Дэвид Хокинс: Отпуская дискомфортные чувства: путь принятия

Университет Редлендс, Калифорния

Директор-основатель «Института Созерцательной жизни»

Седона, Аризона, Июнь 2012 г.

На протяжении многих лет основной целью клинической психиатрической практики был поиск наиболее эффективных способов облегчения страданий людей во всех его многочисленных формах. С этой целью проводились исследования в таких научных направлениях как медицина, психология, психиатрия, психоанализ, поведенческие методы, био-обратная связь, акупунктура, питание и химия мозга. Помимо этих клинических методов лечения использовались философские системы, метафизика, множество комплексных методов лечения, курсы самосовершенствования, духовные подходы, медитативные техники и другие способы расширения осознания.

Во всех этих исследованиях механизм отпускания продемонстрировал значительный практический эффект. Его важность потребовала написания этой книги, чтобы поделиться с другими тем, что исследовалось экспериментально и переживалось на личном опыте.

Предыдущие десять книг были посвящены высоким состояниям осознания и Просветлению. На протяжении многих лет тысячи посетителей наших лекций и сатсангов задавали вопросы, которые обнаруживают повседневные препятствия к Просветлению. Будет разумно и полезно поделиться техникой, которая будет способствовать их успеху в преодолении таких препятствий: как справляться с превратностями обычной жизни, с ее потерями, разочарованиями, стрессами и кризисами? Как быть свободным от негативных эмоций и их влияния на здоровье, отношения и работу? Как справиться со всеми нежелательными чувствами? Настоящая работа описывает простые и эффективные способы, позволяющие отпустить негативные чувства и стать свободными.

Техника отпускания – это прагматичная система устранения ограничений и привязанностей. Эту технику также можно назвать механизмом принятия или уступания. Существует научное доказательство эффективности этой техники, оно включено в одну из глав. Исследования показали, что этот метод более эффективен, чем многие другие подходы, доступные в настоящее время для облегчения физиологических реакций на стресс.

После изучения большинства различных методов снижения стресса и работы с сознанием можно утверждать, что этот подход отличается своей простотой, эффективностью, клинической доказуемостью, отсутствием сомнительных понятий и быстротой наблюдаемых результатов. Его простота обманчива и почти маскирует реальную пользу техники. Если говорить просто, она освобождает нас от эмоциональных привязанностей. Она подтверждает выводы, которые делал каждый мудрец на протяжении истории о том, что привязанности являются основной причиной страдания.

Ум с его мыслями управляется чувствами. Каждое чувство является совокупной производной для многих тысяч мыслей. Поскольку большинство людей на протяжении всей своей жизни подавляют, вытесняют и пытаются убежать от своих чувств, подавленная энергия накапливается и ищет выражение через психосоматические расстройства, телесные болезни, эмоциональные недуги и неупорядоченное поведение в межличностных отношениях. Аккумулированные чувства блокируют духовный рост и осознание, а также успех во многих сферах жизни.

Поэтому преимущества этого метода могут быть описаны на разных уровнях:

Физическое состояние:

Устранение подавленных эмоций положительно влияет на здоровье тела. Уменьшается чрезмерная подача энергии в вегетативную нервную систему организма и разблокируется система энергетических меридианов (что видно на простом мышечном тесте). Поэтому, в результате того, что человек постоянно отпускает эмоции, физические и психосоматические расстройства исцеляются и часто полностью исчезают. Происходит общий разворот патологических процессов в организме и возврат к оптимальному функционированию.

Изменения в поведении:

Поскольку происходит постепенное снижение тревоги и уменьшение количества негативных эмоций, все меньше и меньше требуется уходить от них в наркотики, алкоголь, развлечения и чрезмерный сон. Следовательно, наблюдается повышение жизненной силы, энергии, улучшение внешнего вида и самочувствия, с более эффективным и легким функционированием во всех областях жизни.

Межличностные отношения:

По мере того, как отрицательные чувства отпускаются, происходит постепенное увеличение количества положительных эмоций, что приводит к быстрому очевидному улучшению во всех отношениях. Увеличивается способность любить. Конфликты с другими постепенно сходят на нет, поэтому улучшаются показатели работы. Устранение негативных блоков позволяет легче достигать профессиональных целей, а само-саботаж, основанный на чувстве вины, постепенно уменьшается. Все меньше и меньше зависимость от интеллектуализма и все более широкого используется интуитивное знание. С возобновлением роста личности и развития часто обнаруживаются ранее невидимые творческие и психические способности, которые пресекаются у всех людей подавленными негативными эмоциями. Большое значение имеет постепенное уменьшение зависимости, проклятия всех человеческих отношений. Зависимость лежит в основе огромного количества боли и страданий; она включает даже насилие и самоубийство в качестве своего окончательного выражения. По мере уменьшения зависимости уменьшается также агрессивность и враждебное поведение. Эти отрицательные чувства заменяются чувствами принятия и любви к другим.