Anrīi Pize - Mēness un veselība

Tas var likties pārsteidzoši, ka šādu apgalvojumu pauž ārsts, bet, manuprāt, nevajadzētu par katru cenu sākt ārstēt savas skumjas. Līdz XX gadsimtam šādu melanholisku noskaņojumu neuzskatīja par kaut ko anomālu. Gluži pretēji: tad pieņēma, ka melanholija ir daļa no mūsu dzīves. Romantisma pārstāvji pat pasludināja melanholiju un splīnu (angļu vai. "spleen") par pasaules uzskatu, Gandrīz visi mākslinieki uzskatīja, ka šāds skumju stāvok­lis ir iedvesmas avots, jo padara cilvēku atvērtāku emocijām.

Šodien mēs dzīvojam reklāmas un plašsaziņas līdzekļu uzspiestas labsajūtas tirānijas varā. Ja kāds nav simtprocentīgi laimīgs katru brīdi, tad viņu uzlūko kā neveiksminieku un piedēvē pašapziņas trūkumu.

Patiesībā ne vienmēr justies pārlaimīgam ir tikai normāli, jo neviens nespēj nemainīgi justies optimisma pilns.

Pati daba mums šajā ziņā rāda piemēru: saule nespīd katru dienu un ir visai grūti, redzot rudenī pelēku miglu klājamies pār dīķi, iedomāties neticamu daili. "Vai tu zini, kas ir melanholija? Vai tu jau esi redzējis aptumsumu? Tas ir tā: mēness, kurš slīd tuvu gar sirdi, un sirds, kura vairs neizstaro gaismu," - tā rakstīja Kristiāns Bobēns (Bobin). Un skumjas ir pārejošas gluži tāpat kā Mēness fāzes.

Ir būtiski ielāgot, kādā Mēness fāzē ļums uznāk skumjas. Ja tās ir "Mēness pēdējā ceturkšņa skumjas" vai skumjas, kuru parādīšanās nekādi nav sais­tīta ar Mēnesi, - risinājums abos gadījumos nebūs viens un tas pats. Lai to uzzinātu, ielūkojieties savā piezīmju kalendārā: ja skumju lēkmes jums uzmācas nedējās, kas ir tieši pirms jaunmēness, tad jums ir "mēness pēdējā ceturkšņa skumjas".

Zināms, ka Mēness ir elektromagnētiska sistēma, kas izstaro elektriskos un magnētiskos viļņus (jeb starojumu). Mēness pēdējā ceturkšņa laikā šo viļņu polaritāte ir magnētiska un negatīva gluži tāpat kā elektriskās baterijas negatīvais pols. Tas izskaidro, kāpēc jūs jūtaties izsīcis un bez enerģijas gluži tāpat kā izlādējusies baterija.

Tomēr šie viļņi ietekmē arī hormonālo sistēmu. Pēdējā ceturkšņa laikā šī iedarbība ir vāja, tādēļ mazāk tiek stimulēta hormonu veidošanās un izdalīšanās.

Cits iespējams izskaidrojums ir saistīts ar cilvēka limbiskās sistēmas atmiņu. Mūsu smadzenes, mums pašiem to neapzinoties, atsauc atmiņā tos ļoti senos laikus, kad, tuvojoties bezmēness laikam, cilvēki dzīvoja bailēs, jo tad bija tumšs un viss - briesmu pilns.

No "zinātniskāka" izskaidrojuma viedokļa var teikt, ka Mēness pēdējais ceturksnis un jaunmēness ir Mēness fāzes bez gaismas naktī. Bet cil­vēka ķermenim ir nepieciešama gaisma, jo tā viņu apgādā ar enerģiju. Gaisma, iekļuvusi organismā caur acīm, pārnes uz smadzenēm noteiktu informāciju, kas samazina melatonīna (miega hormona) veidošanos un izdalīšanos, kā arī paaugstina serotonīna - tāda neiromediatora, kam pie­mīt antidepresīvas īpašības, - veidošanos. Tātad, saņemot mazāk gaismas "porciju", ķermenī izveidojas ievērojami mazāk antidepresīvā hormona - serotonīna. Tas ļauj izprast "ziemas skumju" rašanos, jo tad trūkst Saules gaismas. Ar to var izskaidrot arī skumju garastāvokli cilvēkiem, kas strādā mākslīgā apgaismojumā vai krēslainās vietās. Bet tikpat labi tā var izskaidrot arī skumjas bezmēness naktīs.

Saviem pacientiem, kuri sirgst ar skumjām, es iesaku neaizrauties ar pārlie­cīgu antidepresantu lietošanu, bet drīzāk dot priekšroku dabas līdzekļiem.

Šis augs Eiropā ir plaši pazīstams. Tā ziediem piemīt mīkstinošas un viegli narkotiskas īpašības. To iedarbību pret skumjām nodrošina dažādie alka- loīdi (kopā ar vairākiem citiem tie ir papaverīns, readīns un izoreadīns), ko magones satur. Parasto magoņu sastāvā esošo alkaloīdu iedarbība uz organismu ir līdzīga miega magoņu iedarbībai, tikai tā ir vājāka. Eiropā magones izsenis lieto to nomierinošo īpašību dēļ, it īpaši pediatriskajā un geriatriskajā praksē. Tas lieto pret pārliecīgu nervozitāti, bezmiegu un pret paaugstinātu uzbudināmību.

Magoņu tēja

Ieberiet sauju magoņu ziedlapu vienā litrā auksta ūdens. Uzlieciet traukam vāku, lēnām to uzvāriet un uz lēnas uguns vāriet vēl 10 minūtes. Izfiltrējiet novārījumu un glabājiet to ledusskapī.

Nomākta garastāvokļa gadijumā dzeriet šo zāļu tēju pa pusglāzei vairā­kas reizes dienā. Jūsu skumjas izzudīs, un jūs pārņems labsajūta.

Ja jums blakus nav magoņu lauki, kas visnotaļ ticams, tad jūs varat izžāvētus ziedus iegādāties drogu veikalā, aptiekā vai daudzās specializētās interneta vietnēs, kur pārdod ārstniecības augus. Lai jūs būtu droši par pirkuma

kvalitāti, izvēlieties interneta veikalus, kur tiek pārdoti vietejas izcelsmes ārstniecības augi un ievēroti Eiropas Savienības normatīvi.

Šis augs ar piecām dzeltenām ziedlapiņām aug gandrīz visās mūsu pļavās un lauku grāvmalēs. Tā antidepresanta īpašības saistītas ar dzelteno pig­mentu diantronu jeb hipericīnu. Kaut gan vēl nav gluži skaidrs, kā tieši tās iedarbojas uz cilvēka ķermeni, tomēr klīniskos pētījumos pierādīts, ka tā efektivitāte ir salīdzināma ar viegla antidepresanta iedarbību.

Vai jūs to zinājāt?

Viduslaikos asinszāles lietoja kā burvju līdzekli, kas palīdzēja sagūstīt ļaunos garus. "To pat dēvēja par "velnu ķērāju". Tomēr jāatminas, ka termins "zilie velni", ar kuru apzīmē skumjas, tolaik vēl netika lietots. XIX gadsimtā abats Kneips (Kneipp) no asinszālēm pagatavoja savu iecienīto līdzekli pret depresiju.

-—Kā lietot asinszāli

To var lietot iekšķīgi tablešu, kapsulu vai tinktūras veidā. Ta aizgaiņās zilo skumju krāsu, to aizstājot ar siltu un zeltainu ziedu toni…

Tomēr UZMANĪBU! Lai gan asinszāles ir ļoti efektīvas, nevajadzētu tās lietot vienlaikus arantidepresantiem, neiroleptiskiem līdzekļiem vai dažiem medikamentiem, kas paredzēti migrēnas ārstēšanai. Tāpat tās nav vēla­mas dažu sirds slimību (pārsitienu, aritmijas) gadījumā, kā arī grūtniecības un zīdīšanas laikā. Pirms lietošanas ideāli būtu par to aprunāties ar savu ārstu.

Ja skumjas jums uzmācas pilnmēness vai augoša mēness laikā, tad izvēlieties gaismas peldes. Saules gaismu dienā, bet Mēness gaismu naktī… Mēness gaisma irtie paši saules stari, tikai tie atstarojas no Mēness virsmas, Tādēļ pilnmēness laikā baudiet Mēness peldes! Neliela pastaiga vakarā mēness

gaismā, pat ja tas būs pilsētā, jūs uzmundrinās. Paraugieties uz Mēnesi un vērojiet, kā tas maina apkārtējās dzīves norises, tā zilgano gaismu, kas apspīd sejas līdzīgi, kā tas ir Arkūra (Harcourt) studijas fotogrāfijās… Un, ja jums patīk mūzika, tad klausieties labu mūziku un ļaujiet, lai jūsu gars līksmo kopā ar Mēnesi (mūzikas izvēli varat atrast 136. Ipp.).

Izmēģiniet gaismas terapiju! Tas ir ārstēšanas paņēmiens, kuru lieto slim­nīcās un miega veselības centros. Tā pamatā ir aptuveni pusstundu ilga atrašanās mākslīgā plaša spektra baltas krāsas gaismā, kas atdarina dabiskās gaismas ietekmi. Ir arī nelieli aparāti gaismas terapijai mājas apstākļos, un tos iespējams iegādāties aptiekās un elektropreču veikalos. Tomēr ticiet, ka nekas nespēj aizstāt Mēness peldes!

Vai jūs to zinājāt?

Valstīs, kur vairākus mēnešus ilgst nakts, izveidoti specializēti bāri, ko sauc par "cofē lux". "Lux" latīņu valodā nozīmē "gaisma". Šajos bāros atrodas baltas gaismas pielieti nodalījumi, kuros, maziem malciņiem baudot pasū­tīto, var pilnā mērā saņemt starojumu un uzlabot garastāvokli.