Dr. Hanspeter Hemgesberg - Abnehmen - Lust statt Frust

aber mir blieb ja keine andere Wahl.

Vor allem das Süße fehlte mir sehr,

ich musste hart bleiben,

fiel es mir auch noch so schwer.

Einige Wochen hatte es gedauert,

überall haben Versuchungen auf mich gelauert.

Es kostete Kraft zu widerstehen,

ständig achtlos an all den Köstlichkeiten vorbei zu gehen.

Doch endlich war es so weit,

mir passten wieder Hose und Kleid.

Mein Traumgewicht war endlich erreicht.

Ich fühlte mich überglücklich und federleicht.

Nun treibe ich auch regelmäßig Sport,

viele meine Beschwerden sind auch auf einmal fort.

Als Belohnung dann und wann,

gehe ich manchmal an ein Stück Schokolade ran.

Dick werden gibt es für mich nicht mehr,

denn auf meine Figur achte ich jetzt sehr.

Meine Fehler habe ich erkannt,

habe etwas dagegen getan,

bin nicht mehr vor ihnen davon gerannt.

[Bernd Richter – geb. 1950 – Gedicht: e-stories.de]

Zum Gedicht noch eine Zusatz-Anmerkung des Autors:

Ich denke, viele Menschen kämpfen mit dem Probleme

Übergewicht. Helfen können dabei jedoch nur eiserner Wille und

Durchhaltevermögen.

Jedem, der es versuchen will, drücke ich ganz fest beide Daumen.

Leicht ist es nicht, aber es ist zu schaffen.

Viel Glück

Bernd Richter

Europäischer Adipositas-Tag

Die Stiftung Gesundheitswissen e.V. fordert:

„Schluss mit Stigmatisierung und Aufklärung statt Mythen!“

Jeder 3. Samstag im Mai

„Europäischer Adipositas-Tag“

Erstmals am 22. Mai 2010 hat der „Europäische Adipositas-Tag“ –

als wichtiger Teil des von der Europäischen Adipositas-Gesellschaft

(EASO)

(Anschrift

s.

Glossar)

konzipierten

strategischen Mehrjahres-Plans stattgefunden.

Ziel: „Der in Europa grassierenden Adipositas-

Epidemie Herr zu werden“ .

Seither findet dieser Gedächtnistag unter dem

Logo

(s.u.)

der

Deutschen

Adipositas-

Gesellschaft e.V. (DAG) (Anschrift s. Glossar)

alljährlich um den 20. Mai herum statt; korrekt:

stets am 3. Samstag im Mai -. Im Jahre 2018 am 19.05.

[Erklärung: das Logo stellt sich als immer größer werdende Fettzel en dar]

Welt Adipositas-Tag

11. Oktober

jeden

Jahres

„Welt-Adipositas-Tag“

Die Welt-Gesundheits-Organisation (WHO) hat diesen Erinnerungs-

Tag initiiert.

Anlass:

Adipositas hat epidemische Ausmaße erreicht. Weltweit sterben

mindestens 2,8 Millionen Menschen jährlich an den Folgen von

Übergewicht und Fettsucht. Nach Schätzungen sind in der

Europäischen Region der WHO 23% aller Frauen und 20% aller

Männer adipös. Übergewicht und Adipositas sind wichtige Risiko-

Faktoren für eine Reihe chronischer Krankheiten wie Diabetes,

kardio-vaskuläre Erkrankungen und Krebs.

Das WHO-Regionalbüro weist ferner darauf hin, dass Vorurteile

gegenüber Übergewichtigen und die Stigmatisierung adipöser

Menschen zu befürchten sind.

Die Stigmatisierung adipöser Menschen ist allgegenwärtig:

Laut einer aktuellen Untersuchung in einem Land im Westen der

Region haben 18,7% der adipösen Menschen konkret erlebt, wie sie

stigmatisiert wurden. Bei stark adipösen Menschen war diese Zahl

mit 38% noch sehr viel höher. Die Stigmatisierung kann von

Lehrkräften, Arbeitgebern, Gesundheitspersonal, Medien und sogar

Freunden und Verwandten ausgehen.

Eine „erste Einstimmung“

Alles, was man/frau mit & unter innerem wie äußerem Zwang

(Druck) tut (tun sol oder gar muss), das geht mehrheitlich - Verzeihung

für den Ausdruck - „voll in die Hose!“

Eine (ur-)alte Lebensweisheit und Lebenserfahrung. Sie gilt für alle

Lebensbereiche und leider auch für „Abnehmen mit & ohne Hilfen.

Diese traurig-wahre und zumal nach mehreren ‚Fehlversuchen‘ auch

frustrierende Tatsache haben in der Vergangenheit schon unzählige

Menschen gemacht, die - aus welchen Gründen auch immer - mit

ihrem (Über-)Gewicht gehadert haben und sich ins Abenteuer „Diät +

Abnehmen“ gestürzt haben und die - der JoJo-Effekt lässt schön

grüßen - irgendwann das ‚Unternehmen‘ mehr oder minder erfolglos

abgebrochen haben und viele nach kurzer (Schon-)Frist sich in die

nächste Runde „Abnehmen“ gestürzt haben. Auch wieder erfolglos.

Und: Auch in der näheren und auch ferneren Zukunft werden

weltweit (zumal in den sog. Hoch-Industrienationen mit dem Überfluss eigentlich

an fast al em aber fast immer einem Mangel an Bewegung und „gesunder

Ernährung“) wiederum Millionen Übergewichtige & Dicke den zumeist -

mindest aber vielmals – vergeblichen Kampf gegen die Pfunde &

Kilos aufnehmen.

Dieses wahrlich demoralisierende & frustrierende „Erlebnis“ möchte

ich allen Leserinnen und Lesern dieses Buches ersparen, zumindest

in der und für die Zukunft!

So will ich Ihnen allen ganz zu Beginn mit auf den Weg hin zu Ihrem

persönlichen „Ziel-Gewicht“ (und das hat nur wenig zu tun mit dem BMI-

normierten Gewicht) geben den einen oder auch anderen Hinweis - oder

wenn Sie wollen auch Ratschlag -:

Die berühmten und bes. berüchtigten Plattitüden (zum Jahreswechsel

sind sie am häufigsten zu fürchten) – wie z.B. ab Neujahr beginne ich mit dem

Abnehmen – sollten Sie ein-für-allemal in die Tonne treten!

Alle sogen. „Schnellschüsse“ taugen nicht nur nichts, sie bewirken

fast immer das genaue Gegenteil!

Die sogen. „Crash-Turbo-Blitz-Diäten“ sind nicht nur gefährlich (für

die Gesundheit), sie lösen vielmals einen fatalen Gegenreflex aus.

Das vielmals wahllose Hineinstopfen der schier zahllosen

„Mittelchen“ – so nenne ich sie einmal – zum unfehlbaren Abnehmen,

schadet nicht selten einzig der Gesundheit, ansonsten kein Langzeit-

Effekt (nebenbei: wirklich „helfen“ diese Produkte einzig dem Hersteller &

Vertreiber).

Auch, wer glaubt, eine Diätkur hinter sich und zwar erfolgreich und

nachhaltig bringen zu können nach dem Motto „Ex und hopp“ (mit den

Kilos), der – sorry für die Wortwahl – „befindet sich absolut auf dem

Holzweg!“

Diese „Litanei an Irrungen & Wirrungen rund um Diäten &

Abnehmen“ lässt sich noch sehr lange fortsetzen; mit diesen

wenigen Fehlglaubens-Äußerungen will ich es aber bewenden

lassen.

Was also tun & wie vorgehen?

Da ist guter Rat nicht schwer und auch nicht teuer!

Zuerst einmal muss sich jeder, der abnehmen will, die Frage stellen

(und sie auch offen & ehrlich beantworten):

Will ich wirklich und aus innerem Antrieb, freiem Willen und festem

Vorsatz abnehmen?

(Im Umkehrschluss: oder wollen das „andere Menschen aus meinem Umfeld?)