Logan J. Davisson - De Kleuren Van Een Optimistische Wereld

Zodra je succesvol bent, bel je jaloerse en jaloerse mensen op het plan. Laat je hierdoor niet ontmoedigen of zelfs van je pad afleiden! Ieder succesvol persoon kent deze situatie. Ze zullen het nooit allemaal met elkaar eens zijn en dus kun je niet van iedereen verwachten dat hij of zij vindt wat je doet of dat anderen je werk waarderen. Er zullen altijd mensen zijn die u uw succes niet zullen gunnen! Envy behoort, net als alle andere emoties, tot onze natuur en is overal te vinden. Meestal jaloerse mensen, mensen met een zwak gevoel van eigenwaarde. Dus als je begrijpt dat jaloerse mensen diepgewortelde problemen hebben en hun gedrag niets met jou persoonlijk te maken heeft, dan is het ook makkelijker voor jou om met mogelijke jaloerse mensen en hun afgunst om te gaan. Daarnaast moet je er rekening mee houden dat je je eigenlijk gevleid moet voelen, omdat je natuurlijk iets hebt dat ook voor anderen wenselijk is, omdat je anders bij anderen geen jaloeziegevoelens oproept. Sta er bovenuit en noteer dit feit als je geconfronteerd wordt met jaloerse blikken of onpersoonlijke opmerkingen zonder jezelf persoonlijk te noemen. Vaak zitten mensen achter dergelijke opmerkingen die alleen maar kunnen dromen van "hun succes" in de diepste diepten. Concentreer u in plaats daarvan op de mensen die uw werk en uw succes waarderen en welwillend tegenover u staan, verheug u over uw welverdiende succes en laat niemand u dat afnemen.

Als je constructief wordt bekritiseerd, moet je deze kritiek nader bekijken. Om voortdurend te kunnen groeien en zichzelf te optimaliseren, is het belangrijk om de externe spiegel serieus te nemen, in de vorm van kritiek, en deze te heroverwegen. Misschien is er echt iets wat je kunt verbeteren. Gebruik kritiek winstgevend en accepteer het als een waardevolle hint en kans voor optimalisatie. Probeer niet persoonlijk kritiek te uiten en naar uzelf als geheel te verwijzen, maar concentreer u op de feiten en bekijk ze op een nuchtere en waardevrije manier. Luister rustig naar kritiek en laat de criticus zijn stem horen, laat dus zien dat u openstaat voor opbouwende kritiek en suggesties voor verbetering. Als je onterecht bekritiseerd wordt of de kritiek niet feitelijk is, dan kun je wel stellen dat je het anders ziet, maar dat je geen kritiek hoeft te trotseren die er niet is. Alleen echt objectieve en opbouwende kritiek is nuttig voor u en het is de moeite waard om van dichterbij te bekijken en te luisteren. We kunnen groeien uit constructieve en eerlijke kritiek en zien waar we staan en waar we nog kunnen verbeteren. Als je je echter gekwetst en beledigd voelt door een kritiek, kan het zijn dat er een waarheid in de kritiek zit en dat je bekritiseerd wordt voor iets wat je zelf niet zo goed bevalt. Dan kun je je gevoel van eigenwaarde en je eigenliefde van dichterbij bekijken en er aan werken. Als je echt zeker weet wat je doet en met volle overtuiging achter je acties kunt staan, zal een kritiek je niet echt van streek brengen of je op geen enkele manier raken. Ze zullen dankbaar zijn voor suggesties voor verbetering en eerlijke kritiek, maar ook zelfverzekerd genoeg om niet betrokken te raken bij nep- en niet-objectieve kritiek en om met vrolijke moed verder te gaan.

Op weg naar je doel moet je verwachten dat er dagen zullen zijn dat je veel stress hebt en onder grote druk staat. In dergelijke tijden is het niet altijd gemakkelijk om gemotiveerd en efficiënt te blijven. Vooral onder grote stress nemen de prestaties van veel mensen af en is het moeilijk voor u om u te concentreren. Het is bijzonder nuttig om ons bewust te zijn van de realistische verwachtingen die van ons worden gewekt en van de subjectief ervaren stress en prestatiedruk die we op onszelf uitoefenen. Dit hangt in belangrijke mate af van de subjectieve verwachtingen die we van onszelf hebben, want vaak voldoen onze subjectieve verwachtingen niet aan de realistische verwachtingen die onze baas, onze leraren of een klant van ons hebben. Als we alles 1000 % en super perfect willen maken, zal het moeilijk zijn om aan onze eigen verwachtingen te voldoen en moeten we ons afvragen of 100 % niet genoeg is en misschien stellen we onze verwachtingen van onszelf te hoog. Toch hebben we hoge verwachtingen van onszelf, en de eis om ons best te doen is zeker op zijn plaats als we onszelf een doel hebben gesteld, maar hier moeten we het goede evenwicht vinden tussen de vraag en buitensporige eisen aan onszelf en onze doelen en verwachtingen dienovereenkomstig aanpassen, telkens weer. Zoals altijd, als we onder stress staan, zit er in werkelijkheid een angst achter, zoals de angst om niet aan de verwachtingen van anderen te kunnen voldoen. Als u ook een van die mensen bent die last heeft van faalangst en eigenlijk altijd alles kunt doen tot het er toe doet, dan is er een verstandige manier om mentaal op dergelijke situaties voor te bereiden. Een nuttig instrument om je bewust te zijn van je angsten en om oplossingsstrategieën te ontwikkelen is het bedenken van een worstcasescenario. Stel je het ergste voor dat er kan gebeuren, waar je het meest bang voor bent, en speel deze situatie tot in detail door. Wat zou je kunnen doen als dat is waar je het meest bang voor bent? Als we ons deze situatie voorstellen, realiseren we ons dat onze angst helemaal niet nodig is en herkennen we nieuwe oplossingen voor hoe we in dergelijke situaties met onze angsten kunnen omgaan. Zo wordt de grote angst steeds kleiner en verdwijnt mogelijk helemaal. Als je eenmaal je eigenlijke doel hebt geformuleerd en gefocust, stel je jezelf gedragsdoelen van hoe je wilt handelen om je doel te bereiken. Deze methode wordt vaak gebruikt in de professionele en competitieve sport, omdat het vermindert de druk door de atleet om zich te concentreren op de gedefinieerde doelen in actie. Dit betekent bijvoorbeeld dat het eigenlijke doel, de overwinning van een wedstrijd, wordt gefocust door tussendoelen die uitsluitend en alleen betrekking hebben op de actieve actie van de sporter. Deze aanpak vermindert de faalangst en laat motivatie en overtuiging toe om het echte doel te bereiken.

Je doel is alleen te bereiken als je al overwerk en veel werk doet en een aanhoudend hoge mate van betrokkenheid hebt. Als je bijvoorbeeld met een nieuw project een eigen bedrijf wilt opzetten, moet je veel moeite doen en veel tijd investeren. Dit kunt u alleen doen als u uw droom koste wat het kost waar wilt maken. Stel jezelf daarom alleen doelen die je echt wilt bereiken en waar je absoluut op voorbereid bent! Een even belangrijk aspect is het vermogen om geduld te hebben. Bevorder de realisatie van je doelen, maar oefen ook geduld waar nodig. Dit spaart uw zenuwen en helpt u om rustig te blijven, zelfs als niet alles onmiddellijk werkt. Bepalend daarbij is uw frustratietolerantie, dat wil zeggen het vermogen om met frustratie en nederlaag om te gaan. Deze vaardigheid is niet bij alle mensen even goed ontwikkeld, maar kan zowel getraind worden als geduldig zijn. Mensen met een hoge tolerantie voor frustratie kunnen veel beter omgaan met tegenslagen en frustraties en hebben meestal ook veel meer geduld, maar ook een vechtlust en vastberadenheid om niet op te geven, maar opnieuw te proberen en uiteindelijk te slagen. Om uw frustratietolerantie en dus uw uithoudingsvermogen te verhogen, moet u altijd situaties onder ogen zien die voor u nogal onaangenaam zijn om het gevoel van frustratie zorgvuldig waar te nemen en een tijdje te verdragen. Als je het gevoel hebt dat je je geduld verliest, reken dan op 10, adem bewust en diep in en uit en houd je vast tot je 10 bent voordat je actie onderneemt. Als je dit bewust blijft beoefenen, zul je merken hoe je steeds meer geduld kunt hebben en hoe je frustratietolerantie zichtbaar toeneemt. Met een hoge tolerantie voor frustratie en de mogelijkheid om geduld te hebben, zult u in staat zijn om obstakels en weerstand te overwinnen met gemak en dichter bij je doel stap voor stap.