Джонатан Хэнкок - Как тренировать память. Не думайте о памяти – лучше используйте ее на все сто!

✔ Не пытайтесь выучить то, чего не понимаете.Возможно, вы думаете, что теряете время, докапываясь до смысла материала, но на самом деле это очень важный вклад. Понимание информации автоматически помогает выделить ключевые моменты, лично заинтересоваться материалом, упорядочить его в уме и связать его запоминающимся образом со всем, что вы уже знаете.

✔ Максимально используйте свою личную реакцию на то, что учите.Подумайте над своим мнением; обсудите ключевые идеи с самим собой и с другими; обратите внимание на темы, которые не вдохновляют вас, и постарайтесь найти что-то интересное в них. А когда найдете тему, которая вызывает у вас особый интерес, углубитесь в нее: проведите дополнительные исследования, копайте глубже, узнайте что-то новое, что поможет вашей памяти ухватить все остальное.

✔ Не упорствуйте, если информация вас не интересует.Научитесь определять момент, когда вы утрачиваете интерес и нужную связь с материалом, – и сделайте паузу. Вернитесь к семи шагам формирования памяти, особенно к третьему шагу – персонализации. Вы должны знать, зачем все это делаете, что эта информация значит для вас лично и как связать с ней свои чувства и эмоции. Повторение должно стать ярким и глубоким опытом, если хотите достичь успеха.

✔ Сделайте свои искусственные воспоминания максимально приятными и интересными.Выберите образы, которые импонируют вам. Создайте маршруты памяти, которые вдохновляют вас. Преобразите всю информацию, которую учите, так, чтобы она стала интересной и запоминающейся.

Внимание

Тренировка памяти должна была показать вам, что существует огромная разница между пассивным и активным обучением, и это особенно важно во время подготовки к экзаменам. Слишком легко обманывать себя, веря, что вы что-то учите, хотя на самом деле просто тратите время.

Нужно направить свое внимание на задачу – и, что особенно важно, отслеживать, насколько хорошо продвигаются дела, дабы убедиться в том, что вы действительно используете свою память блестяще.

Правила

Для усиления внимания во время подготовки к экзаменам необходимо следующее.

✘ Не попадайте в ловушку «ложного изучения».Вам кажется, что раз вы, сидя за столом, читаете книги и конспекты, то чему-то учитесь, а на самом деле вы лишь весьма поверхностно впитываете информацию. Главное – регулярно проверять себя. Исследования показывают, что сам процесс такой проверки укрепляет память, убеждая в том, что ваш метод обучения работает. Если это так, то продолжайте в том же духе; а если нет, нужно изменить тактику, пока еще не поздно.

✔ Сделайте все возможное, чтобы ни на что не отвлекаться.Хорошо обдумайте, где и когда вы будете готовиться к экзаменам. Все мы разные: одним нужен небольшой фоновый шум, а другие предпочитают работать в полной тишине. Вы лучше концентрируетесь рано утром или поздно вечером, дома или вне дома? Главное – быть честным и сделать то, что эффективно в вашем случае. Если обучение важно для вас, и цели реальны, вы должны уделить этому максимум внимания.

✘ Не говорите себе, что будете следовать своим планам.У вас должен быть наготове план действий на тот случай, если придется туго. Исследования показали, насколько важно правильно подготовиться к тому, чтобы противостоять искушению вернуться «на путь истинный». Если вы слишком устали, чтобы заниматься сегодня, что вы будете делать? Если друзья пригласят вас сходить куда-нибудь, хотя вы планировали заниматься, как вы отреагируете? Как жить обычной жизнью и при этом сосредоточиться на своей цели?

✘ Не позволяйте другим людям мешать.Работать с другими людьми иногда очень эффективно, когда вы помогаете друг другу понять что-то, проверяете друг друга и поддерживаете мотивацию друг друга. Но если друзья или родственники отвлекают вас, тянут обратно к неплодотворным методам обучения или расстраивают своими негативными мнениями, лучше заниматься в одиночестве.

✔ Максимально используйте все свои активные навыки запоминания.Возможно, раньше при подготовке к экзаменам вы использовали только один метод – читать и перечитывать, надеясь на удачу, но теперь знаете, как контролировать весь процесс познания. Обратите внимание на все детали, а при составлении своего плана нападения подключите воображение, чтобы целиком и полностью «внедриться» в материал, и зафиксируйте его в голове со всей тщательностью, необходимой для блестящего запоминания материала.