Джиллиан Райли: Как бросить курить и оставаться некурящим всегда

Джиллиан Райли

Как бросить курить и оставаться некурящим всегда

Благодарности этой книге

«То, что я был пессимистичен по поводу своих шансов бросить курить - это слишком мягко сказано. Я считал, что являюсь последним человеком на земле, который на это способен. Я несколько раз тщетно пытался избавиться от своей привычки до того, как окончательно перестал курить летом 1997 с руководством от Джиллиан Райли».

Марк Ноффлер, музыкант

«По моему опыту, метод Джиллиан Райли - единственный из многих испробованных мной способов, который по-настоящему попадает в сердце зависимости и искореняет ее. Я чувствую себя намного лучше, будучи некурящей, и при этом я не набрала вес. Я настоятельно рекомендую ее технику каждому, кто серьезно настроен на освобождение от этой зависимости.»

Джульет Стивенсон, актриса

«Я считаю это очень полезным ресурсом в моей работе в общей практике ведения групп, бросающих курить. Преимущество этого подхода не только в простоте, но и в том, что он действительно работает».

Джулия Бромилоу, практикующая медсестра, Лондон

«Я испытываю такое облегчение, освободившись из никотиновой тюрьмы - это такое чувство, как будто ты заново родился. Ваша книга рядом со мной была настоящим другом, понимающим мою зависимость, на которого я всегда могла опереться».

Энни Вилсон, домохозяйка, Белфаст

«Что меня по-настоящему тогда впечатлило - это прежде всего элегантная простота вашего решения. Кажется, оно вобрало в себя именно то количество информации, которое необходимо для финального толчка к тому, чтобы бросить. Я уверен, что многие люди абсолютно недооценивают психологическую сторону никотиновой зависимости. Я приветствую вас за столь последовательное и четкое соединение всех необходимых идей».

Джон Гаффни, преподаватель по психологии, Слайго, Ирландия

«Я перестал курить три года назад после прочтения вашей книги. Ваш подход попал в нужное место моего разума и устранил мое пагубное стремление, длившееся около 30 лет».

Мартин Годлимэн, мастер по изготовлению скрипок, Миддлсекс

«Моя вовлеченность в этот подход была одновременно личной и профессиональной. 6 лет назад, будучи курильщиком со стажем 25 лет, опробовав все прочие мыслимые способы бросить, я обнаружил эту технику. Это успешный и безболезненный метод, к тому же рационально объясняющий природу зависимости. Я уверен, что каждый доктор, консультирующий курильщиков, невероятно много выиграет от прочтения этой книги и применения ее принципов. В этой технике заключено множество преимуществ для избавления от никотиновой зависимости».

Доктор Саймон Макминн, главный врач, Челтенхем.

«Я верю, что ваш метод особым способом позволяет факту прекращения курения войти в чью-то жизнь. Причина заключается в одной простой идее – выбора. Я знаю, что каждая моя предыдущая попытка бросить курить значила ограничение выбора, и раньше или позже «свобода» торжествовала, а я начинал курить снова».

Джулиан Гилмор, безработный, Кент

«Когда я осознала, что сумма денег, которую мы с мужем тратили на сигареты, больше, чем наши платежи по кредитам, я решила купить вашу книгу. Регулярное и внимательное чтение помогло мне остановиться, и я смогла, спустя неделю после того, как бросила курить, сдать тест на вождение, не беспокоясь о сигаретах. Сейчас я успешно не курю уже 3 года. Хотя я пробовала бросать курить до этого несколько раз, я никогда не добивалась такого результата. Мой муж по-прежнему курит по 60 штук в день, но я рада ему, курящему напротив. Абсолютно выдающаяся книга, ее ценность на вес золота».

Луис Критчел, домохозяйка и мать, Дорсет

« Две страницы и меня зацепило. Все начало иметь смысл, очень помогло и будет помогать в дальнейшем в нашей работе. Книга доказала свое бесценное значение для нас и наших групп. Она в самом топе нашего списка для чтения. Еще раз большое спасибо за создание такого полезного руководства».

Ширли Марквис, консультант по улучшению здоровья, Блэкпул .

«Просто и ясно, помогает без лекарств, гипноза или акупунктуры. Это сработало для меня после всех прочих «лечений», проваливавшихся в течение нескольких дней. Мне до сих пор тяжело поверить, что после 40 лет курения (под конец по 40 сигарет в день), сейчас, спустя годы, я не так уж страдаю без дыма! Это действительно работает!»