Джонатан Хэнкок - Как тренировать память. Не думайте о памяти – лучше используйте ее на все сто!

Ваше правое полушарие помогает узнавать лица, которые вы раньше видели, а левое должно указывать на имя; однако заставить обе стороны работать вместе – зачастую под гнетом времени и различных раздражителей – иногда совсем не просто.

Знаете ли вы?

При попытке запомнить имена особо важную роль играет контекст. Память во многом опирается на ожидания. Вы знаете, что встретитесь со своей коллегой Сарой, скорее всего, в коридоре на работе, но столкнувшись с ней в городе, вам будет намного сложнее вспомнить, кто она, не говоря уже о ее имени. Кроме того, у нас есть свои ожидания и в отношении внешнего вида людей – так что любые изменения в прическе или одежде могут посеять панику в нашей голове. Это одна из причин, по которым людей так сложно запоминать: они меняют местожительство и внешность, а ваша естественная память нуждается в большой искусственной помощи.

Ждем, что забудем

Еще одна причина трудностей, связанных с именами, – попытка запомнить их самым неудачным способом. Тренировка памяти должна была показать вам, насколько важно контролировать процесс: решить эффективно использовать свою память, составить план – как и что делать и использовать весь свой мозг, чтобы прочно зафиксировать информацию в голове. Но когда речь идет о запоминании имен, слишком часто мы:

• предполагаем, что это все равно невозможно;

• ничего не делаем, чтобы улучшить качество получаемой информации;

• опираемся только на свои естественные способности памяти.

Не удивительно, что запомнить имя – это настоящая проблема.

Решение следует искать в семи шагах формирования памяти. Теперь больше, чем когда-либо, вам нужна четкая стратегия для контролирования сложных ситуаций, а также активная техника поглощения информации, чтобы заставить ваш мозг работать блестяще.

Как запоминать имена

Шаг 1: решение

Вы должны поверить в то, что будете запоминать имена людей, с которыми встречаетесь: не просто постаравшись делать это получше, а выбрав более эффективный метод. Нужно сконцентрироваться с самого начала и приложить правильные усилия, а также подготовиться, найти место и время, чтобы все сделать так, как надо. Когда у вас возникает проблема, связанная с запоминанием имен, вы должны четко понимать, чего хотите добиться в итоге и что собираетесь сделать, чтобы заставить свою память работать.

Шаг 2: стратегия

Ваша эффективная стратегия должна включаться в тот самый момент, когда вы слышите имя человека – потому что у вашей памяти не останется ни малейшего шанса запомнить его, если вы не будете слушать внимательно. Не так-то просто остановиться и сосредоточиться на именах, которые мы читаем, а в реальной жизни эти имена зачастую просто «выстреливают» в нас с такой скоростью или так тихо, пока мы пожимаем руки или думаем, что сказать человеку, – что их очень трудно удержать в голове. На деловых мероприятиях или общественных встречах обычно есть множество других отвлекающих факторов: в комнате вокруг нас, а также внутри нас – нервы, радость, желание понравиться… Даже когда мы просто читаем имена в документе, наш мозг часто слишком занят другими делами, чтобы обращать внимание на это. Итак, первый шаг к запоминанию имен – смотреть и слушать, сосредоточиться на имени, активно зафиксировать его в голове и начать с ним что-то делать. Это область познания, где мы можем действовать крайне стратегически, выбирая, кого именно нам нужно запомнить – и как .

Совет

Интересуйтесь именами, спросите, как они пишутся, что означают. Повторите их сразу же: «Здравствуйте, Крис, очень рад познакомиться». Услышьте имя, посмотрите на человека и скажите себе, что вы обязательно сформируете воспоминание, которое надолго останется у вас голове.

Шаг 3: персонализация

Некоторые факторы, из-за которых имена так сложно запоминать, – например, эмоциональное напряжение при встрече с новыми людьми – можно обернуть в свою пользу. Знакомясь с новым человеком, обратите внимание на собственные чувства. Мысленно повторите имя человека и спросите себя: «Мне нравится этот человек? Он привлекательный? То, что он говорит, интересно? Он станет хорошим коллегой, другом, партнером?». Проведите связи через чувства, и у вас будет намного больше шансов вспомнить эту встречу; кроме того, вы создадите мысленные связи с именем этого человека – особенно если сосредоточитесь на том, что для вас «значит» этот момент, и на причинах, по которым это имя следует запомнить.