Jutta Mattausch - Ayurveda - Handbuch der Energietypen

Jutta Mattausch

Die Grundlagen

des Ayurveda

Die Informationen in diesem Buch sind nach bestem Wissen und Gewissen dargestellt. Die Autoren und der Verlag übernehmen jedoch keine Haftung für irgendwelche Schäden aus dem richtigen oder unrichtigen Gebrauch der in diesem Buch vorgestellten Methoden. Diese sind zur Information und zur Weiterbildung gedacht.

Jutta Mattauschist Heilpraktikerin und Ayurveda-Beraterin. Fünf Jahre verbrachte sie in Indien, unter anderem, um den Ayurveda bei einheimischen Ärzten aus erster Hand zu studieren. Es ist ein Anliegen dieses Buches, alte Wissen bestmöglich in unser westliches Leben einzubringen. Die Autorin organisiert zudem Reisen in den indischen Himalaya. www.dolma-reisen.de

Windpferd Taschenbuch

10075

7. Auflage 2016

Vollständige Taschenbuchausgabe der im Windpferd Verlag erschienenen Erstausgabe

Ayurveda-Handbuch der Energietypen

© 2007 by Windpferd Verlagsgesellschaft mbH, Oberstdorf

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Umschlagkonzeption: Guter Punkt, München Umschlaggestaltung: Kuhn Communication Design, Amden (CH), unter Verwendung einer Illustration von Shutterstock

Illustrationen: Ute Rossow, Seite 235 Конец ознакомительного фрагмента. Текст предоставлен ООО «ЛитРес». Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес. Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом. u. 236 Конец ознакомительного фрагмента. Текст предоставлен ООО «ЛитРес». Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес. Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

Layout: Marx Grafik & Art Work

eISBN 978-3-86410-270-7

www.windpferd.de

Einführung

I. Der Mensch und seine Elemente

Doshas – die drei Grundenergien

Die Eigenschaften der Doshas

Die drei reinen Konstitutionstypen

Eigenschaften von Menschen mit Vata-Konstitution

Eigenschaften von Menschen mit Pitta-Konstitution

Eigenschaften von Menschen mit Kapha-Konstitution

Gunas – unsere geistige Urnatur

Grundlagen guter Gesundheit

Die drei Säulen des Lebens

Agni – unser Lebensfeuer

Die Ursachen von Krankheit

Die Entwicklungsstufen einer Krankheit

II. Welcher Typ sind Sie?

Prakriti – Ihre Konstitution

Vikriti – Ihr momentanes Befinden

Konstitutionstests für Prakriti und Vikriti

Was Ihre Konstitution für Ihr Leben bedeutet

Die richtige Behandlung von Erkrankungen

Wie äußere Faktoren Ihre Energien beeinflussen können

III. Die sieben Energietypen des Ayurveda

Vata

Körperliche Merkmale

Persönlichkeit und Ausstrahlung

Körperliche Beschwerden

Geistig-emotionale Herausforderungen

Das erhöht die Vata-Energie

Wege zu Harmonie und Vitalität

Pitta

Körperliche Merkmale

Persönlichkeit und Ausstrahlung

Körperliche Beschwerden

Geistig-emotionale Herausforderungen

Das erhöht die Pitta-Energie

Wege zu Harmonie und Vitalität

Kapha

Körperliche Merkmale

Persönlichkeit und Ausstrahlung

Körperliche Beschwerden

Geistig-emotionale Herausforderungen

Das erhöht die Kapha-Energie

Wege zu Harmonie und Vitalität

Vata-Pitta

Körperliche Merkmale

Persönlichkeit und Ausstrahlung

Körperliche Beschwerden

Geistig-emotionale Herausforderungen

Das erhöht die Vata-Pitta-Energie

Die richtige Beurteilung der Symptome

Wege zu Harmonie und Vitalität

Pitta-Kapha

Körperliche Merkmale

Persönlichkeit und Ausstrahlung

Körperliche Beschwerden

Geistig-emotionale Herausforderungen

Das erhöht die Pitta-Kapha-Energie

Die richtige Beurteilung der Symptome

Ihr Weg zu Harmonie und Vitalität

Vata-Kapha

Körperliche Merkmale

Persönlichkeit und Ausstrahlung

Körperliche Beschwerden

Geistig – emotionale Herausforderungen

Das erhöht die Vata-Kapha-Energie

Die richtige Beurteilung der Symptome

Ihr Weg zu Harmonie und Vitalität

Vata-Pitta-Kapha: der Tridosha-Typ

Körperliche Merkmale

Persönlichkeit und Ausstrahlung

Körperliche Beschwerden

Geistig-emotionale Herausforderungen

Das erhöht die Tridosha-Energie

Die richtige Beurteilung der Symptome

Ihr Weg zur Harmonie und Vitalität

IV. Wege zur Regulierung der Doshas

Ernährung

Die Eigenschaften der Nahrung

Die Elemente und Geschmacksrichtungen der Nahrung

Richtlinien der Ernährung

Ayurvedische Tipps für gutes Agni

Wie gut ist Ihre Verdauung?

Nahrung, die glücklich macht

Fitness

Meditation

Atemtechniken (Pranayama)

Die Marma-Punkte

Mahamarmas – die sechs Großen Geheimnisse

Das richtige Verhalten über den Tag

Das richtige Verhalten über das Jahr

Anleitungen zur Selbstbehandlung

Massagen mit Öl

Basti – der Einlauf mit Öl

Nasya – die Reinigung der Nasennebenhöhlen

Panchakarma – der Königsweg

Anhang

Glossar der Sanskrit-Begriffe

Literatur

Einführung

Über das Thema Gesundheit wurde vermutlich nie zuvor mehr diskutiert als heute. Chronische Erkrankungen nehmen immer weiter zu, die Behandlungskosten dafür explodieren ins Unbezahlbare und der Wellness-Markt preist täglich neue Methoden, die uns Glück und Wohlgefühl versprechen. Wie sollen wir da herausfinden, was wir für unser Wohlbefinden tun können? Welche Gesundheitstrends bringen wirklich etwas? Nachdem alle Menschen körperlich und emotional so verschieden sind, erscheint es doch unlogisch, dass ein Gesundheitstipp, der dem einen hilft, auch bei einem völlig anderen Menschen gleichermaßen wirkt.

Nach der Lehre des Ayurveda ist ein gesundes Leben die Lebensweise, die der eigenen Natur folgt. Jeder Mensch hat demnach seine angeborene Konstitution, auf der sein ganzes Leben aufbaut. Haben Sie ein feuriges Temperament und fahren schnell aus der Haut? Sprudeln Sie vor Ideen, vergessen darüber aber das Essen und werden bei jeder Kleinigkeit nervös? Oder gehören Sie zu den gemächlichen und eher langsamen Typen, denen ihre Ruhe und ein gutes Essen heilig sind? Hinter allem, in Ihrem Körper und Temperament, in Ihren Vorlieben und Abneigungen steckt Ihre Konstitution. In ihr drücken sich die universalen Kräfte von Luft, Feuer und Erde aus.