Джиллиан Райли - Как бросить курить и оставаться некурящим всегда

«Несмотря на растущий интерес населения к иглоукалыванию как к методу лечения, нет доказательств, что акупунктура может способствовать отказу от курения… Последние обзоры исследований по воздействию на курение показали, что техники отвращения в большинстве случаев не помогают людям остановить курение… Из моего обзора более чем 50 отчетов, комментариев и критики по использованию гипноза для контроля курения, я заключаю, что гипноз дает лишь незначительный результат». Обзор и оценка методов по прекращению курения: США и Канада (1978-1985), Департамент здравоохранения и социальных служб США, Национальный институт здоровья, Вашингтон.

«Иглоукалывание и никотиновая жевачка в течение первого месяца были эффективны в помощи курильщикам для остановки курения, но не снижали тенденцию возврата к курению после этого периода времени». «Помощь людям в прекращении курения: рандомизированное сравнение групп (прим. рандомизированный – выбранный случайным способом), испытавших лечение с помощью акупунктуры и никотиновой жевачки, с контрольной группой», Британский журнал медицины (1985), 291:1538-1539.

[9] - В исследовании этого вопроса, опубликованном в журнале Зависимое поведение (15:105-114, 1990), участвовало 129 курильщиков, бросивших курить. 88 процентов из тех, кто сделал даже одну затяжку, вернулись к своему полноценному режиму курения. В среднем, они выкуривали свою вторую сигарету спустя 9 дней, а их возврат к ежедневному курению занимал 6 недель.

[10] - Согласно исследованию, опубликованному в Британском журнале медицины, 53 процента курильщиков ожидают, что бросят курить в течение следующих двух лет, в то время как фактически это делают только 6%.

[11] - Скрабанек П. и Маккормик Дж., Заблуждения и ошибки в медицине (1989), Террагон Пресс

[12] Прокрастина́ция — склонность к постоянному откладыванию даже важных и срочных дел.

[13] Чирлидер - капитан группы поддержки.

[14] Эмфизема - патологическое заболевание легких.

[15] - Статья в The Guardian , Сентябрь 2004.

[16] - В исследовании, опубликованном в Международном журнале дерматологии (Ноябрь 2002), было сформулировано заключение о том, что токсины в сигаретах настолько ослабляют эластичность кожи, что морщины на лицах курильщиков оказывались в два раза глубже, чем у некурящих того же возраста.

[17] - Джонстон Л., «Курение табака и Никотин», The Lancet (1942), стр. 742

[18] Остеопороз - ломкость костей.

[19] - Сиана Дж.Е., Рекс С. И Готтрап Ф., «Эффект курения сигарет на заживление ран», Скандинавский журнал пластической и реконструкционной хирургии (1990), 23:207-209.

[20] Рецидив у курильщика - возврат к курению после периода прекращения поведения курильщика.

[21] Последствия для здоровья от курения: никотиновая зависимость (1988), Департамент здравоохранения и социальных служб США.

[22] - «Смягчение симптомов отмены было слабо выражено (никотиновой жевачкой). Они включали в себя депрессию, раздражительность/нервозность, трудности с концентрацией, усталость и сильное желание курить». Последствия для здоровья от курения: никотиновая зависимость (1988), Департамент здравоохранения и социальных служб США. Доклад министра здравоохранения, стр. 208. «Пять симптомов на которых не оказал влияния никотин в сравнении с плацебо – это головокружение, невнимательность, расстроенность, ощущения страдания и дезориентации». Помелоу О.Ф., Помелоу С.С., Замещение никотина: критическая оценка (1988), Алан Р. Лисс, NY , стр. 116. Другое исследование демонстрирует ту же мысль с другой стороны: «Сигареты без никотина были эквиваленты (обычным сигаретам) в снижении остроты симптомов отмены» Бучки М., Бейли Д., Хеннингфилд Дж., Пикворт В., «Курение сигарет без никотина снижает интенсивность отмены у курильщиков, не куривших в течение 12 часов», Фармакология, биохимия и поведение (1995), 50(1):91-6.

[23] - «… более 50 миллионов рабочих дней теряется каждый год из-за болезней, связанных с курением, их примерная стоимость в выражении простоев производства оценивается в пределах от 2200 до 3200 миллионов фунтов стерлингов», HoC Hansard , Col .349 W 11/3/91.

[24] Аддиктивный – (от англ. addiction - зависимость) зависимый, вызванный или порожденный зависимостью, ощущаемый человеком как навязчивая потребность в определённой деятельности

[25] - «Динамика симптомов отмены при отказе от сигарет в течение 4 недель с терапевтическим использованием никотиновой жевательной резинки» (1987), Зависимое поведение: 12:199-203