Дипак Чопра - Абсолютная медитация. Путь к осознанной и полной жизни

• Старайтесь видеть в любой ситуации не победителей и проигравших, не своих и чужих, не другие виды разделения. Все разделения возникают внутри вас и внутри вас уничтожаются.

• Погружайтесь в мировую вдохновляющую литературу, которая передает чувство восторга и свободы. Нет лучшего средства призвать собственное блаженство по желанию.

Ваши сегодняшние прозрения:

_________________________________________

_________________________________________

В этом разделе вы найдете пятьдесят две мантры, которые можно использовать как годичный курс медитации с мантрами. Вы можете каждый раз выбирать одну мантру, чтобы в нужный момент обогатить свою внутреннюю жизнь. Для начала рассмотрим ценность мантры самой по себе.

Как лучше всего использовать тишину? Этот вопрос возник тысячи лет назад, когда впервые открыли существование тишины разума. Как я уже говорил, тишина может быть полезной или бесполезной. В самой по себе тишине нет никакой ценности: разум просто прерывает свою бесконечную деятельность. Но как только древние обратили внимание на тишину, они сделали открытие, что тишина – это не просто бездействие. Это состояние повышенной осознанности, и такое состояние открывает особые творческие возможности.

Поэтому из невидимой «материи» тишины можно соткать что угодно. Вы пользуетесь ею всю жизнь, создавая мысли и чувства. Каждая идея, заурядная или революционная, происходит из тишины. Нам в норме хочется, чтобы проявлялось только лучшее. Чем больше среди ваших мыслей полезных и созидательных, тем лучше вам с ними живется.

Целая наука о вибрациях (на санскрите называемая «шабда») была создана в Индии для того, чтобы обогатить внутреннюю тишину. Основным материалом этой науки служат мантры – слова, которые привносят в медитацию свое вибрационное значение. Слово «вибрация» здесь значит не совсем то, о чем мы думаем, когда звуковые вибрации достигают уха. Этот термин гораздо ближе к квантовой физике, которая сводит всю материю и энергию к вибрациям, или волнам в квантовом поле. Живое существо состоит из атомов, атомы состоят из субатомных частиц, а эти частицы рассеиваются в квантовом поле как невидимые волны, или вибрации.

Это показывает, что вибрации созидательны. Мантры наделяют тишину особым качеством, которое порождает в осознанности человека ценности сознания: любовь, мудрость, сострадание, сопереживание, творчество и многие другие. Вибрации тишины в мантре обогащают внутреннюю жизнь человека и многое меняют в его внешней жизни.

Каждая мантра дается в двух формах: как ментальный звук на санскрите, который нужно мысленно повторять, и как утверждение о действии, которое оказывает мантра. Одни мантры очень просты, даже односложны, например, мантра «Ом», которую легко повторять в тишине; другие могут составлять пять и больше слогов. Если вам сложно запоминать длинные мантры, можете использовать только утверждения.

Так как мантр всего пятьдесят две, их можно проходить систематически, по одной каждую неделю на протяжении года. Некоторые люди предпочитают открывать книгу наугад и выбирать случайную мантру.

Использовать мантры довольно просто.

1. Выберите мантру, которую хотите применить.

2. Закройте глаза и медитируйте на эту мантру от 5 до 10 минут.

3. Посмотрите на утверждение, которое дополняет мантру, и подумайте о нем, чтобы настроиться на благотворный эффект мантры.

Не обязательно мысленно повторять мантру, задавая ритм. Произносите ее, когда почувствуете, что она исчезает. Не пытайтесь вместить как можно больше повторений, потому что в этом нет смысла.

Сам процесс должен быть простым и расслабляющим. Обращайтесь с мантрой как с любым другим словом, которое пришло на ум. Пусть она возникает в вашем сознании и уходит сама по себе. Сработает тот способ, который вам удобен. В медитации на мантру нельзя ошибиться.

Мантры – это основные звуки санскрита, в которых заключены энергия и намерение подтолкнуть духовный рост. Они служат инструментом пробуждения и поддерживают естественный процесс духовной трансформации. Здесь действует внутренний интеллект чистого сознания. Как вы узнали из этой книги, для разума естественно стремиться к своему источнику в тихой, неограниченной осознанности. Медитация на мантры – полезный способ провести больше времени в медитативном состоянии.