convertfileonline.com - _2014_06_28_09_44_26_410

высвобождается много энергии и времени. В результате вы действуете гораздо результатив-

нее и притягиваете успех.

Ради бога, перестаньте делать несколько дел одновременно!

Вот, наверное, самая вредная ложь об управлении временем: «Если вы можете делать

больше одного дела одновременно, значит, вы точно успеете больше за меньшее время».

На первый взгляд все логично. Стоит только посчитать, правда? Неправда! Оказывается,

чем активнее вы пытаетесь совмещать два дела, не говоря уже о трех или больше, тем хуже

результаты и, как ни смешно, тем больше времени уходит. Не верите? Посмотрите в поис-

ковиках «исследования многозадачности» (multitasking research), и вы обнаружите такое

27 Альберт Грей — один из лучших страховых агентов в США, консультант по продажам, писатель и лектор, исследо-

ватель «феномена успеха». Прим. ред.

28 Ваден Р. Вверх по лестнице. 7 ступенек к успеху. Минск: Попурри, 2012.

91

Р. Сайп. «Развитие мозга. Как читать быстрее, запоминать лучше и добиваться больших целей»

количество исследований, что голова пойдет кругом. Я прекратил поиск, изучив 20 статей,

потому что во всех повторялись три утверждения.

1. Считать, будто человек способен к многозадачности, в корне неверно. Те, кто думает,

что им хорошо удается выполнять несколько дел одновременно, глубоко заблуждаются.

Согласно статье Питера Брегмана в Harvard Business Review29, выполнение нескольких дел

одновременно — фокус, который мы проделываем с собой, думая, будто больше успеваем.

На самом же деле наша продуктивность падает на 40 %. Мы не выполняем несколько дел

сразу, а быстро переключаемся с одного на другое, мешая себе и зря тратя время.

2. Многозадачность на самом деле замедляет, а не ускоряет. Как заявляет профес-

сор Стэнфордского университета Энтони Вагнер: «Люди, активно пытающиеся выполнять

несколько дел одновременно, оказываются в ситуации, когда информация поступает из

нескольких источников или всплывает в памяти. Они не способны отбросить то, что не отно-

сится к их нынешней цели… Неспособность фильтровать означает, что ненужная информа-

ция замедляет их деятельность».

3. Многозадачность не только задерживает вас, но и отупляет! «Многозадачность ока-

зывает неблагоприятное воздействие на усвоение информации, — заявляет Рассел Полдрек,

доцент кафедры психологии Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе. — Даже

если вы при этом усваиваете информацию, это менее гибкое обучение, зависящее от опреде-

ленных условий. Так что вам труднее воспроизводить эту информацию». Из-за многозадач-

ности ваш коэффициент умственного развития падает, как после бессонной ночи, что при-

мерно в два раза сильнее воздействия от курения марихуаны.

Слишком многие гордятся своим умением прекрасно совмещать несколько дел. На

самом деле они обманывают себя, к тому же работают медленнее и становятся глупее. Если

вы один из них, советую отказаться от этой порочной практики.

Работайте периодами и во время пиковой активности

Средство от «болезни многозадачности» — подстраиваться под особенности вашего

мозга: работайте периодами. Легко сосредоточиваться на чем-то одном примерно по 20

минут или несколько дольше, если вы работаете над чем-то важным для вас. После этого

необходим перерыв. Так что найдите способ устраивать короткие перерывы по 3–5 минут 1–

2 раза в час. Даже когда вы просто потягиваетесь, глубоко вздыхаете или ненадолго встаете,

мозг «перезагружается» так, чтобы вы весь день сохраняли продуктивность и сосредоточен-

ность. Кстати, именно так была создана эта книга. Основную часть я написал за 4 недели,

периодами примерно по 25 минут. Я обнаружил, что рабочий день лучше всего рассматри-

вать как серию спринтов, а не целый марафон.

Еще один совет: планируйте рабочее время на основе свойственных вам периодов

пиковой эффективности. У всех энергия растет и убывает согласно врожденному ритму.

Например, я типичный «жаворонок»: люблю вставать до рассвета и в 5:30 утра ощущаю

сильную мотивацию и прилив творческих сил. А некоторые мои друзья не могут «раска-

чаться» до 10 утра. Еще у меня есть знакомые, пик энергии которых приходится примерно на

полночь. Нельзя сказать, что одни лучше, а другие хуже. Если вы определите, в какое время

вам свойственны всплески энергии, то сможете легко планировать на эти периоды задачи,