Dra. Maria Bernarda Vergara - La domadora de mamuts

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Cuidarte, verte bien y alcanzar o mantener tu peso ideal dejará de ser un problema en tu vida. En este libro conocerás la importancia de iniciar y mantener una vida saludable para mejorar tu calidad de vida.
Lejos los estereotipos, la Dra. María Bernarda Vergara te entrega la llave de un puerta que aún no has logrado derribar, el sobrepeso. Para hacerlo, te conduce en una exploración personal que te ayudará a descubrir esa dificultad o ese 'mamut', del que se habla en el libro, y que te está haciendo cargar un peso que no te corresponde. Pues no se trata de una cuestión física sino del equilibrio que debes mantener en tu mente y tu cuerpo para sentirte bien contigo misma.
Aunque no todos los métodos funcionan de la misma forma para todas las personas, hay información en el cerebro primitivo de la que, probablemente, eres esclavo y que aprenderás a manejar para que comer no sea un problema ni un momento del que te sientes culpable, sino un momento que puedas disfrutar.
Aquí encontrarás todos los tips de Los Cinco no negociables para que entregues al universo el peso que no te pertenece.

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La domadora de mamuts

© 2020, María Bernarda Vergara

© 2020, Intermedio Editores S.A.S.

Primera edición, abril de 2020

Concepto editorial

Departamento de Proyectos Especiales - Casa Editorial El Tiempo

Redacción

Dra. María Bernarda Vergara

Investigación

Dra. María Bernarda Vergara

Diego Nicolás Salamanca

Juan Esteban Salamanca

María Alejandra Vargas

Dirección creativa editorial

Miguel Ángel Baquero

Edición

Sharon Durán E. - Diego Nicolás Salamanca

Equipo editorial Intermedio Editores

Concepto gráfico y producción

David Reyes Navarro

Ilustración

Leonardo Parra

Fotografía de portada de Dra. María Bernarda Vergara

Noé Herrera

Intermedio Editores S.A.S.

Avenida Calle 26 No. 68B - 70

www.eltiempo.com/intermedio

Bogotá, Colombia

ISBN

978-958-757-927-7

Este libro no podrá ser reproducido, ni total ni parcialmente, sin el previo permiso del editor. De ninguna manera esta obra sustituye la asesoría de profesionales de salud expertos. Nunca ignore los consejos de un especialista médico debido a la información que obtenga de este texto. El autor y los editores no asumen niguna responsabilidad legal por las lesiones personales u otros daños o pérdidas que surjan del mal uso de la información y consejos proporcionados en este libro.

Diseño epub:

Hipertexto – Netizen Digital Solutions

картинка 4 Contenido картинка 5 картинка 6

картинка 7 Prólogo, por Cecilia Navia

картинка 8 Introducción

картинка 9 Filosofía Dra. María B.

картинка 10 Matemáticas para cavernícolas

картинка 11 Explorando a mi mamut

картинка 12 ¡A entregar esos kilos que no te pertenecen!

картинка 13 Reflexiones cavernícolas

картинка 14 Epílogo, historia de una de mis amadas cavernícolas

картинка 15 Lecturas recomendadas y bibliografía

картинка 16 Nota al pie

Dedicatoria

A mi esposo Edgar por su apoyo incondicional, toda una vida.

A mi hija Sara Luna, mi máxima inspiración.

картинка 17 Agradecimientos картинка 18 картинка 19

Gracias, gracias, gracias.

Gracias a la divinidad que iluminó mi mente y mi alma para poder transmitir esta información desde el amor profundo y la gratitud, permitiéndome cumplir mi misión a través del servicio a los demás.

A Gilberto y Conchita, mis padres que, cada uno desde su orilla, nos mostró que no hay sueños imposibles.

A Edgar y Sara Luna, quienes amorosamente sacrificaron sus tiempos de familia y entendieron lo importante que este sueño es para mí.

A ti Nicolás, que me acompañaste en cada trasnochada. Sin ti, no habría sido posible.

A mis hermanos. Beatriz, Martha, Jorge, Julia, Rosario del Pilar, Liana y Ricardo. Cada uno, desde su experiencia me ha aportado herramientas para ser una mejor profesional cada día, confiando incondicionalmente en mí.

A Rodrigo quien con su aguda crítica, me retó a sacar lo mejor de mí.

A mi familia, toda, por los genes, por las creencias, por las vivencias compartidas y por siempre estar unidos. Eso es lo que me constituye.

A Miguel Ángel, gracias por cumplirme esta cita de almas.

A mi equipo de trabajo en estos más de veinte años. A cada uno de ellos por su aporte.

A Nohora Cifuentes, quien me mostró la nutrición como una herramienta para sanar.

A la universidad Nacional mi alma mater y sus profesores. En especial al Doctor Iván Darío Sierra quien marcó la senda que me trajo hasta aquí.

Y, sobre todo, a mis pacientes por abrirme sus corazones y hacerme parte de sus procesos.

картинка 20 Prólogo картинка 21 картинка 22

Un día cualquiera de febrero en 2011, ocurrió un milagro en mi vida. Recuerdo perfectamente todo. Estaba sentada en el consultorio de la Doc, llevaba un vestido negro que me hacía sentir más esbelta y que dejaba ver mis piernas. A mi lado derecho y al alcance perfecto de mi mano, había una caja de pañuelitos faciales; Quienes hemos pasado por esa silla, sabemos que la Doc suele tenerlos siempre ahí para que uno se pueda limpiar las lágrimas con tranquilidad.

Frente a mí estaba ella, con su generosa sonrisa y su piel de porcelana oscura, me miraba con amor, pero nunca con pesar. Dejaba que yo llorara a mares y escuchaba sin ninguna prisa, como si no tuviera más pacientes que siguieran a mi turno, mi confesión. Por fin concluida mi ahogada jeringonza, retumbó en el lugar su potentísima voz, cargada de la vitalidad y el optimismo que la caracterizan:

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