Dr. Hanspeter Hemgesberg: Abnehmen - Lust statt Frust

Goodbye Übergewicht

„Abnehmen mit Lust statt Frust“

Jahr-für-Jahr (vielmals auch mehrfach im Jahr) stürzen sich weltweit

Millionen übergewichtiger bzw. dicker Mensch (nahezu aller Alters-

Stufen und fast aller Sozial-Schichten!) in das Abenteuer „Abnehme-

Diät“ .

Unzählbar viele stehen am Ende dann frustriert vor dem

Scherbenhaufen des erfolglosen Unternehmens; der JoJo-Effekt

lässt schön grüßen!

Nach kurzer Pause: auf in die nächste (und weit überwiegend)

wiederum erfolglose Runde.

Es stehen ja unzählige Hilfsmittel (sprich Diätkuren und Fatburner

und Konsorten) – mit unfehlbarer Wirkung – zur Verfügung.

Fakt ist: alle diese Maßnahmen müssen ebenso scheitern, wie die

(von vielen Medizinern propagierte und stringent einzuhaltende) BMI-

Schallmauer von maximal 25 kg/m²!

Abnehmen (erfolgreich und nachgehend das Gewicht-Halten) ist

mehr, denn die Einnahme eines Produktes/Arzneimittels oder den

Konsum von speziellen Nahrungsersatz-Produkten. Abnehmen &

Gewicht-Halten – das ist ebenfalls Fakt – geht nur über und mit dem

Kopf und einzig im Rahmen eines auf den jeweiligen Menschen

zugeschnittenen ganzheitlichen Konzeptes; d.h. von der Umstellung/

Änderung der Lebensführung mit Selbstmanagement, über bewusste

& bedarfsgerechte Ernährung,

kontrollierten Umgang mit

Genussmitteln, körperliche Aktivitäten bis hin zu psychischer

Stabilisierung & Motivation.

Nur so und – wie meine langjährigen Erfahrungen es immer wieder

bestätigt haben – nicht anders wird das Vorhaben und zwar ohne

Zwänge und Frust, dafür aber mit Freude und Eigenmotivation zu

einem erfolgreichen Ende kommen (können)!

Dieses Buch Goodbye Übergewicht – „Abnehmen mit Lust statt Frust“[mit

dem Untertitel: Übergewicht ein 4fach ‚gewichtiges‘ Problem: gesundheitlich,

persönlich, sozial, wirtschaftlich] wil Sie und Sie als leidgeplagten übergewichtigen

Menschen, aber auch allgemein an der eigenen Gesundheit Interessierten und

ganz besonders aber auch al e biologisch-naturheilkundlich (insbesondere

ganzheitlich) orientierte Therapeuten informieren und beraten und die Betroffenen

auf dem Weg zum „Ziel-Wunschgewicht“ hin motivieren. Al e Angaben sind nach

bestem Wissen und aufgrund vieljähriger Erfahrungen zusammengestellt. Jedoch

kann eine Verbindlichkeit aus ihnen nicht hergeleitet werden.

Goodbye Übergewicht

Abnehmen mit Lust statt Frust

Übergewicht ein 4fach ‚gewichtiges‘ Problem: gesundheitlich + persönlich +

sozial + wirtschaftlich

Verfasser:

Dr. med. Hanspeter Hemgesberg

Fachliche Mitarbeit :

Andrea Hemgesberg

Recherchen:

Claudia Hemgesberg

Auswertungen:

Sandra Hemgesberg

Redaktionelle Mitarbeit & Lektorat:

Rosemarie Hemgesberg

© Copyright 2019

für das in diesem Buch „Abnehmen“ vorgestellte originäre Ganzheitliche „Aktiv-

Vital-Konzept©“und die Benennungen liegt ausschließlich bei Dr. med.

Hanspeter Hemgesberg.

Nutzung - auch auszugs- und teilweise - in Wort, Schrift und allen elektronischen

(auch den zukünftigen) Kommunikationssystemen und in irgendeiner sonstigen

Form (Fotokopie, Mikrofilm und andere Dokumentations- & Archivierungs-

Verfahren) sowie die Weitergabe an Dritte und/oder die Vervielfältigung und

sonstige Verbreitung ist verboten und strafbewehrt!

Gerichtsstand: jeweiliger Wohnort Dr. med. Hanspeter Hemgesberg

Vorwort zur aktualisierten 3.

Auflage

„Tempus fugit“

[etwas frei übersetzt mit: „Die Zeit rast dahin“ – das ist der erste Teil einer alten

lateinischen Phase, der zweite Teil lautet „amor manet“ – ‚die Liebe bleibt‘]

Will heißen:

Neue wissenschaftliche Erkenntnisse hinsichtlich des Übergewichts

bzw. der Fettleibigkeit wollen von mir in das Buch ‚rund um das

Abnehmen‘ eingearbeitet und berücksichtigt sein/werden.

Daneben wollen neue additive Therapie-Optionen – ich nenne diese

„Hilfsstellungen“ –, die sich in den letzten Jahren bewährt haben,

ebenfalls berücksichtigt werden.

Zudem habe ich die Inhaltsstoffe der benannten Medikamente, sowie

Ergänzungsmittel aufgelistet. Damit können sich interessierte Leser

und besonders Fachleute verbessert informieren.

Im letzten Jahr habe ich das „Aktiv-Vital-Konzept“ – auf aufgrund von

Rückmeldungen von Probanden – modifiziert und, wie ich meine,

noch etwas praktikabler gemacht für die Nutzer.

Optionen, die sich als nicht ausreichend wirkungsvoll herausgestellt

haben, wurden aus dem Buch herausgenommen.

Zuletzt habe ich – der Gesamt-Bedeutung von Übergewicht und

Fettleibigkeit Rechnung tragend – die Titel-Unterzeile entsprechend

abgeändert.

Neu ist auch der Titel des Buches samt der Titel-Unterzeile und

zuletzt wurde auch das Cover neu gestaltet.

Nach wir vor aber bleibt:

Abnehmen und zwar ein nachhaltiges gelingt einzig mit einem

„eisernen Willen“ und einer „positiven Einstellung“ des Dicken/

Übergewichtigen; heute und morgen!

In diesem Sinne rufe ich Ihnen zu:

„Halten Sie durch!“

Und ich wünsche Ihnen allen

„Nachhaltigen Erfolg bei Ihrem Kampf um die Überpfunde!“

Ihr

Dr. med. Hanspeter Hemgesberg

TEIL 1

„Basis-Wissen“

Zum „Lockermachen“ …

… ein Gedicht.

Übergewicht

Es stand nach einem Schiffsuntergange

Eine Briefwaage auf dem Meeresgrund.

Ein Walfisch betrachtete sie bange,

Beroch sie dann lange,

Hielt sie für ungesund,

Ließ alle Achtung und Luftaus dem Leibe,

Senkte sich auf die Wiegescheibe

Und sah - nach unten schielend - verwundert:

Die Waagezeigte über Hundert.

Joachim Ringelnatz

[1883-1934 – deutscher Schriftsteller, Kabarettist & Maler]

… und noch ein Gedicht.

Gewichtsprobleme

Die Waage war heute mein Ziel,

weil ich mir selbst nicht mehr gefiel.

Dreißig Kilo Übergewicht,

ich wurde ganz blass im Gesicht.

Starke Schmerzen, auch im Rücken,

wenn ich nur versuche, mich zu bücken.

Herzbeschwerden, Atemnot,

bei Anstrengungen werde ich im Gesicht ganz rot.

Mein Traumgewicht möchte ich wieder erreichen,

doch müssen dafür ordentlich Pfunde weichen.

Diäten hatte ich schon versucht,

damit aber keinen Erfolg verbucht.

So langsam wurde mir endlich klar,

wahrscheinlich hilft bei mir nur FdH.

Dazu statt fetter Soßen und leckerem Braten,

auf zu Obst und mehr Salaten.

Obendrein ein wenig Sport,

dann werde ich es bestimmt schaffen, Ehrenwort.

Bisher fehlte mir die nötige Geduld.

Ich glaube,

ich war an meinen vielen Pfunden selber schuld.

Die ersten Tage waren eine Qual