Ezequiel Barletta - Manual de musculación y personal trainer

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En la actualidad el entrenamiento supervisado por un Personal Trainer se ha difundido e incorporado a todas las instituciones deportivas, de ahí que convertirse en un entrenador con bases sólidas teóricas y con muy buenos conocimientos prácticos sea primordial a la hora de la inserción en un mercado cada vez más competitivo.
Para poder cumplir con la tarea y ser un profesional de excelencia el entrenador personal deberá saber cuáles son los primeros pasos de abordaje de un futuro cliente, qué debe saber de él, cuáles son las evaluaciones iniciales que debe realizar, qué elementos básicos (bandas elásticas, colchoneta, mancuernas, bosu, etc.) debe tener para poder realizar la actividad, para llegar a desarrollar un plan de entrenamiento de acuerdo a las necesidades de cada persona que contrata sus servicios (descenso de peso, postural, aumento de masa muscular, etc.).
Durante el libro hondaremos en los conocimientos teóricos y prácticos de estas herramientas necesarias para el desarrollo de la actividad. Estar actualizado, sabiendo dar respuesta a las inquietudes de las personas que contratan los servicios del entrenador, marcará la diferencia y nos posicionará en un nivel superlativo.

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El paso del aire a través de ellas supone una vibración de las mismas y por - фото 9

El paso del aire a través de ellas supone una vibración de las mismas y por tanto, la emisión de un sonido vocal. Según la posición que adquieran así vibraran dando un sonido u otro, esto unido a las posiciones que adquieran la lengua, labios, paladar y las fosas nasales estén o no obliteradas, en la articulación, va a constituir el habla.

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APARATO DIGESTIVO

Es el encargado de producir la digestión de los alimentos y gracias a ella, aprovechar los componentes nutritivos de los mismos, absorbiéndolos e integrándolos en el interior de nuestro organismo.

Consta de un largo tubo que comienza en la boca y concluye en el ano y de una serie de glándulas asociadas (hígado, páncreas y glándulas salivares)

Generalidades

Boca

Cavidad que comunica con el exterior por su orificio anterior que, en condiciones normales, está cerrado por los labios.

Los labios son dos: uno inferior y otro superior; son dos formaciones músculo- cutáneas. El labio superior se encuentra separado de la nariz por el surco naso labial y de las mejillas por los surcos labio genianos.

El labio inferior está claramente separado del montón por el surco labio- mentoniano. Detrás de los labios encontramos las mandíbulas: formaciones arqueadas de concavidad posterior que, en condiciones normales, ocluyen la cavidad bucal al ponerse en contacto. Son dos: una superior y otra inferior. Están formadas por el maxilar inferior y los dientes inferiores, la inferior y por los bordes inferiores de los maxilares superiores y los dientes superiores. La superior.

Los labios se continúan con formaciones músculo- cutáneas iguales a ellos y que cierran la cavidad bucal lateralmente: las mejillas.

Los dientes son formaciones duras que solo dejan ver, en vivo, su parte externa. En cada mandíbula son:

4 dientes incisivos: dos a cada lado de la línea media.

Lateralmente a los incisivos hay un canino o colmillo, a cada lado.

A continuación del anterior, 2 premolares a cada lado.

A continuación, 3 molares a cada lado.

En total son 32 huesos.

Los dientes están fijos a los huesos maxilares por unas prolongaciones denominadas raíces que se entierran en unas cavidades excavadas en el hueso, llamadas alvéolos.

La porción de los maxilares que está en la cavidad de la boca está recubierta por tejido epitelial y forma las encías.

El techo de la boca presenta dos porciones diferentes, ambas forman el paladar, este por su mitad o 2/3 es duro y está formado por las láminas palatinas de los maxilares superiores y las láminas horizontales de los palatinos, así se forma el llamado paladar duro. La ½ o 1/3 posterior del techo bucal es de naturaleza músculo membranosa y forma el llamado paladar blando, este acaba en una prolongación media que desciende por la parte posterior: úvula o campanilla.

El suelo de la boca está constituido por una formación muscular que una el arco del maxilar inferior con el hueso hioides. En él encontramos una formación carnosa, potente y muy móvil que ocupa la cavidad bucal cuando está cerrada, la lengua.

El contorno posterior del paladar blando, la parte posterior de las caras laterales y el contorno posterior de la lengua constituyen el límite con la porción oral de la faringe o bucofaríngea y se llama ISTMO DE LAS FAUCES.

Esófago

Conducto músculo membranoso que se comunica con la faringe, por arriba y con el estómago, por abajo.

Está situado entre regiones: parte inferior de la región cervical, región torácica y región superior abdominal.

El esófago cervical se encuentra separado de la faringe por una formación muscular en forma de anillo que mantiene independientes ambas estructuras, es el ESFINTER ESOFAGICO SUPERIOR, que se abrirá en el momento de la deglución.

El torácico desciendo por el mediastino, por detrás de la tráquea y el corazón, pasa por del tórax al abdomen por un orificio especial que presenta el diafragma, llamado HIATO ESOFAGICO. En el abdomen, el esófago es muy corto y desemboca rápidamente en el estómago. Entre esófago y estomago hay otra formación muscular a modo de válvula: el ESFINTER ESOFAGICO INFERIOR.

Estomago

Es una bolsa distensible que cuando esta plena presenta forma de saco de gaita o bota de vino. Se comunica con el esófago en su parte superior y con el duodeno en la inferior. Se encuentra localizado en la parte superior abdominal en el lado izquierdo. Es una bolsa de paredes músculo membranosas muy gruesas.

Posee los siguientes accidentes: su lado izquierdo es una gran curva, a partir del esófago convexo primero hacia arriba y luego hacia la izquierda y finalmente hacia abajo hasta el límite de separación con el duodeno (es la curvatura mayor). El margen derecho es una curvatura cóncava a la derecha desde el extremo inferior esofágico hasta el duodeno (es la curvatura menor). Las paredes del estómago estarán más o menos convexas según la repleción del mismo.

En el estómago se distinguen varias regiones:

Cardias: constituye la primera porción del estómago entrando desde el esófago.

Fundus: es la porción de estómago que queda por encima del nivel de desembocadura del esófago.

Antro: es la porción previa a la unión con el duodeno.

Cuerpo: es el resto del estómago.

Si se abre el estómago de extremo a extremo veremos cómo en su interior hay unos gruesos relieves que lo recorren en dirección esofagopilorica, estos de denominan FIMBRIAS; estas, permitirán al borrarse la distensión del estómago cuando se llene.

Duodeno

Es la primera de las tres porciones del intestino delgado y es la continuación del tubo digestivo tras el estómago, del cual se separa por una formación a modo de válvula denominada ESFINTER PILORICO.

Es un tubo de disposición arqueada de manera que en su trayecto primero es horizontal de izquierda a derecha, luego vertical y posteriormente horizontal de nuevo, pero de derecha a izquierda. De esta forma queda constituido una especie de marco, el que va a rodear la víscera pancreática.

Hay que destacar la porción vertical, en cuya cara posterior o interna presenta la desembocadura de los sistemas hepatibiliar y pancreático, unas veces juntos y otras separados. A continuación, el duodeno se hace ligeramente oblicuo arriba y a la izquierda para inmediatamente flexionarse el asa y hacerse descendente, formando el ángulo DUODENOYEYUNAL. Se considera a esta inflexión como límite distal del duodeno, comenzando aquí el yeyuno.

Yeyuno íleon

Está constituido por las otras dos porciones del intestino delgado: yeyuno e íleon. Nada hay que permita una separación neta entre ambos, sabiendo simplemente que el yeyuno estará formado por el conjunto de asas más próximas al ángulo duodenoyeyunal y que el íleon por las asas más cercanas al ángulo iloe- cecal.

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