Anrīi Pize - Mēness un veselība

Stundu pirms došanās pie miera izdzeriet pusglāzi silta piena, kuram pie­vienota viena tējkarote medus, vislabāk - lavandas medus.

Kā tas darbojas?

Lai novestu ķermeni miega stāvoklī, smadzenēm jāsintezē serotonīns. Bet, lai tas notiktu, nepieciešama īpaša aminoskābe - triptofāns. Piena un medus maisījums ļauj šai aminoskābei vieglāk pārvarēt smadzeņu barjeru un tādējādi, atbrīvojot serotonīnu, nodrošināt labu miegu.

Trauslāks miegs Iemigšanas grūtības

Mazkustīgs dzīvesveids, fiziskas slodzes trūkums Pārmērīgas maltītes Uzbudinoši dzērieni: tēja, kafija, alkoholiskie dzērieni Stress

Gultas tuvumā novietotas elektriskas un elektroniskas ierīces

glāzes silta piena + viena tējkarote medus, lietot vienu stundu pirms došanās pie miera

Premenstruālajam sindromam raksturīga visumā labdabīgu sievietēm tipisku fizisku un/vai psihisku izpausmju pastiprināšanās, kas parādās regu­lāri noteiktu laiku pirms mēnešreizēm un izzūd reizē ar menstruāciju sāk­šanos vai to laikā. Šīs klīniskās izpausmes var traucēt darbā, kā arī privātajā un ģimenes dzīvē.

Ir triju veidu simptomi; tie ir vislabāk pazīstami, jo tos novēro gandrīz vienmēr:

• krūšu piebriedums, līdz ar to apjoma palielināšanās; tas ir sāpīgs pie- briedums, kas var apgrūtināt roku kustības, provocēt paaugstinātu jutību un hipervaskularizāciju,

• spīlēšanās sajūta vēderā un iegurnī ar vairāk vai mazāk izteiktu vēdera uzpūšanos, ko bieži vien pavada aizcietējums, smagums iegurnī un iespē­jama neliela svara palielināšanās,

• psihisks sasprindzinājums kopā ar uzvedības pārmaiņām: nomākts garastāvoklis, uzbudināmība, bezmiegs, migrēna, dusmas; zemas fiziskā un intelektuālā darba spējas; miega traucējumi un miegainība; pārliecīga nogurdināmība.

Šie traucējumi lielākoties parādās nedēļu pirms mēnešreizēm - premen- struālās nedēļas laikā - un ātri vien izzūd līdz ar menstruāciju sākumu vai to laikā.

Šajā gadījumā Mēness ierosina kaut ko līdzīgu "iekšējam paisumam": pievilkšanās parādību dēļ notiek ietekme uz visām šķidrajām organisma sastāvdaļām, bet it īpaši mainās asins un limfas mikrocirkulācija. Tas pastip­rina mazo asinsvadu paplašināšanu (vazodiatāciju), paaugstinot kapilāru caurlaidību (permeabilitāti). Šajā laikā veidojas arī tūska, proti, seroza šķid­ruma infiltrācija starp audos esošajām šūnām. Šīs tūskas dēļ ari rodas krūšu

palielināšanās ar sāpēm un piebriedumu. Vēderā un iegurnī šie traucējumi izpaužas ar smaguma sajūtu, uzpūšanos un aizcietējumu.

Šajā gadījumā Mēness elektromagnētiskā starojuma pavājināšanās rada organisma enerģijas līmeņa krišanos, kas pastiprina depresīvo garastāvokli, miegainību un vājina darba spējas.

© Es iesaku…

Ja mēnešreizes iekrīt augoša Mēness vai pilnmēness laikā

Problēmas būtība ir mikrocirkulācijā. Vispiemērotākā ārstēšana ir sarkano vīnogu lapu uzlējums. Ir gan arī citas zāļu formas (piemēram, kapsulas), bet uzlējums ir visefektīvākais, ja vien lapas ir pietiekami svaigas un labas kvalitātes.

Sarkanās vīnogas ir cēlušās Mazāzijā. Pirmās ziņas par to lapu lietošanu varam atrast Kār|a Lielā laika klosteros. Šīs lapas ievāc rudenī un žāvē no gaismas pasargātā, labi vēdināmā vietā. Sarkano vīnogu lapas satur ar tanīnu bagātus antocianozīdus, kas mazina asinsvadu caurlaidību, nostipri­not kolagēnu un palielinot kapilāru pretestību. Tādējādi tiek kavēta tūskas veidošanās. Sarkano vīnogu lapas satur ari proantocianozīdus, kas pasargā asinsvadu sieniņas, savelk audus un samazina asinsvadu diametru, ierosi­not to muskuļšķiedru kontrakciju. Tie veicina venozo atteci.

■ Sarkano vīnogu lapu uzlējums

lemetiet sauju (aptuveni 50 g) vīnogu lapu vienā litrā verdoša ūdens. Uzlēļumam jāievelkas aptuveni desmit minūtes.

Dzeriet vienu tasi ik pēc četrām stundām.

Ir svarīgi, lai sievietes, kuras zina sava iespējamā premenstruālā sindroma sākšanās datumu, sāktu profilaktisku ārstēšanu jau vienu nedēļu pirms šī laika un turpinātu to tik ilgi, kamēr vien pastāv klīniskie simptomi. .

Ja menešreizes iekrīt dilstošā Mēnesi

Pašapziņu jums atjaunos fiziskās formas atjaunošanas kokteilis!

9 Fiziskas formas atjaunošanas kokteilis

Dzeriet katru rītu apmēram vienāda lieluma giāzi dzēriena, kas satur

• apelsīnu sulu, kam pievienota burkānu sula

• vienu olas dzeltenumu

• vienu tējkaroti medus

• dažus pilienus citrona sulas, kas padarīs visu patīkamāku dzeršanai (jo ne|aus dzērienam kļūt tumšam)

Kā tas darbojas?

Apelsīns ir iedarbīgs līdzeklis pret nogurumu, turklāt tas arī spēcina, jo satur aminoskābes, enzīmus, vitamīnus un fenolu grupas savienojumus. Burkāni to sastāvā esošo vitamīnu, organisko skābju, fenolu, cukuru, pek- tīna un A provitamīna dēļ paaugstina organisma rezistenci pret infekcijām un regulē zarnu darbību.

Olas dzeltenums satur lecitīnu, kas darbojas atjaunojoši un palielina apetīti: tas satur glicerofosforskābi, taukskābes, kā arī bāzisku savienojumu - holīnu.

Visbeidzot, medus vēcina audu augšanu un šūnu dalīšanos. Tam piemīt tonizējoša, barojoša un spēcinoša iedarbība uz ādu, ko nodrošina skudr- skābes, glikozes un levulozes saturs. Tajā ir arī fosfors, kalcijs, dzelzs un varš.

Simptomi

Krūšu sāpīgums un piebriedums Smaguma sajūta iegurnī t Depresīvs garastāvoklis

Zemas darbaspējas

Augošs Mēness pastiprina asinsvadu izplešanos (vazodilatāciju) Dilstošs Mēness pastiprina enerģijas līmeņa pazemināšanos

Sarkano vīnogu lapu uzlējums augoša Mēness un pilnmēness laikā Fizisko formu atjaunojošs kokteilis dilstoša Mēness un jaunmēness laikā

Kam gan nav gadījies atmosties no rīta vai uztrūkties nakts vidū ar sāpēm locītavās, sprandā, plecos, elkoņos, plaukstās, gūžās, ceļos un potītēs? Tādu cilvēku ir ļoti daudz. Piemēram, 40 % franču sirgst ar reimatiskām kaitēm.

Par tā dēvēto reimatismu mēdz saukt visas slimības, kuras izpaužas ar sāpēm locītavās vai to apkārtējos audos. Ārsti profesionālā saziņā lieto vārdus "artroze" un "artrīts", lai atšķirtu dažādu veidu locītavu sāpes. Lai to labāk izprastu, jāatceras, ka locītava ir vieta, kur savienojas divi ar skrimsli klāti kaulu gali. Locītavu izklāj membrāna, kura izdala šķidrumu, kas to ieziež, - sinoviālo šķidrumu. Ja skrimšļi, kas kalpo par amortizatoriem starp diviem kauliem, sairst, kaulu gali saskaras un izraisa sāpes, kustību apjoma ierobežojumus un rada locekļa deformācijas: šajos gadījumos to sauc par artrozi. Ja sinoviālā membrāna ir iekaisusi un bojāta, tad to dēvē par artrītu.

Artroze biežāk skar tās locītavas, kuras tiek visvairāk nodarbinātas: tās ir plaukstu (pirkstu) locītavas un locītavas, kuras mums ļauj staigāt (gūžās un ceļos), turklāt uz šīm locītavām gulstas arī virsnormas svara radītais slogs. Ta kā artrozes ir saistītas ar skrimšļu nolietošanos, tad līdz ar novecošanos tās kļūst aizvien smagākas; īpaši bieži no artrozes cieš cilvēki pēc 70 gadu vecuma.