeinschaft (dazu nächster Punkt). Und das ist

kein Mythos, das ist Alltags-Realität!

Denn:

Wenn das so weitergeht mit der Kostenexplosion im deutschen

Gesundheitswesen, dann wird – so eine Einschätzung der WHO

(World Health Organization / Weltgesundheitsorganisation) ab dem Jahre 2030

- die Sicherstellung der Finanzierung nicht mehr gegeben sein und

zwar aufgrund der aus dem Ruder gelaufenen Kosten der

„ernährungs-bedingten Krankheiten“ .

Auch das Realität und kein Mythos!

So werden – die Folgen für die Gesundheit der Betroffenen sind fatal! –

immer noch sehr viele übergewichtige und bes. dicke Diabetiker

(leichtfertiger und unnötiger Weise) mit steigenden Dosierungen von OAD

(orale Anti-Diabetika) oder von Insulin(en) geradezu traktiert und/oder

adipöse Hypertoniker müssen eine höhere Dosis an Antihypertensiva

der verschiedensten Wirkstoff-Klassen einnehmen usw. … anstelle

primär das (Haupt-)Augenmerk darauf zu richten, dass ernährungs-

& bewegungs-therapeutische Maßnahmen – so früh und so intensiv

als nötig & möglich – unternommen werden.

Irrtum meinerseits ausgeschlossen, das ist Realität!

Fakten, die für sich sprechen – also für und in Deutschland Realität! –:

1. Zurzeit sind in Deutschland ca. 70% der erwachsenen Männer und

rund 55% der Frauen übergewichtig bis dick!

2. Die Zahlen steigen permanent!

Die (aus gesundheitlicher Sicht) besorgnis-erregende Tatsache ist dabei,

dass insbesondere die am stärksten steigenden Zahlen zu finden

sind in der Gruppe der „Schwerst-Übergewichtigen“!

3. Wie Dr. Matthias Riedl (Facharzt für Innere Medizin, Diabetologe und

Ernährungsmediziner, Hamburg) ausführte … „Für die Morbidität (sie gibt an,

wie viele Menschen in einer bestimmten Zeit eine bestimmte Krankheit erlitten

haben) und die Mortalität (sie gibt an, wie viele Menschen bezogen auf eine

festgelegte Individuen-Zahl in einem festgelegten Zeitraum verstorben sind) ist

der unaufhaltsame Vormarsch des Übergewichts ein schlimmes

Menetekel (= unheilvolle Warnung)!“ … Weiter: …„Immerhin bedeutet die

Zunahme des BMI um 5kg/m² eine Zunahme der Gesamtsterblichkeit

um rund 30%, der Infarktrate um 40% und der Diabetes-bedingten

Sterblichkeit sogar um 120%! … Aber auch die Krebs-Häufigkeit

sowie Erkrankungen an Leber, Nieren & Atemwegen sind deutlich

erhöht“ … Und: „Ab einem BMI von 45 kg/m² ist die zu erwartende

Lebensspanne um bis zu 10 Jahren verkürzt; dies entspricht dem

negativen Befund beim „Aktiven Rauchen“; wie es dann aussieht bei

einer nachgerade „tödlichen Kombination“ von Rauchen +