Виктор Огуй: Банный массаж

Рис 166.Нанесение мыльной пены

Рис 167.Мыльный массаж

ОБЩИЙ МАССАЖ НА ГЕБЕКЕ

Массируемый ложится на гебек, массажист выполняет массаж, используя весь арсенал приемов классического массажа. Особенное внимание нужно уделить прерывистой вибрации. Последовательность массажа: спина (включая боковые поверхности грудной клетки, область надплечий, боковые поверхности живота); руки; задняя поверхность ног; грудь; живот; передняя поверхность ног (рис. 168–175).

МАССАЖ С ЭЛЕМЕНТАМИ ПАССИВНОЙ ГИМНАСТИКИ

Начинается массаж в положении лежа на животе (рис. 176–191). Затем массируемый переворачивается на спину (рис. 192–202). В завершение массируемый садится на гебеке (рис. 203–212).

Рис. 168.Плоскостное поглаживание спины

Рис. 169.Плоскостное поглаживание обеих рук

Рис. 170.Плоскостное круговое растирание с отягощением

Рис. 171. Граблеообразное спиралевидное разминание с отягощением

Рис. 172.Одновременное разминание

Рис. 173.Продольное разминание икроножных мышц

Рис. 174.Поколачивание

Рис. 175.Рубление

Рис. 176.Продольное разминание ладонной поверхности кисти

Рис. 177.Вращение в плечевом суставе

Рис. 178.Растягивание плечевого сустава и дельтовидной мышцы

Рис. 179.Растягивание трицепса и верхней трети спины

Рис. 180.Разминание подлопаточной области

Рис. 181. Растягивание дельтовидной мышцы

Рис. 182.Подготовительное расслабление ног

Рис. 183.Растягивание передней поверхности бедра

Рис. 184.Разрабатывание коленного сустава

Рис. 185.Растягивание передней поверхности бедра и тазобедренной области (вариант 1)

Рис. 186.Растягивание передней поверхности бедра и тазобедренной области (вариант 2)

Рис. 187.Подготовительное движение перед растягиванием мышц бедра

Рис. 188.Разминание стопой ноги мышц спины

Рис. 189.Растягивание пресса, грудных и дельтовидных мышц и бедер

Рис. 190.Разминание мышц спины коленями

Рис. 191.Разминание-помпаж мышц бедра стопой