Анхельс Наварро - Память не изменяет. Задачи и головоломки для развития интеллекта и памяти

el Angels Navarro

librо

de

la

memо

ria

па Анхельс

мять

Наварро

нe

измЗадачи и голово eломки

ня

етдля развития интеллекта и памяти

Перевод с испанского

Натальи Дмитриевой

Москва

«Манн, Иванов и Фербер»

2015

УДК 159.9

ББК 88.52

Н15

Издано с разрешения IMC Agencia Literaria, SL, Spain,

и PRAVA I PREVODI Literary Agency, Serbia

На русском языке публикуется впервые

Наварро, Анхельс

Н15 Память не изменяет. Задачи и головоломки для развития интеллекта и па-

мяти / Анхельс Наварро ; пер. с исп. Н. Дмитриевой. — М. : Манн, Иванов

и Фербер, 2015. — 160 с.

ISBN 978-5-00057-416-4

Описанная в книге авторская обучающая программа предназначена

для определения слабых мест в механизме запоминания и развития памя-

ти и интеллекта.

Эта книга для всех, кто желает всегда оставаться в трезвом уме

и твердой памяти.

УДК 159.9

ББК 88.52

Все права защищены. Никакая часть данной книги

не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме

без письменного разрешения владельцев авторских прав.

Правовую поддержку издательства обеспечивает

юридическая фирма «Вегас-Лекс».

ISBN 978-5-00057-416-4

Original title: El llibre de la memòria

First published by Ara Llibres SCCL

© Ara Llibres SCCL, 2010

© Àngels Navarro, 2010

© Перевод на русский язык, издание на русском языке,

оформление. ООО «Манн, Иванов и Фербер», 2015

оглав

ле

ние

oсНовы ................................................................................... 7

Как пользоваться книгой ................................................ 10

Ввeдениe .......................................................................... 13

Мозг и память .................................................................. 15

Виды памяти .................................................................... 17

Тpи фазы памяти ............................................................. 22

Где живут воспоминания ................................................ 24

Стаpение и память .......................................................... 27

Вpаги памяти ................................................................... 30

Расстpойства памяти ....................................................... 33

Как улучшить память ...................................................... 40

УПра жНеНия .......................................................................................................................... 51

ответы к УПра жНеНиям ...................................................................... 132

БиБлиография ............................................................................................................. 142

oсно

вы

— Как поживает ваш мозг?

— Так же, как и в двадцать лет! Не замечаю никакой

разницы ни в смысле подверженности заблуждениям,

ни в плане его вместимости. Завтра, например, я лечу

на медицинский конгресс.

— Однако должен же быть какой-нибудь предел 

возможностей мозга, заложенный генетически?

— Нет. Моему мозгу скоро исполнится сто лет, но ему

не знакома дряхлость. Мое тело сморщивается —

этого нельзя избежать. Но мозг — нет!

— Как это у вас получается?

— Человеческий мозг обладает огромной

нейропластичностью. Хотя некоторые нейроны

и умирают, другие реорганизуются и выполняют их

функции. Но для этого их необходимо стимулировать.

— Но как?!

— Поддерживайте свой мозг в увлеченном и активном

состоянии, заставьте его функционировать, и он

никогда не деградирует.

Фрагмент из интервью с Ритой Леви-Монтальчини —

итальянским нейробиологом, лауреатом Нобелевской

премии в области медицины, за несколько месяцев

до того, как ей исполнилось 100 лет

что мотивирует нас в любом воз-

расте. Важно понимать: человек

как

усваивает лишь то, что кажется

ему важным, интересным и мо-

тивирующим, а все остальное

пользозабывает.

вать Уровни сложности

Упражнения разделены по уров-

ся

ням: легкий, средний, сложный

и очень сложный. Хотя создать

классификацию — задача не-

кни

простая, читатель должен иметь

в виду, что она представляет

собой лишь частное мнение.