Джонатан Хэнкок - Как тренировать память. Не думайте о памяти – лучше используйте ее на все сто!

Имена с цифрами

Пора соединить две основные темы этой главы – имена и цифры. Этот навык также пригодится вам во многих ситуациях, когда придется запоминать информацию под большим давлением; однако пока что вам просто нужно понять, как это легко – связывать цифры с именами.

Кэрол Ву живет в квартире 702

Представьте короля, который прилетел на орле прямо в квартиру Кэрол Ву, чтобы отвезти ее в кино на новый фильм Вуди Аллена. Она ищет, что бы ей надеть, и вдруг находит у себя в шкафу шлем, который еще не успела съесть моль, живущая в подвале ее дома. В рифмованной системе чисел это значит 702.

День рождения Леона Моралеса – 28.09.17

Представьте, например, льва, который читает всем мораль на дне рождения Леона Моралеса, одетого в новый сюртук (потому что по Главной системе НоВыйСюРТуК = 280917). В этой сцене происходит много событий, но каждая деталь четко и ясно выражена – и легко запоминается, если применить на практике все, чему вы научились.

Используйте все, что узнали о памяти, – а также оба полушария своего блестящего мозга – чтобы запомнить, что…

Добавочный номер Тома Фишера 849.

Холли Сентос должна вам 458 фунтов стерлингов.

Роки Синг заказал 26 телевизоров и 15 DVD-плееров.

Лола О'Нил родилась 15.09.78.

…А потом закройте страницу и проверьте свою блестящую память на числа и имена.

Повторение

• Абстрактные числа и имена легко забываются – но их можно сделать запоминающимися.

• Числовые системы позволяют превращать числа в образы и фиксировать их в голове.

• Для запоминания людей придумайте запоминающиеся связи между именами и лицами.

• Используйте методы тренировки памяти, чтобы помочь другим людям запомнить вас.

• Связывайте числа с именами, чтобы сохранить в памяти ключевую информацию обо всех людях в вашей жизни.

Из этой главы вы узнаете:

• что воображение способно помочь вам расслабиться и сосредоточиться, чтобы подготовиться к серьезной проверке памяти;

• насколько важно повысить интерес и внимание при подготовке к экзаменам;

• эффективные методы запоминания для ключевых тем;

• как говорить на память – чтобы все сказанное вами запомнилось;

• экстренные методы запоминания под давлением.

Пора сосредоточиться на тех моментах жизни, когда память подвергается по-настоящему жесткой проверке. Некоторые из этих моментов запланированы, даже выбраны сознательно: экзамены, собеседования при приеме на работу, прослушивания. А некоторые возникают из ниоткуда, но все-таки представляют собой серьезную проблему для памяти: когда вы даете показания в суде, находите что-то важное, напрягаете мозги, чтобы вспомнить свой пин-код, прежде чем банкомат «проглотит» кредитку… Давление все намного усложняет – именно поэтому вам нужно тренировать мозг, чтобы блестяще справляться с ситуацией, ожидаемой или нет.

Знаете ли вы?

Стресс заставляет нас активизировать самую примитивную, «первобытную» память, наши инстинкты выживания, а не мыслительные способности, необходимые для достижения успеха. Вы нервничаете из-за важной презентации или главной роли в пьесе, или итоговых экзаменов, – и это может включить врожденную реакцию «бороться или бежать», которая напрягает мышцы, усиливает сердцебиение и потоотделение и уводит энергию от тех областей мозга, которые участвуют в процессе вспоминания конкретной информации, необходимой в данный момент. Вот почему зубрежка зачастую не дает никакого результата в условиях стресса или иного давления, и вот почему вам абсолютно необходимы эффективные искусственные методы подкрепления памяти – для тех моментов, когда ваш мозг «отвергает» знания в пользу действий, и вам нужно хоть что-нибудь, за что можно ухватиться.

Спокойно и собранно

Хотя воображение может быстренько активизироваться и подбросить дров в огонь в виде плохих предчувствий, научитесь использовать креативное мышление, чтобы успокоиться. Готовясь к любым трудностям, стоит сознательно контролировать свое воображение и настроиться на правильную волну, чтобы достичь успеха. Подумайте о предстоящей задаче, но сосредоточьтесь на ней максимально позитивно. Вы знаете, как создавать подробные, преувеличенные, запоминающиеся образы, – так что подготовьте их: они помогут вам с интересом ожидать предстоящие трудности.