Джиллиан Райли - Как бросить курить и оставаться некурящим всегда

Те курильщики все еще хотели курить и курили независимо от того, получили они адекватный уровень никотина в крови или нет.

Кайф

Стоит ли делать вывод о том, что никотин не при чем? Конечно нет! Я лишь обращаю внимание на то, что по большей части вы курите не для поддержания уровня никотина в крови, которого вы хотите, или который, как вы думаете, требуется: на самом деле вы с трудом можете определить его присутствие в своем организме.

На самом деле вы желаете тех ощущений, которые получаете за несколько первых секунд, когда доза никотина поступает в ваше тело. Вы знаете это чувство. То самое мгновение, когда ваше сердце скачет, вы чувствуете головокружение от интоксикации, и дополнительный адреналин устремляется по всей вашей кровеносной системе. Это чувство возбуждения, очень краткого подъема или прихода. Это никотиновый кайф .

В эксперименте, который я упомянула, никотин подавался постепенно, на протяжении более часа. Если бы он поступал быстро, испытуемые бы от этого просыпались и чувствовали то же, что и от курения, получая кайф и таким образом удовлетворяя свое желание курить.[2]

Если вам когда-либо доводилось использовать никотинозамещающие продукты, такие как жевачка, пластыри или леденцы, тогда вы знаете, о чем я говорю. Они доставляют никотин слишком медленно, чтобы удовлетворить по-настоящему. Некоторые люди могут получать очень слабый кайф от этих заменителей и могут даже к ним пристраститься, как те, кто подсаживаются на другие медленно доставляющие никотин формы вроде кальяна или сигар. Никотин в вашей крови, даже если он поступает постепенно, кроме прочего заставляет ваше сердце биться немного чаще, но эффект становится более трудноуловимым. Для большинства курильщиков кайф – наиболее важная вещь, и его получают только от стремительной, быстро поглощенной дозы никотина.

К сожалению, это повышение сердечного ритма не является реальной энергией, иначе атлеты курили бы во время марафонов. Это фальшивая стимуляция, и как за всеми другими искусственными подъемами, за этим также немедленно следует подавленное состояние. Что еще хуже - сигаретный дым также включает множество ядов, поэтому хотя сердце бьется быстрее, кислорода, дающего энергию, в крови меньше. Поэтому большинство курильщиков обнаруживают в себе больше энергии, когда они бросают курить.

Поймите правильно

Как известно, кайф будет более сильным, если до этого вы некоторое время не курили. Самый сильный приход случается тогда, когда доза никотина быстро поступает в мозг и тело, где его уровень относительно низок. Например, при первой сигарете за день.

Но необходим баланс: для большинства курильщиков, если курить совсем редко, ощущения станут слишком сильными, доходящими даже до тошноты. Поэтому вам приходится выкуривать определенное количество сигарет для того, чтобы поддерживать свою переносимость курения.

С другой стороны, если курить слишком часто, вы не получите достаточно кайфа. И тут есть плохие новости: кайф резко возникает и проходит быстро. Это значит, что уже следом за первой утренней затяжкой вы получаете значительно более слабые ощущения. Вполне возможно, что большинство сигарет в день, которые вы курите, не приносят особого кайфа, но вы тем не менее продолжаете пытаться. Я знаю, потому что я делала также.

Именно по этой причине курильщики могут продолжать хотеть курить, несмотря на то, что в их теле уже есть никотин. У некоторых курильщиков случаются такие ситуации, когда выкуриваемая прямо сейчас сигарета не удовлетворяет их желания, и они ощущают ненасытную жажду курить в тот самый момент, когда они курят. Так происходит от того, что они хотят кайфа, но не получают его. У некоторых людей это может развиваться в цепное курение, которое является непрерывной и по большей части безуспешной попыткой удовлетворить свое желание курить.

Этой бесконечной приманки по получению награды обычно достаточно, чтобы поддерживать ваш интерес. Вы пытаетесь получать кайф так часто, как можете, выжидая между сигаретами так долго, настолько это возможно для того, чтобы уровень никотина немного снизился, и вы могли получить более сильные ощущения от его употребления. По этой причине сигареты доставляют особенное удовольствие после физической нагрузки или еды: уровень никотина был снижен, и это позволяет вам получить больше кайфа во время курения.

Потребность или желание?